Bisher habe ich den Rest vom Italiener und ein Brot gegessen. Was später noch folgt, weiss ich noch nicht soooo genau... Werde updaten. Die letzte Woche hab ich fast nichts gegessen, dafür anscheinend diese umso mehr. Hunger... Habe am Freitag meine mündliche Abschlussprüfung und könnt fressen was dasZeug hält. Mach ich aber nicht.
Ich hoffe ihr habt alle schön mitgemacht bei der Squat Challenge! Gestern gab es 55 Squats und den Tag davor 50 Stück. Ist easy, kann jeder, also ran da. :P Hinterher fühlt man sich sicher umso besser, wenn man das ganze Programm einmal durch hat. Und wenn man dann Erfolge sieht natürlich umso mehr. Allerdings werden dadurch eher Muskeln aufgebaut als Fett ab, denke ich. Wer also nur auf die Waage Wert legt ist mit dem Programm vielleicht nicht allzu gut bedient, da Muskeln ja schwer sind. Whatever, mir ist beides wichtig. Die Waage und die Optik. Von daher gibt es heute 60 Squats!
Heute, 07.07.14
Morgens: Brot Haselnusscreme
Mittags: Nudelreste mit Lachs und Pilzen (Miniportion)
Abends: Baguette mit Rohkost, Aufstrich und Lachs
Trinken: Wasser, Ingwertee
Sport:
60 Squats
Ca. 10 Minuten Fahrrad
100 Situps
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