Urlaub

Hallo ihr Lieben!

Sorry, dass ich schon wieder so lange nichts geschrieben habe... Es ist einfach nur unglaublich viel los momentan, da komme ich gar nicht dazu immer zu schreiben.

Ich habe mich die letzten Tage schön runtergehungert auf 58,x Kilo (weiss den genauen Wert gerade nicht mehr, steht in meinem Gewichtsverlauf). Das Gefühl ist so sau gut. Erstens fühle ich mich viel leichter und zweitens irgendwie freier. Obwohl ich so Hunger habe.

Habe jetzt nicht so viel Zeit zu schreiben, denn wir fahren morgen früh in Urlaub und wir müssen noch fertig packen. Yippieeeeeee! Endlich Urlaub. Mein Freund lauert auch alle paar Sekunden hier rum und schaut was ich mache. Also Vorsicht und schnell jetzt.

Jetzt habe ich trotzdem auch einfach unglaublich viel schiss vorm Urlaub... Ich hab dort keine Waage und einen Haufen Essen. Panik. Ich werde von dort aus auch wahrscheinlich nicht posten können. Von daher sage ich mal Ciaaaaaaaaoi! Bis nächste Woche! :* Macht weiter so!

WTF

22.07.14

Alter, WAS?! +800 Gramm?????? Will mich hier wer verarschen? Is das die Truman Show? Oder sonst irgendeine scheisse? Wie kann ich bitte von gestern auf heute 800 Gramm zugenommen haben???
Also das... Für was halte ich mich dann überhaupt zurück? :'( Ich habe das Gefühl, je mehr Sport ich mache un je weniger ich esse, desto mehr nehme ich zu.



23.07.14

Soo, gestern bekam ich ja den Schock des Jahres. Die Waage zeigte wieder etwas ÜBER 60 Kilo! Ich habe fast nichts gegessen, und voilà... Heute morgen war es wieder knapp unter 60... Ich weiss auch nicht, was da falsch lief. Ich esse ja sonst auch nicht soo viel und trotzdem hab ich 800 Gramm zugenommen.... Heute halte ich mich auch sehr zurück. Was mir einen Strich durch die ganze Sache macht, ist dass mein Freund die Freude am backen entdeckt hat. Er hat diese Woche schon zwei Kuchen gebacken. Sehr leckere! Aber ....... Wiesooo denn jetzt?Ich versuche so viel zum probieren abzugeben wie möglich. Trotzdem habe ich so ein schlechtes Gewissen bei der Sache, da er sich soooo viel Mühe gegeben hat. Er ist einfach so ein Schatz. :*

Ich trinke momentan so einen Figur-Fit-Tee. Ich habe den Eindruck, dass der richtig gut wirkt. Gerade tagsüber im Büro, wenn es sehr stressig ist trinke ich den und der Hunger verfliegt wir im Nu. Der Tee ist von Bad Heilbrunner und nennt sich auch Fastenunterstützungstee. Ist ein Kräutertee aus Mate.

stop eating!

So. Ich habe heute fast nichts gegessen. Da ich wusste, dass ich heute abend auf einen Geburtstag gehe. Ich hatte eine kleine Abschiedsfeier und es gab haufenweise leckere Häppchen... Belegte Bagels und Laugenstangen und solche kleinen Puddings. Da es sehr unhöflich gewesen wäre, nichts zu essen, entschied ich mich für einen kleinen Obstsalat. Abends auf dem Geburtstag nahm ich das kleinste Stück Kuchen. Und dann ... BÄÄÄM! Es wurden vier Familienpizzas bestellt. Aach du scheisse... Ich hab versucht mich möglichst zu drücken, aber ich wurde zu vier Stücke genötigt.

Ich bin jetzt erst nach Hause gekommen und habe sofort die 135 Squats und 50 Situps gemacht. Wehe ich wiege morgen mehr als heute wegen dieser blöden Pizza!

Von gestern auf heute habe ich ja auch schon wieder zugenommen. Ich werde immer fetter. Ich werde fett und schwabbelig in den Urlaub gehen. Ich muss mir wieder diesen Satz einbleuen... "Ich brauche dieses Essen nicht. Ich brauche dieses Essen nicht. Ich brauche dieses Essen nicht."

Morgen werde ich nur ein Brot mit Lachs essen und abends meine Forelle mit ein wenig Salat. Das wars. Schätze den Hunger. Du brauchst das Essen nicht. Du willst abnehmen? Dann hör endlich auf zu essen und beweg deine fetten Hüften! Das kann doch wohl nicht wahr sein.

schlechte Laune

Was mache ich nur falsch... Ich verstehe das nicht! Ich esse fast nix und mache einen Haufen Sport und nehme trotzdem zu... Kann doch nur nicht sein, lüge ich mich selbst an? Mal sehen, was ich gestern alles gegessen habe...

1 Clubsandwich
1 Vollkornbrot mit Lachs
1 kleines Stück Rollbraten und ne Miniportion Nudeln dazu
Paar Chips und ein Mini Stück Kuchen...

Dazu noch 4 Schnaps und 3 Hugos. OK, was wundere ich mich überhaupt. Wow, ich bin richtig schlecht.

Heute gabs auch schon wieder zu viel... 2 Waffeln und ein kleines Brownie Stück... Was soll ich machen, mein Freund hat gebacken und war so stolz... Zurecht. :*

Boah, allgemein geht es mir richtig schlecht momentan. Psychisch. Ich fühle mich extrem sinnlos. Und dann versage ich auch noch hier...

Fail

Aloha,

tja, ich kam gestern nicht unter die 59. Obwohl ich die Bestrafung durchgezogen hab. Bin heute sogar wieder bei 59,2 kg. Allerdings wurde die Waage auch mal wieder verrückt, was bei unseren Fliesen ja tödlich ist. Gut, dass ich die Stelle markiert habe.

Heute morgen war ich schon joggen. X) Das tat vielleicht gut, auch die kalte Dusche danach, herrlich. Bei dem Wetter auch kein Wunder. Jetzt schwing ich mich gleich noch ein bisschen aufs Fahrrad, allerdings nur um jemanden zu besuchen. (Toll, Begleitumg hat grad Fahrrad abgesagt, will lieber mit dem Auto.) Bei dem Wetter würde ich echt gerne schwimmen gehen, aber ich hab heute leider keine Zeit. Das is so schade.

Also ich denke ich muss mir eingestehen, dass ich das mit den 57 kilo bis nächste Woche einfach nicht schaffen werde, auch wenn ich nicht verstehe wieso. Aufgeben werde ich aber trotzdem nicht. Ich bin gut, stark und motiviert und es gibt keinen Grund, weshalb ich das nicht schaffen sollte.

Etappensieg - Belohnung / Bestrafung

Ich habe endlich eine weitere Etappe geschafft!! 59,0 Kilo ohne das Gefühl zu haben, dass die Waage spinnt!! Gestern morgen zumindest noch. Aber gestern ging es mir so richtig schlecht, weshalb ich keinen Sport gemacht habe. Auch nicht die Challenge. Ich fühle mich wie ein Versager. Mir geht es sowieso absolut nicht gut seit letzter Woche. Ich bin richtig in einem Loch. Aber wie soll ich mein Ziel schaffen bis zum 28. Juli 57,0 Kilo zu haben, wenn ich jeden Tag grundlos rumheule, mich nicht zum Sport aufraffen kann und unnötig esse. Mein Freund ist so lieb und bringt mir Teilchen vom Becker mit morgens nach seiner Nachtschicht. Ja, was soll ich da machen... Kann nicht riskieren, dass er misstrauisch wird, außerdem freut es mich einfach so, dass er an mich denkt... Ich heule momentan echt jeden abend. Ich weiss nicht mal wieso.

Heute bestrafe ich mich. Und wenn ich bis 24 Uhr Sport mache. Es gibt die doppelte Challenge heute für mich (zwei mal 125 Stück. Eigentlich wäre heute Pause, hatte ich ja aber gestern). Außerdem die doppelte Anzahl Situps. 200 Stück. 20 Minuten Flexibar. Beinübungen. Kann doch wohl nicht sein, dass ich zu faul für das alles werde. Oder zu depri. Das darf ich nicht zulassen, sonst zeigt die Waage ganz schnell wieder etwas anderes an.

Da ich eine Etappe geschafft habe, gibt es eigentlich auch eine Belohnung. Das wäre für 59 Kilo ein Puzzle. Aber ich werde es mir nur kaufen, wenn ich morgen früh weniger als 59 Kilo wiege. Vielleicht werde ich auch switchen, da ich bereits ein Puzzle geschenkt bekommen habe.

Ich fühle mich so fett.

Kleine Pizzen zu Schnitzel??

-400 Gramm. Yesssss! Ich weiss auch nicht was momentan los ist, aber mein Gewicht schwankt momentan ziemlich hin und her... Heute 59,9 Kilo, morgen 59,5... Dann wieder von vorne... Ich fühle mich daher schon total bekloppt. Es kann doch nicht so schwer sein, einen konstanten Gewichtsverlust zu erreichen. Am Anfang hat es doch auch funktioniert. Ich habe mir jetzt ein Zwischenziel gesetzt: 57,0 Kilo bis zum Urlaub (28.07.2014). Das wäre einfach super. Zwei Kilo in zwei Wochen. Dann würde ich mich auch viel wohler fühlen, wenn ich im Urlaub die ganze Zeit im Bikini herum eiere... Deswegen möchte ich jetzt nochmal richtig Gas geben. Dazu brauchts 

Motivation!!!

Essen heute, 15.07.2014

Morgens: 1 Kürbiskernbrot mit Tomate-Mozarella Aufstrich

Mittags: 1 Kürbiskernbrot mit Tomate-Mozarella Aufstrich

Abends: 4 Piccolinis, 1 Putenschnitzel, Yoghurt

Sport geplant:

[x] 105 Squats

[ ] 100 Situps auf Situp-Bank

[x] 10 Minuten Flexibar

Ist jetzt zwar schon etwas spät, aber ich werde das jetzt noch durchziehen...

Ich hoffe ihr seid alle noch anständig motiviert für die Squatchallenge?? Die süße Fee habe ich zumindest schon mal zum Mitmachen anspornen können! Das freut mich! Zusammen gehts doch immer einfacher! :*

Heute gibt es für mich 105 Squats! Das brennt ganz schön, kam gestern bei nur 100 Stück schon ein wenig ins schwitzen, muss ich zugeben.

Und was das Essen angeht... Ouh man. Mein Freund hat heute "gekocht". Einerseits finde ich das total süß, andererseits kann ich so lange versuchen abzunehmen. Putenfleisch und als Beilage Piccolinis... :D Ich bin gespannt was er morgen auftischt. <3

Endlich frei!!

Yeeees! Ich hab es geschafft!!! Habe meine mündliche Prüfung bestanden und das mit einer 1!! What the fuck!?

Hinterher bin ich mit meiner Mom in die Stadt und wir sind shoppen gegangen. War suuuper, wir hatten echt tolles Wetter. Der einzige sonnige Tag in dieser Woche. :) Leider wollte sie mich unbedingt zu einem großen Milkshake (3 Kugeln Eis!!) einladen und hinterher noch beim Italiener. Habe versucht wenig zu essen und kalorienarm aber heute morgen zeigte die Waage 59,9 Kilo! Aaach du Schreck was ist passiert?! Fast wieder 60 Kilo! Dabei möchte ich nie wieder über 60 Kilo kommen.

Essen heute:
Heute morgen: 2 Vollkorntoasts mit Streichkäse
Heute mittag: -
Heute Abend: 1 Paprika, Ofenkartoffeln und Feta mit Tomaten

Hoffe der Käse bringt mich nicht über die 60 Kilo!

Die Squatchallenge viel gestern aus... War den ganzen Tag in der Stadt unterwegs und vor lauter Freude habe ich es total verpeilt... Dafür mache ich heute quasi bei Tag 7 mit 80 Stück weiter.
Ich hoffe ihr macht alle noch schön mit!?!  ;)

Sport heute: 50 Situps bisher

Geplant:
[x] weitere 100 Situps 50 Situps
[ ] Hanteln
[ ] 20 min Flexibar
[\] Tiffany Rothe Hüft-Workout
[x] 80 Squats

Eventuell schaue ich mir noch die erwähnten Fit For Fun Übungen an.

Los geht's!

Mündliche Prüfung und Komplexe

Ich raste aus und drehe durch. Morgen mündliche. Wer hat sich so einen Fuck ausgedacht! Reicht nicht die schriftliche? Von mir aus lieber noch zwei weitere schriftliche als diese eine mündliche. Ich raste total aus und esse Schockolade. Gestern Gummibärchen. Einfach alles. Total eklig. Aber Mia werde ich nicht mehr zu mir einladen.

Habe heute mein Soll an Squats absolviert. 75 Stück. Gestern eineinhalb Stunden Yoga. Yoga tut mir gut. Leider ist jetzt Sommerpause.

Ich drehe durch. Raste aus. Fühle mich so ekelhaft. Wieder 100 Gramm zugenommen. Kein Wunder. Selbst schuld.

Bin froh wenn das alles vorbei ist und ich mich voll auf mich und meinen Körper konzentrieren kann.

Später geh ich zur Massage zur Entspannung, vielleicht nehme ich danach noch ein Entspannungsbad. Muss mir aber erst noch bisschen Stoff anschaun. Minimum 100 Situps müssen heute noch gemacht werden. Minimum.

Rettungsring Adė

Ich möchte jetzt endlich meine Wampe und meinen Rettungsring loswerden. Jeden Tag Sit-Ups reicht anscheinend nicht wirklich aus... Werde dazu wieder das Tiffany Rothe Workout  einbauen, das sich um den Hüftspeck kümmert.

Außerdem werde ich Fit-For-Fun zu Hilfe nehmen und diese Übungen machen. Ist ein Bauchweg Workout. Man benötigt ein Theraband und Hanteln. Ich besitze kein Theraband und werde die Übungen halt auslassen, wenn möglich abändern oder mir irgendwann eins besorgen. Wer keine Hanteln hat, kann auch volle Flaschen als Gewichte benutzen. Ich habe es selbst noch nicht ausprobiert und weiss auch nicht, wann ich dazu komme, da jetzt erst mal alle mögliche Zeit zum lernen beansprucht wird.

Angeblich soll das Bauchfett nur effektiv verschwinden, wenn man seinen Stoffwechsel und Grundumsatz erhöht. Deswegen ist es wichtig Abwechslung in die Sache zu bringen... Rad fahren, schwimmen, joggen, workouts, skaten.... Allerdings braucht man dazu auch Zeit und die habe ich leider erst wieder nächste Woche.

Hüftspeck To Go

Gestern und Vorgestern gabs etwas extra Hüftspeck to go... Beim Italiener und beim Megges... Niiiice, Disziplin und so. Trotz Leckereien wie Avocado, Lachs und Pilzen und Verzicht auf fettige Pizza. Was soll man da sagen ausser selbst Schuld, hätteste halt bisschen mehr Sport gemacht.

Bisher habe ich den Rest vom Italiener und ein Brot gegessen. Was später noch folgt, weiss ich noch nicht soooo genau... Werde updaten. Die letzte Woche hab ich fast nichts gegessen, dafür anscheinend diese umso mehr. Hunger... Habe am Freitag meine mündliche Abschlussprüfung und könnt fressen was dasZeug hält. Mach ich aber nicht.

Ich hoffe ihr habt alle schön mitgemacht bei der Squat Challenge! Gestern gab es 55 Squats und den Tag davor 50 Stück. Ist easy, kann jeder, also ran da. :P Hinterher fühlt man sich sicher umso besser, wenn man das ganze Programm einmal durch hat. Und wenn man dann Erfolge sieht natürlich umso mehr. Allerdings werden dadurch eher Muskeln aufgebaut als Fett ab, denke ich. Wer also nur auf die Waage Wert legt ist mit dem Programm vielleicht nicht allzu gut bedient, da Muskeln ja schwer sind. Whatever, mir ist beides wichtig. Die Waage und die Optik. Von daher gibt es heute 60 Squats!

Heute, 07.07.14
Morgens: Brot Haselnusscreme
Mittags: Nudelreste mit Lachs und Pilzen (Miniportion)
Abends: Baguette mit Rohkost, Aufstrich und Lachs

Trinken: Wasser, Ingwertee

Sport:
60 Squats
Ca. 10 Minuten Fahrrad
100 Situps

Squat Challenge

Die letzte Woche war die Hölle. Ich möchte gar nicht näher darauf eingehen und einfach damit anschließen. Dazu habe ich noch so viel gefressen... Unglaublich dass ich trotzdem abgenommen habe.
Das blöde ist, die kommende Woche wird vermutlich nicht gerade besser, da es die Woche vor meiner mündlichen ist. Kotze jetzt schon und nehme einen Haufen angstlösenden Scheiss. Für mich ist das nichts weiter als Schikane.

In letzter Zeit steh ich irgendwie echt auf Po's. Deswegen werde ich mich in nächster Zeit darauf konzentrieren meinen ein bisschen besser zu formen. Und zwar werde ich eine 30 days squats challenge durchführen. Mir ist klar, dass das keine richtige Challenge ist, wenn ich es alleine mache, aber ich habe immernoch keinen neuen Twin gefunden. Man findet verschiedene Challenges bei Google. Ich hab mich einfach für die mit dem schönsten Bild entschieden.

Ihr findet sicher ihren Po und ihre Beine zu dick... Finde ich fast auch, trotzdem spricht es mich an. :) 

Macht mit!

Soooo, und jetzt gleich werde ich eine Runde bügeln! Das macht ca. 130 Kalorien pro Stunde. Auf in den Kampf!