Habe natürlich wieder viel zu viel gegessen und mich nicht getraut mich zu wiegen. Weder gestern noch heute morgen. Heut abend vor dem essen dann doch und die Waage zeigte 59,8 Kilo. Waaaas? Kann nicht sein. Ganz einfach. Am Wochenende beim putzen wurde die Waage naturlich bewegt, aber sie steht genau auf der Markierung.
Habe heute ein Brot mit Haselnussreme gegessen, zwei! kleine Brötchen mit Butter und Wurst. Und eben einen Teller Nudeln mit zwei Spiegeleiern und Pesto. Also ich fresse wie ein Schwein momentan. :(
Einen grünen Tee gab es heute morgen noch.
Montag, 23. Juni 2014
Samstag, 21. Juni 2014
Ausreden
Gestern hab ich den ganzen Tag gut durchgehalten... Hatte nur eine kleine Portion Wustsalat nachmittags... Ich wog sogar abends weniger als morgens... Aber dann um halb 10, als ich allein zu Hause war, hab ich noch einen ganzen Teller Nudeln ich mich rein geschaufelt... Aber wenigstens kam Mia danach nicht.
Von meinem ehemaligen Twin hab ich immer noch nix gehört. Habe sie jetzt aus meinem Handy gelöscht...
Bitte bitte meldet euch bei mir wenn ihr mich als Twin wollt! Würde mich freuen.
Sooo, dann kommen wir mal zu heute... Heute habe ich nur ein Brot gegessen. Das wären so 160 Kalorien mit Belag. Allerdings gehe ich gleich noch auf eine "Party" und später möchte mein Freund mit einem Kollegen grillen. Mal sehen, in wie weit ich mich da aus Essensgeschichten raushalten kann.
Wird Zeit, mir nochmal ein paar Essensausreden für die Party einzubleuen...
- Ich habe schon gegessen.
- Ich fühle mich nicht wohl/habe Bauchschmerzen/mir ist schlecht.
- Ich treffe mich später mit X zum essen.
- Ich mag kein XYZ...
Immer stark bleiben. Ich brauche nichts zu essen.
Von meinem ehemaligen Twin hab ich immer noch nix gehört. Habe sie jetzt aus meinem Handy gelöscht...
Bitte bitte meldet euch bei mir wenn ihr mich als Twin wollt! Würde mich freuen.
Sooo, dann kommen wir mal zu heute... Heute habe ich nur ein Brot gegessen. Das wären so 160 Kalorien mit Belag. Allerdings gehe ich gleich noch auf eine "Party" und später möchte mein Freund mit einem Kollegen grillen. Mal sehen, in wie weit ich mich da aus Essensgeschichten raushalten kann.
Wird Zeit, mir nochmal ein paar Essensausreden für die Party einzubleuen...
- Ich habe schon gegessen.
- Ich fühle mich nicht wohl/habe Bauchschmerzen/mir ist schlecht.
- Ich treffe mich später mit X zum essen.
- Ich mag kein XYZ...
Immer stark bleiben. Ich brauche nichts zu essen.
Freitag, 20. Juni 2014
Twin gesucht
Ich suche einen neuen Twin!
Mein alter Twin meldet sich seit ein paar Wochen nicht mehr und hat mich auch nicht so wirklich motiviert. Ich wäre interessiert an jedem der jemandem zum abnehmen via WhatsApp sucht. Ich bin immer für ein lockeres Umfeld aber eben auch nicht zu locker, sonst fehlt schnell die Motivation... Wir können austauschen was wir gegessen haben, was wir an Sport gemacht haben und wieviel wir abgenommen haben. Wir können auch verschiedene Sachen zusammen ausprobieren.
Bin auch für Eure Vorschläge sehr offen!
Schreibt einfach in die Kommentarbox wenn ihr Interesse habt! E-Mail Adresse nicht vergessen! ;)
Zu mir:
Ich bin 23 Jahre alt, ca 1.65 groß und wiege momentan ca. 60.
Mein vorläufiges Wunschgewicht ist 57 Kilogramm. Wahrscheinlich werde ich aber weiter machen!
Wenn ihr selbst einen Twin sucht könnt ihr unten natürlich auch eure Anfrage hinterlassen!
Mein alter Twin meldet sich seit ein paar Wochen nicht mehr und hat mich auch nicht so wirklich motiviert. Ich wäre interessiert an jedem der jemandem zum abnehmen via WhatsApp sucht. Ich bin immer für ein lockeres Umfeld aber eben auch nicht zu locker, sonst fehlt schnell die Motivation... Wir können austauschen was wir gegessen haben, was wir an Sport gemacht haben und wieviel wir abgenommen haben. Wir können auch verschiedene Sachen zusammen ausprobieren.
Bin auch für Eure Vorschläge sehr offen!
Schreibt einfach in die Kommentarbox wenn ihr Interesse habt! E-Mail Adresse nicht vergessen! ;)
Zu mir:
Ich bin 23 Jahre alt, ca 1.65 groß und wiege momentan ca. 60.
Mein vorläufiges Wunschgewicht ist 57 Kilogramm. Wahrscheinlich werde ich aber weiter machen!
Wenn ihr selbst einen Twin sucht könnt ihr unten natürlich auch eure Anfrage hinterlassen!
Dienstag, 17. Juni 2014
Yoga, Flexibar und Pizza
Hallo meine kleinen dünnen Mäuschen!
Heute ist ein guter Tag! Heute morgen hatte ich nur 59,9 kg! Das sind -100 Gramm. Okay, nicht gerade viel, aber wenigstens eeeendlich unter 60 Kilo! Okay, wie ich das heute mache, weiss ich noch nicht... Hatte schon ein Brötchen und eine Pizza. -.-' Und später muss ich noch was essen, weil mein Freund heute etwas aufwendigeres kocht. Wusste ich ja eigentlich! Naja. Da hilft nur Sport, Grüner Tee und Zitrone.
Gestern morgen bin ich extra früher aufgestanden um ein bisschen Yoga zu machen! Das war super! Kann ja eh kaum schlafen und Frühsport kurbelt ja angeblich den Stoffwechsel an. Ich hab mich aber auch viel besser gefühlt als sonst, da ich sonst immer nur kurz vor knapp aufstehe.
Morgen werde ich eine Schnupperstunde Yoga in einem Kurs machen, ich bin gespannt.
Ach und btw, ich glaube irgendwie meine Oberarme sind schon viel besser geformt als noch vor einer Woche. Scheint die Flexibar oder Swingsticks scheinen echt was zu bringen, obwohl ich ja meine Zweifel hatte.
Heute ist ein guter Tag! Heute morgen hatte ich nur 59,9 kg! Das sind -100 Gramm. Okay, nicht gerade viel, aber wenigstens eeeendlich unter 60 Kilo! Okay, wie ich das heute mache, weiss ich noch nicht... Hatte schon ein Brötchen und eine Pizza. -.-' Und später muss ich noch was essen, weil mein Freund heute etwas aufwendigeres kocht. Wusste ich ja eigentlich! Naja. Da hilft nur Sport, Grüner Tee und Zitrone.
Gestern morgen bin ich extra früher aufgestanden um ein bisschen Yoga zu machen! Das war super! Kann ja eh kaum schlafen und Frühsport kurbelt ja angeblich den Stoffwechsel an. Ich hab mich aber auch viel besser gefühlt als sonst, da ich sonst immer nur kurz vor knapp aufstehe.
Notiz an mich selbst: Früher ins Bett. Früher aufstehen. Yoga machen.
Morgen werde ich eine Schnupperstunde Yoga in einem Kurs machen, ich bin gespannt.
Ach und btw, ich glaube irgendwie meine Oberarme sind schon viel besser geformt als noch vor einer Woche. Scheint die Flexibar oder Swingsticks scheinen echt was zu bringen, obwohl ich ja meine Zweifel hatte.
Sonntag, 15. Juni 2014
Niemand
58,1 kg? Sehe das eher mit Skepsis! Gestern hatte ich noch 60,1 kg! Spinnt die Waage wieder? Oder vielleicht mein Stoffwechsel? Bitte, Gott, lass es den Stoffwechsel sein! :D Meiner Meinung nach kann das absolut gar nicht sein, da ich gestern echt viel gegessen habe! Und ich meine wirklich echt viel! Ich hab nämlich Rotolo gekocht! Das ist eine Rolle aus Nudelteig gefüllt mit Spinat, Pilzen, Tomaten, Feta und Riccota! Die ist ewig groß, so lange wie ein Küchenhandtuch und davon habe ich die Hälfte alleine gegessen! Es war einfach zu lecker... Ich gebe zu, Mia kam zu besuch. An Sport habe ich gar nix gemacht, nur 5 Minuten Flexibar am Abend um mein Gewissen zu beruhigen. Ich hatte eher Angst, dass die Waage wieder etwas mit 61,0 kg anzeigt.
Zu dem Swingstick oder Flexibar... Ich habe es mir besser vorgestellt. Die DVD, die mit kam, ist total langweilig. Die Übungen werden nur sehr kurz durchgeführt und zwischendrin sind total viele Pausen. Ich hab das Gefühl es ist eher auf Leute ausgelegt, die, ohne jemanden beleidigen zu wollen, echt fett oder alt sind. No Offence!
Ansonsten bin ich momentan mit allem und jedem echt überfordert! Ich ziehe mich einfach zurück und geniesse das Gefühl, wenigstens noch die Kontrolle über mein Essverhalten zu haben. Mich runterzuhungern beruhigt mich. Niemand versteht, was in mir vorgeht. Das hört sich so Klischeehaft an, aber es ist wahr, denn ich verstehe es nicht einmal selbst. In mir ist alles schwarz und leer, ganz das Gegenteil von dem, was ich sein will. Auf meinem Weg zur Perfektion renne ich jeden Tag einem Ideal hinterher, von dem ich meilenweit entfernt bin, aber aufzugeben bedeutet schwach zu sein. Nicht perfekt sein. Ich hab mittlerweile keine Ahnung mehr, wie die Außenwelt mich wahrnimmt, ich weiss auch selbst nicht, wer ich bin. Vielleicht bin ich niemand.
Zu dem Swingstick oder Flexibar... Ich habe es mir besser vorgestellt. Die DVD, die mit kam, ist total langweilig. Die Übungen werden nur sehr kurz durchgeführt und zwischendrin sind total viele Pausen. Ich hab das Gefühl es ist eher auf Leute ausgelegt, die, ohne jemanden beleidigen zu wollen, echt fett oder alt sind. No Offence!
Ansonsten bin ich momentan mit allem und jedem echt überfordert! Ich ziehe mich einfach zurück und geniesse das Gefühl, wenigstens noch die Kontrolle über mein Essverhalten zu haben. Mich runterzuhungern beruhigt mich. Niemand versteht, was in mir vorgeht. Das hört sich so Klischeehaft an, aber es ist wahr, denn ich verstehe es nicht einmal selbst. In mir ist alles schwarz und leer, ganz das Gegenteil von dem, was ich sein will. Auf meinem Weg zur Perfektion renne ich jeden Tag einem Ideal hinterher, von dem ich meilenweit entfernt bin, aber aufzugeben bedeutet schwach zu sein. Nicht perfekt sein. Ich hab mittlerweile keine Ahnung mehr, wie die Außenwelt mich wahrnimmt, ich weiss auch selbst nicht, wer ich bin. Vielleicht bin ich niemand.
Mittwoch, 11. Juni 2014
Komplimente
Gestern...
"Du hast aber auch total viel abgenommen, gell?!"
(Waaas?? Yesss!!!) "Joah, es geht... Findest man sieht es so arg?"
"Ja schon, vor allem an den Armen und Beinen!"
(Waaas? Beine?? Yes!)
Heute...
"Du hast aber auch einen übelst flachen Bauch bekommen... Wie hastn des gemacht?"
"Boah ne, es geht...." (Yeehhaa - Scheisse, lenk vom Thema ab!)
Die Swingsticks, die ich mir bestellt habe, sind angekommen... Es ist nur einer, ich dachte es wären zwei. Naja, egal, wenigstens ist noch eine DVD mit einem 45 minütigen Workout drauf. Das werd ich jetzt gleich mal ausprobieren.
Heute sind wir fast drei Stunden in der Stadt umhergelaufen... Ich hab mich gefreut! Haha! Denn:
With every step I take I am getting lighter.
Ich wiege momentan wieder viel zu viel. Es ist noch irgendwas mit einer 60 vorne, aber trotzdem. Das muss sich jetzt wieder ändern. Ich esse auch wieder viel mehr als am Anfang. Heute zum Beispiel eine ganze Pizza... Hab schon wieder Angst vor der Waage...
Montag, 9. Juni 2014
Essenstagebuch 09.06.14
Ich weiss einfach nicht was falsch mit mir ist... :( ich hab so viel gegessen heute und könnte immer noch weiter essen. Ich bin so unmotiviert, dass es mich selbst anwiedert...
Essen heute:
4 Stück Kuchen
3/4 Schüssel Nudelsalat
:( ...ich könnte heulen...
Gestern war ja auch wieder ein Geburtstag und heute morgen hatte ich 60,3 kg... Morgen wird es sicher schlimm und toooolll wir Frühstücken morgen in der Schule auch noch zusammen! Es hört ja gar nicht mehr auf mit der Fresserei. An Sport hab ich heute die gemassegten ABS auf meiner Schrägbank gemacht! Vielen Dank dafür!! Waren noch ein paar mehr und dazu noch zwei Yoga-Workouts.
So, und weil ich sonst auch einfach nur schlecht drauf bin, hab ich mir die Swingsticks als Belohnung für die schriftliche Prüfung bestellt.
Essen heute:
4 Stück Kuchen
3/4 Schüssel Nudelsalat
:( ...ich könnte heulen...
Gestern war ja auch wieder ein Geburtstag und heute morgen hatte ich 60,3 kg... Morgen wird es sicher schlimm und toooolll wir Frühstücken morgen in der Schule auch noch zusammen! Es hört ja gar nicht mehr auf mit der Fresserei. An Sport hab ich heute die gemassegten ABS auf meiner Schrägbank gemacht! Vielen Dank dafür!! Waren noch ein paar mehr und dazu noch zwei Yoga-Workouts.
So, und weil ich sonst auch einfach nur schlecht drauf bin, hab ich mir die Swingsticks als Belohnung für die schriftliche Prüfung bestellt.
Freitag, 6. Juni 2014
Message Me
Hallöle,
Ich hab echt keine Lust mehr, mich zu wiegen... Die Waage spinnt echt furchtbar, obwohl sie an sich nicht bewegt wird und wenn doch sehe ich das, weil ich aussen rum ne Markierung gemacht habe... Unser Boden ist leider absolut nicht gerade... Außerdem werde ich mittlerweile auch richtig grantig, wenn ich nix zu essen bekomme. Liegt auch daran, dass es mir allgemein nicht so gut geht. Ich muss unbedingt was für die Bauchmuskeln machen, aber mir ist das momentan zu anstrengend... Ich brauch ruhige/beruhigende Sachen, Yoga, Autogenes Training, alle möglichen Beruhigungsmittel... -.-
Habe momentan keine Energie für Power-Sport. Kommt aber sicher wieder. Jetzt mach ich eben Yoga. Letzten habe ich dieses Video (Yoga Anfänger: Fat Burning Flow) ausprobiert. Also ich muss sagen, ich hab vorher noch nie Yoga gemacht, bin jetzt aber begeistert. Man entspannt sich echt sehr gut dabei und es ist super für meinen Rücken. Inwieweit das jetzt mein Fett verbrannt hat - keine Ahnung.^^
Gegessen hab ich wieder viel zu viel heute und auch viel zu ungesund... Einen halben Zander, fertigen Kartoffelsalat, Pommes, Fleisch. Kam aber teilweise schon wieder raus :( Schön. Und Sonntag kommt auch noch der nächste Geburtstag!! Wo soll ich nur den ganzen Kuchen hin stecken??
Also... Morgen ess ich ein Brot zum Frühstück und dann erst abends wieder was. Und Sonntag ausschließlich auf dem Geburtstag. Drückt mir die Daumen.
Soooo und jetzt brauche ich Euren Einsatz und Eure Motivation! Und zwar im Stil von "message me..."!
Ich hab echt keine Lust mehr, mich zu wiegen... Die Waage spinnt echt furchtbar, obwohl sie an sich nicht bewegt wird und wenn doch sehe ich das, weil ich aussen rum ne Markierung gemacht habe... Unser Boden ist leider absolut nicht gerade... Außerdem werde ich mittlerweile auch richtig grantig, wenn ich nix zu essen bekomme. Liegt auch daran, dass es mir allgemein nicht so gut geht. Ich muss unbedingt was für die Bauchmuskeln machen, aber mir ist das momentan zu anstrengend... Ich brauch ruhige/beruhigende Sachen, Yoga, Autogenes Training, alle möglichen Beruhigungsmittel... -.-
Habe momentan keine Energie für Power-Sport. Kommt aber sicher wieder. Jetzt mach ich eben Yoga. Letzten habe ich dieses Video (Yoga Anfänger: Fat Burning Flow) ausprobiert. Also ich muss sagen, ich hab vorher noch nie Yoga gemacht, bin jetzt aber begeistert. Man entspannt sich echt sehr gut dabei und es ist super für meinen Rücken. Inwieweit das jetzt mein Fett verbrannt hat - keine Ahnung.^^
Gegessen hab ich wieder viel zu viel heute und auch viel zu ungesund... Einen halben Zander, fertigen Kartoffelsalat, Pommes, Fleisch. Kam aber teilweise schon wieder raus :( Schön. Und Sonntag kommt auch noch der nächste Geburtstag!! Wo soll ich nur den ganzen Kuchen hin stecken??
Also... Morgen ess ich ein Brot zum Frühstück und dann erst abends wieder was. Und Sonntag ausschließlich auf dem Geburtstag. Drückt mir die Daumen.
Soooo und jetzt brauche ich Euren Einsatz und Eure Motivation! Und zwar im Stil von "message me..."!
Mittwoch, 4. Juni 2014
I will not eat.
I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not eat. I will not est.
Dienstag, 3. Juni 2014
Yoga
Tadaaaa, gerade hab ich mich gewogen und yay die Waage hat 59.2 angezeigt. Ich freu mich voll, frag mich aber auch, ob das wirklich sein kann. Heute morgen hab ich noch 60.6 gewogen. Jedenfalls steht die Waage noch genau an der selben Stelle laut meiner Markierung.
Mit dem Schwimmen/Joggen/Radfahren (SJR) mach ich momentan Pause... Meine Begleitung ist in Urlaub und ich bin bei dem Wetter auch nicht so motiviert. Dafür nehme ich mir vor, drei mal die Woche ein Yoga-Workout zu machen. Ich muss irgendwas finden, wo ich mich ein bisschen entspannen kann. Werde ein Fat-Burning Yoga Workout ausprobieren. Bin mal gespannt, ob das was für mich ist. Aber nach dem Urlaub geht's natürlich mit dem SJR weiter...
Mein Freund hat mich heute gezwungen, ein ganzes halbes Hähnchen zu essen. Dabei wollt ich doch gar nichts mehr essen heute weil ich später in einen Backkurs gehe und man da Hunger mitbringen soll. Hatte nur ein Käsebrot heute morgen und fast keinen Hunger. Toooll.
Mit dem Schwimmen/Joggen/Radfahren (SJR) mach ich momentan Pause... Meine Begleitung ist in Urlaub und ich bin bei dem Wetter auch nicht so motiviert. Dafür nehme ich mir vor, drei mal die Woche ein Yoga-Workout zu machen. Ich muss irgendwas finden, wo ich mich ein bisschen entspannen kann. Werde ein Fat-Burning Yoga Workout ausprobieren. Bin mal gespannt, ob das was für mich ist. Aber nach dem Urlaub geht's natürlich mit dem SJR weiter...
Mein Freund hat mich heute gezwungen, ein ganzes halbes Hähnchen zu essen. Dabei wollt ich doch gar nichts mehr essen heute weil ich später in einen Backkurs gehe und man da Hunger mitbringen soll. Hatte nur ein Käsebrot heute morgen und fast keinen Hunger. Toooll.
Montag, 2. Juni 2014
Essenstagebuch 01.06.14 + 02.06.14
Essen 01.06.:
Kekse
Burger
Würstchen
Eis und Kuchen
Pizza
Sport:
1x Tiffany Rothe Workout
Ich hatte total den FA weil ich total den Streit mit meinem Freund hatte... Am Sport mangelt es auch. Ich muss mich endlich besser im Griff haben.
Essen 02.06.:
1 Scheibe Brot
Tomatensuppe
1 Stück Kuchen
Sport:
30 min Übungen
1 x TR-Workout
Hoffentlich ist der elende Geburtstagskuchen bald Geschichte!
Morgen Abend gehe ich in so einen Backkurs. Man soll Hunger mitbringen, also werde ich versuchen den ganzen Tag nichts zu essen, damit es abends nicht so auffällt.
Heute hatte ich 60,7 Kilo... Wieso komme ich nicht unter die 60 Kilo??Ach ja, Pizza, Burger... Und so weiter.
Kekse
Burger
Würstchen
Eis und Kuchen
Pizza
Sport:
1x Tiffany Rothe Workout
Ich hatte total den FA weil ich total den Streit mit meinem Freund hatte... Am Sport mangelt es auch. Ich muss mich endlich besser im Griff haben.
Essen 02.06.:
1 Scheibe Brot
Tomatensuppe
1 Stück Kuchen
Sport:
30 min Übungen
1 x TR-Workout
Hoffentlich ist der elende Geburtstagskuchen bald Geschichte!
Morgen Abend gehe ich in so einen Backkurs. Man soll Hunger mitbringen, also werde ich versuchen den ganzen Tag nichts zu essen, damit es abends nicht so auffällt.
Heute hatte ich 60,7 Kilo... Wieso komme ich nicht unter die 60 Kilo??Ach ja, Pizza, Burger... Und so weiter.
Sonntag, 1. Juni 2014
Meine böse Waage
Was zur... Hölle?! +500 Gramm?! Ernsthaft? Hab ich irgendwas gegessen an das ich mich nicht mehr erinnere?? Oder waren das wirklich nur die Kekse und der Kuchen?
Okay, ich hatte heute Nacht einen Albtraum über meine Waage. Ich hab sie einfach nicht so hinstellen können wie sie stehen muss und ich wog 61 oder so. Schrecklich. Aber genauso ging es mir heute morgen auch in Wirklichkeit... Und das schlimmste: Nachdem ich auf der Toilette war, war ich nochmal 100 Gramm schwerer. Klaaar. Ich bin so sauer.
Da ich jetzt nicht weiss, wieviel ich wiege, gibt es extra viel Bewegung heute. Vor allem weil ich gerade aus Frust noch mehr Kekse gefuttert habe. Na toll. Drei Stück entsprechen 129 Kalorien. Ich hatte mehr als drei. Gut... Jetzt gibt es sofort ein Workout. Ich hab so was von keine Lust und bin total müde. Aber das ist egal, ohne Disziplin gibt es auch keine Perfektion. Deswegen gehts jetzt ran an den Speck.
Okay, ich hatte heute Nacht einen Albtraum über meine Waage. Ich hab sie einfach nicht so hinstellen können wie sie stehen muss und ich wog 61 oder so. Schrecklich. Aber genauso ging es mir heute morgen auch in Wirklichkeit... Und das schlimmste: Nachdem ich auf der Toilette war, war ich nochmal 100 Gramm schwerer. Klaaar. Ich bin so sauer.
Da ich jetzt nicht weiss, wieviel ich wiege, gibt es extra viel Bewegung heute. Vor allem weil ich gerade aus Frust noch mehr Kekse gefuttert habe. Na toll. Drei Stück entsprechen 129 Kalorien. Ich hatte mehr als drei. Gut... Jetzt gibt es sofort ein Workout. Ich hab so was von keine Lust und bin total müde. Aber das ist egal, ohne Disziplin gibt es auch keine Perfektion. Deswegen gehts jetzt ran an den Speck.
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