Kiwi-Bananen-Smoothie

Hallo :)

Ich hab wieder ein bisschen abgespeckt von gestern auf heute. Zwar nicht viel, aber trotzdem gut zu sehen wie leicht es gehen kann. Ich wiege jetzt 200 Gramm weniger als heute Morgen und hoffe heute Abend zumindest nicht MEHR als morgens zu wiegen. Habe heute lediglich einen Smoothie zu mir genommen und diesen über den Morgen verteilt.



Habe ihn wie folgt gemacht:

1 Banane
2 Kiwis
1 Tasse Grüner Tee
1/2 Zitrone, gepresst
Orangensaft oder Wasser


Ich finde das perfekt. Die Banane hat zwar im Vergleich zu anderen Obstsorten viel (oder sogar am Meisten?) Kalorien (ca. 90 kcal), aber sie ist auch ein guter Lieferant für die Energie die man so braucht. Vor allem in der Schule oder während der Arbeit find ich das halt wichtig, dass man noch klar denken kann... Außerdem enthält sie sehr wenig Fett und soll wegen des enthaltenen Kaliums sogar beruhigend wirken. Gesättigt hat es mich auch, hatte bis jetzt keinen Hunger. Scheint also perfekt für meinen Prüfungstress, werde mir so einen Smoothie mit in die Prüfung nächsten Mittwoch nehmen.
Der Smoothie sollte also grob gerechnet 200 kcal haben (Banane 90 kcal, Kiwi 50 kcal + O-Saft), enthält dafür aber grünen Tee und Zitrone für den Stoffwechsel. Soll laut Google sogar das Krebsrisiko mindern. Na dann, rein damit. :)

Meine Übungen mache ich im Moment nicht so regelmäßig, da ich wegen des Prüfungstress kaum Zeit dafür habe. Ich will aber versuchen es trotzdem irgendwie regelmäßig in meinen Tagesablauf einzuplanen.

Fresstage

So, die Fresstage sind Gott sei Dank vorbei... Ich hab über ein Kilo zugenommen... Ich habs geschafft im Hotel ne Menge Sport zu machen... Die hatten einen Fitnessraum und viel geschwommen bin ich auch, trotzdem hats bei dem ganzen Essen nicht gereicht. Ich hab allerdings mit einer 64 vorm Komma gerechnet, von daher... Okay, aber jetzt kann ich wieder in meinen normalen Rhythmus, also wird wieder abgespeckt. Deprimierend is das schon. Aber ich habs vorher geschafft, also kann ich das jetzt auch wieder schaffen.

Problematisch sind vielleicht noch die unmengen an Essensresten vom Geburtstag gestern... die stehen jetzt in unserem Kühlschrank... Kuchen, Dips, Brezeln... Kalorien, Kalorien, Kalorien...

Wellness, Lasertag und Komplexe

Hallo meine Lieben,

gestern habe ich das mit dem Essen eigentlich recht gut ausgehalten... Der Haken kam abends, mit der Ana-Pizza... Ich hatte schon vor meinem Freund gegessen. Aber was ich nicht wusste war, er wollte spontan ins Fitnesscenter und bat mich ihm schnell eine rauszuholen für unterwegs. Boah und dann der Geruch als ich den Backofen aufgemacht hab!! Auf einmal bekam ich soo einen rieeeeeßigen Hunger... Nach 10 Minuten warn se alle weg geputzt. Eigentlich waren die ja alle für ihn!! Hinterher hab ich mich richtig voll gefühlt, aber immernoch hungrig... wie geht das denn??

Hier was ich geplant hatte und was ich wirklich gegessen hab. Ganz gut eingehalten, find ich. :)

Geplantes Essen:
Frühstück   1 Brot mit Lachs und Gurke
Mittag   Gemüsebrühe
Abend   Ana-Pizza

Tatsächliches Essen:
Frühstück/Mittag   Ein Brot mit Lachs und Gurke
Abend  Ana-Pizza 5 Stück -.-

Ich hab mich sooooo gefreut, als ich mich auf die Waage gestellt habe heute morgen: 62,4 kg! Yay! x)
Zum Frühstück gab es ein Kürbiskernbrot mit Lachs und Gurke und jetzt habe ich auch eigentlich gar keinen richtigen Hunger mehr. Muffins für einen Geburtstag habe ich heute auch schon gebacken... sie duften herrlich, aber whatever, sie sind für Samstag, also werden sie auch erst Samstag gegessen.

Heute fahr ich mit meinem Freund in ein Wellness-Hotel. Das ist das erste mal für uns! Ich bin ja so gespannt... Das schlechte daran ist, es gibt 2 mal Frühstücksbuffet, 1 mal Mittags-Kuchen und 2 mal ein Fünf-Gänge-Menü Abends.... Ich sterbe!!!!! Und Samstags auf dem Geburtstag wird es ja auch wieder so viel zu essen geben... Kuchen, Muffins, Brezeln. Wenigstens hat das Hotel einen Fitnessraum! Da werd ich rein gehen mit meinem Freund und das alles wieder abtrainieren. Und Samstag spielen wir den ganzen Abend Laser-Tag. Kann ich übrigens sehr empfehlen! Macht richtig viel Spaß und man kann wohl bis zu ca. 120 Kcal in 15 Minuten verbrennen...

Ich krieg so richtig Komplexe wenn ich in anderen Bogs lese, wie dünn alle sind und 55 kg als fett bezeichnen... 55 kg und fett. Das ist mein Zielgewicht (vorerst)... Was soll ich nur sagen. Ich fühl mich so richtig scheisse fett. Richtig ekelhaft... Ich hasse einfach meinen ganzen Schwabbel am Bauch und den Oberschenkeln... Ich trainiere jeden Tag und es geht und geht nicht weg. -.-' Aber was soll man machen. Einfach weiter trainieren und zwar

harder . better . faster . stronger

 

 So und jetzt betet für mich, dass ich die Fresstage alle heile überstehe. Bis dann!

Ana-Pizza

Gestern habe ich ja, wie ich schon geschrieben habe, die Ana-Pizza ausprobiert. Ich hab extra ein paar mehr gemacht und auch welche mit Toast-Brot für meinen Freund.

Meine Ana-Pizza

Sein Kommentar: 
"Ich kenn das Rezept!"  
(Ach du scheisse.) "Hä?! Das ist doch kein Rezept!"
"Doch klar, ich weiss auch wo du es her hast."
"Sau der Quatsch, glaub ich dir nicht." 
"Ich weiss sogar wie es heisst!" 
(Nein, bitte....) "Und wie?"
"Wie werde ich ihn los in 10 Tagen!"

Ouh man, ich hab Blut und Wasser geschwitzt. :D Was wäre nur gewesen, wenn er wirklich gewusst hätte, dass das eine Ana-Pizza ist, wenn er gewusst hätte, was alles dahinter steckt... Kaum auszudenken. -.-' Ich war heilfroh über den Witz. Er guggte zwar ein wenig kritisch, fand es aber gut! "Macht satt und nicht mal dick!" Jaaa, genau, hat er richtig erkannt. Macht nämlich wirklich satt, aber geschmeckt hats mir trotzdem recht gut. Er schlug vor es öfter zu machen! Tja, is gebongt!

Ich hab Abends zwei Stück davon gegessen, mittags zwei Brote mit Lachs und Gurke, zum Frühstück einen Smoothie und jeweils einen zu Mittag und Abend. Das war vielleicht zu viel, ich werd es auf einen Smoothie beschränken. Mein Gewicht ist nämlich nur um 100 Gramm geschrumpft. Das ist leider nicht genug. :(

Für das Rezept klickt auf "Rezepte"! x)

Fressanfall!!

Ich hatte einen scheiss FA gestern Abend. Ich hab eine halbe Packung Cracker mit Käse gegessen. Die Kalorien hab ich mich gar nicht getraut zu zählen. Danach und eigentlich auch schon währenddessen hab ich mich so unglaublich ekelhaft gefühlt... aber ich konnte einfach nicht aufhören. Am Liebsten wär ich mal kurz auf die Toilette verschwunden, aber unsere Wohnung ist klein - und außerdem will ich das nicht mehr machen. Heute Morgen hatte ich richtig Angst davor mich auf die Waage zu stellen... bestimmt würde ich wieder bei über 63 landen. Ich bin froh, dass ich mich doch getraut hab, denn ich hab mein Gewicht trotz allem gehalten. Heute gibts ne extra Portion Sit-Ups auf meiner Sit-Up-Bank und wenig wenig weeenig zu essen...

Heute wird mir das nicht passieren.

Was ich heute geplant habe:

Frühstück   Smoothie
Mittag   1 Scheibe Brot mit Lachs und Gurke
Abend   Ana-Pizza

Die Ana-Pizza mach ich heute zum ersten mal. Ich bin gespannt. Hoffentlich mag es auch mein Freund, dann gibts das in Zukunft öfter. Ich werde berichten. ;)

Bikini-Power gegen Prüfungsangst

Wie erwartet kam mein Freund gestern mit nem rießigen Resteteller vom Grillen zurück. Noch dazu Maulwurfkuchen von seiner Mutter und von meiner Mutter gab es noch Erdbeerkuchen... Tja, ich habs geschafft trotzdem 400 Gramm abzunehmen. Obwohl ich ein kleines Stück Maulwurfkuchen und ein Stück Erdbeerkuchen gegessen habe. Und der Kuchen war suuuuper lecker! Yaay!  Außerdem Nudel- und Karottensalat und einen Spieß. An sportlicher Betätigung gabs gestern meine Übungen und einen Spaziergang von ca. 30 Minuten. Gelernt hab ich auch den ganzen Tag, es heißt ja, man würde dabei auch Kalorien verbrennen.

 

Mit dem Lernen komme ich momentan gar nicht so gut voran... ich hab nur noch knapp zweieinhalb Wochen bis zu meiner Abschlussprüfung und hab erst ein Fach zur Hälfte durch. Mir geht schon gewaltig die Flatter kann ich euch sagen... Werde bestimmt extemst auf dem Schlauch stehen bei den einfach Sachen und die schweren werden mir einfach nicht einfallen. :D Ich hab solche Angst, obwohl ich eigentlich echt gut in der Schule bin. Naja, werd das irgendwie schon hinbekommen. :)

Und hier die Meldung des Tages!

Ich habe drei neue Bikinis anprobiert und sie meinem Freund vorgeführt und voila: 

"Sieht gut aus Schatz. Hast du abgenommen?!"

Jaaaaaa, verdammt! Habe ich! :)

Hello Skinny World

Hallo,

ich spiele schon seit längerem mit dem Gedanken einen eigenen Blog (oder ein eigenes Blog?) zu erstellen... Aber irgendwie traut man sich ja dann doch nie... Jedenfalls habe ich mich jetzt letztendlich doch getraut und schreibe hiermit meinen ersten Post! Das ganze soll erst mal ein Abnehm-Blog werden... Was mal daraus wird werd ich dann schon sehen. :)

Also... Versuche schon seit Februar abzunehmen... Mein Startgewicht war 65 kg. Ich will wieder runter auf mindestens 57,0 oder 55,0 und dann noch weiter... Früher hatte ich immer so um die 55,0 kg, da will ich wieder hin! Durch einen Haufen familiärer Probleme hab ich mir nämlich als ich so ca. 14-18 war immer mehr Speck angefressen. Ich hab das auch gar nicht so bewusst wahr genommen... Aber irgendwann kam das böse Erwachen... Man ist einfach nicht mehr so fit wie früher, die Klamotten passen einfach nicht richtig, man schämt sich für jedes Gramm! Obwohl da draussen ja genug rum laufen, bei denen das noch schlimmer aussieht, fühle ich mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut...
Letztes Jahr habe ich schon ne ganze Menge abgenommen und zwar mit Mia. Ich hab mich damals auch aus einer anderen "Sucht" zu Mia geflüchtet. Es ist irgendwie einfach so passiert, keine Ahnung... Anfangs wog ich 68,0 kg... Ende letzten Jahres dann 59,0 kg! Das war ein Erfolg, aber ich hab es übertrieben, mir wurde sehr oft schwindelig, hatte viele Kreislaufprobleme und war auch total unfit... Habe wegen meines Kreislaufes zum Beispiel über 30 Minuten gebraucht um das Bett zu machen...
Über den Winter hab ich wieder einiges zugelegt... -.- Ein Haufen Geburtstage und Weihnachten standen an, außderm bin ich mit meinem Freund zusammengezogen, da konnte ich das Abnehmen nicht mehr ganz so ausleben wie vorher, als ich alleine gewohnt hab... Und das hat man auch an meiner Figur gemerkt. Aber gut, letztendlich ist es meine Schuld, nicht stark genug gewesen zu sein.

Momentan bin ich bei 63 kg. Es fällt mir schwer, ich bin mitten in den Prüfungsvorbereitungen und würde aus lauter Panik vor den Abschlussprüfungen am Liebsten alles verfuttern was mir in die Finger kommt, werde richtig krantig... Mein Freund bekommt das alles ab, nimmts aber mit Humor. Danke dafür. :*

Ich bleib stark! Bisher gabs 2 Toasts mit Ei zum Frühstück. Später bringt mein Freund sicherlich ein Haufen gegrilltes Zeug mit von seinem Osteressen mit seinen Eltern. Schaun mir mal. ;) Für mich steht erst mal Lernen auf dem Programm und wenn Zeit ist Sport.

Bis dann!