Hey♡
Ich habs irgendwie geschafft von gestern auf heute 500 Gramm abzunehmen. Yay. Wie? Keine Ahnung... ich war eigentlich den halben Tag im Bett gelegen, 4 Stunden beim Tierarzt rumgehockt und dann... ja keine Ahnung, wieder zuhause rumgegammelt und gelesen. Gegessen hab ich 2 Stücke Pizza, ein Vollkorntoast, ein Brötchen, Plätzchen, Oreo... also sehr ungesund alles. Tja. Shred hab ich nicht gemacht, heute übrigens auch nicht. Dafür hab ich gestern ziemlich viele Bauchübungen und Beinübungen gemacht.
Für heute haben wir nicht wirklich was geplant. Wir bleiben auf jeden Fall zuhause. Mein Freund kocht Coq au Vin für uns. Ich freu mich sogar drauf. Ich mache Vollkornnudeln dazu und eventuell frische Bohnen. Ich bin null motiviert um irgendwas mit jemandem zu machen. Wir haben zwei Einladungen für heute, aber am liebsten würde ich das ganze Geknalle einfach verschlafen. Bin total depri und launisch. Silvester? Scheiss drauf. Ich komm auch gar nicht hinterher den ganzen Kram der passiert ist richtig zu verarbeiten... und eben erzählt meine Mom mir, dass der Arzt das Blut meiner Schwester ihres Freundes auf HIV untersucht hat...gut, das heisst ja nicht, dass er das jetzt wirklich hat, aber trotzdem... was wäre wenn?? Dann hat es meine Schwester vielleicht auch?? Und ich vielleicht auch durch unsere Vergangenheit... dann hätte es mein Freund vielleicht auch mittlerweile und die ganzen Leute von damals vielleicht auch. Aber vielleicht hat auch niemand irgendwas. Tja. Vielleicht ist er deswegen auch immer so müde und fertig. Und mit jedem Tag der vergeht rückt der Tag näher, an dem meine Cousine ihr Baby töten lassen und dann tot auf die Welt bringen muss. Toll. Mein Opa war auch wieder im Krankenhaus. Ist aber wieder draußen. Er hat sich schon letztes Weihnachten damit abgefunden, dass es sein letztes Weihnachten war, hat mit seinem Leben schon abgeschlossen... und irgendwie muss man versuchen nicht an den ganzen Kram zu denken und die Zeit die man hat zu genießen und zu nutzen.
Dann hoffe ich mal, dass das Jahr 2015 ein besseres Jahr wird. Feiert alle schön und kommt gut ins neue Jahr. :)
Mittwoch, 31. Dezember 2014
Montag, 29. Dezember 2014
Fresserei endlich vorbei - oder doch nicht?
Nein, eher nicht. In etwa einer Stunde kommt eine gute Freundin zu Besuch und sie hat angekündigt Brötchen mitzubringen. Ich werde einfach Hüttenkäse essen und grünen Tee trinken. Ich hoffe ihr gefälltihr Geschenk, ich habe dieses Jahr eine Tasche inklusive Geldbeutel für sie auf dem Weihnachtsmarkt gekauft. Ich fand diese Tasche einfach so süß. Entweder sie liebt sie oder sie hasst sie. Oh da fällt mir ein, ich muss das Geschenk noch einpacken.
Ich habe heute das 3. Level vom 30 day shred angefangen. Ich hätte vielleicht lieber noch paar Level 2 Mädchen sollen, nach 20 Tagen Pause. Egal, jetzt ist es halt so. Ich musste ein paar mal aussetzen, auch weil ich die Übungen erst noch etwas koordinieren muss, aber ich denke nächstes mal oder übernächstes mal sollte das kein Problem sein. Ich hoffe es.
Leute ich fühle mich sooo unendlich fett. Ich fresse auch nur noch. Und liege nur noch rum und lese oder schlafe. Es ist echt schlimm... Okay, ich war zwei mal je eine Stunde spazieren die letzten zwei Tage, wegen dem Schnee, aber trotzdem. Fühle mich so widerwärtig und jetzt muss ich gleich diese Brötchen essen. Ich konnte mich heute auch nicht wiegen, da die Batterien meiner Waage leer sind. Jaa, ich könnte sie austauschen. Aber... Will ich das wirklich wissen? :(
Sobald meine Freundin weg ist muss ich ne rießen Ladung bügeln und außerdem Staubsaugen. Verbrennt auch Kalorien.
Achso, ich wurde mich über etwas Feedback zu dem Adventskalender sehr freuen. :-) Positives wie Negatives. Wars zu schwer, zu einfach, zu langweilig? Was fandet ihr gut? Also wenn ihr Lust habt schreibt mir einfach einen Kommentar.
Ich hüpf nun unter die Dusche. Yay. <3
Ich habe heute das 3. Level vom 30 day shred angefangen. Ich hätte vielleicht lieber noch paar Level 2 Mädchen sollen, nach 20 Tagen Pause. Egal, jetzt ist es halt so. Ich musste ein paar mal aussetzen, auch weil ich die Übungen erst noch etwas koordinieren muss, aber ich denke nächstes mal oder übernächstes mal sollte das kein Problem sein. Ich hoffe es.
Leute ich fühle mich sooo unendlich fett. Ich fresse auch nur noch. Und liege nur noch rum und lese oder schlafe. Es ist echt schlimm... Okay, ich war zwei mal je eine Stunde spazieren die letzten zwei Tage, wegen dem Schnee, aber trotzdem. Fühle mich so widerwärtig und jetzt muss ich gleich diese Brötchen essen. Ich konnte mich heute auch nicht wiegen, da die Batterien meiner Waage leer sind. Jaa, ich könnte sie austauschen. Aber... Will ich das wirklich wissen? :(
Sobald meine Freundin weg ist muss ich ne rießen Ladung bügeln und außerdem Staubsaugen. Verbrennt auch Kalorien.
Achso, ich wurde mich über etwas Feedback zu dem Adventskalender sehr freuen. :-) Positives wie Negatives. Wars zu schwer, zu einfach, zu langweilig? Was fandet ihr gut? Also wenn ihr Lust habt schreibt mir einfach einen Kommentar.
Ich hüpf nun unter die Dusche. Yay. <3
Donnerstag, 25. Dezember 2014
Weihnachten
Ein etwas spätes Frohe Weihnachten an euch alle!
Essenstechnisch war gestern die Hölle. Es gab natürlich extrem viel zu essen... mittags Brot mit verschiedenen Käsen, abends haben wir Suppe, Salat, Ente, Knödel, Rotkraut und Nachtisch gegessen. Die Ente meines Freundes war sooo extrem lecker, auch die Soße wareeinfach spitze! Besser als die con meiner Mom, das hat sie selbst zugegeben. :D Beim Nachtisch habe ich wenigstens nur die Hälfte gegessen. Sehr deprimierend. Aber davon abgesehen war es ein echt schöner Tag mit viel Sekt. Wir waren insgesamt 6/7 Leute und unsere Nachbarn waren auch noch kurz da. Achso, einen unerwünschten Besuch gab es noch... und zwar meine Cousine, die mit der gestörten Wahrnehmung, die seit Samstag überall scheisse über mich erzählt. Sie meinte ernsthaft sie müsse bei uns klingeln und sich bei meiner Mom über mich auslassen, die ja davon noch gar nichts wusste. :D Ach egal, diese dumme Kuh hat meine Gedanken nicht verdient... unnütz verschwendete Energie. Ich bin wirklich sehr tolerant und geduldig und habe ihr unmögliches Verhalten 23 Jahre toleriert, aber dieses mal ist sie zu weit gegangen. Und wenn ich mich dann mal von jemandem abwende, dann endgültig und konsequent.
Heute Nachmittag gehts weiter zu meinen Schwiegereltern. Yay. Nicht. Racelette. Fresserei sicherlich! Die sind alle sehr gute Esser. Ich habe keinen Bock. Und morgen dieses doofe Familienessen, es kommen alle Verwandten mütterlicher seits, so ca. 50 Personen. Ich werde locker über 60 wiegen. Oder ich werde einfach wieder stark. :( Naja momentan ist der Wurm drin. Ich habe keine Lust zu essen, habe aber auch keine Lust nicht zu essen. Keine Ahnung wie das geht.
Ich hab mir eben Weihnachtsnägel gemacht. :) Leider kann ich das noch nicht allzu gut, aber ich zeigs euch trotzdem.
Zuerst hab ich mir nochmal so einen Pflegelack auf die Nägel gemacht. Ich hab das Gefühl, dass die Nägel dann nicht mehr so stark austrocknen unter dem Nagellack. Auch nach dem Entfernen des Lacks wirkt er wunder gegen ausgetrocknete Nägel. Danach hab ich einfach meinen roten Lack als Grundierung aufgetragen. Sobald der trocken war habe ich mot dem Tipwhitener für FrenchNails mit Präzisionspinsel Sterne und Schneeflocken aufgemalt. Noch ein paar Punkte dazu und trocknen lassen. Zum Schluss bin ich nochmit meinem Topcoat drüber gegangen und fertig warn die Nägel.
Mittwoch, 24. Dezember 2014
24. Türchen
Du willst Weihnachtsgans essen?!?!
Erst wenn du Shred Level 3 gemacht hast!
Streng dich an!
F R O H E W E I H N A C H T E N
Dienstag, 23. Dezember 2014
Vorweihnachtliches Shopping #DM #Weihnachtsmarkt
Hallo Leute!
Heute ging es mir schon erheblich besser, ich denke ich musste das alles erst einmal sacken lassen. Heute morgen habe ich meinem Freund eine Dose mit Weihnachtsgebäck mit zur Arbeit gegeben für ihn und seine Kollegen und beim richten hatte ich gar kein Bedürfnis zu Mädchen. Echt gut. :) Danach bin ich wieder ins Bett, habe ja Urlaub, und habemir eieinige Videos von ConsiderCologne angesehen. Diese Videos hinterlassen einfach ein so unglaublich positives, gemütliches Gefühl bei mir. Wirklich super gemacht. Wer es nicht kennt, es geht um Kosmetik aber auch um andere Dinge mit wöchentlichen Vlogs. Jedenfalls haben diese Videos mich echt motiviert, also habe ich mir ein paar Himbeeren aufgetaut und habe mir das folgende Frühstück zubereitet...:
65 gr Himbeeren
40 gr Kiwi
2 Hände Haferflocken
Rosinen, Leinsamen, 2 getr. Pflaumen, Sonnenblumenkerne
Und Milch
Es war wirklich total lecker und hat mir nen Kickstart in den Tag verpasst. In der Zwischenzeit habe ich mich ausgiebig geduscht und gepflegt, Do-It-Yourself-Wellness praktisch.
Später bin ich noch mit meiner Mama in die Stadt, eigentlich um meine Gitarre abzuholen, die war nämlich in der Inspektion, aber da ja meine Mama mit ist, war klar, dass das ne große Shopping Tour wird. :) Wir waren ein bisschen auf dem Weihnachtsmarkt. Sie hat eine Wurst gegessen und wollte unbedingt, dass ich ebenfalls etwas esse. Aber ich habe nichts gegessen. :) Wir sind dann in ein kleines Kaffee, dort hab ich einen Grünen Tee bestellt. Gut für die Fettverbrennung. Es dreht sich alles nur um das eine...
Als wir ausgetrunken hatten sind wir weiter zu DM, Kaufhof etc. Im DM hab ich ganz viele kleine Sachen gekauft, die mir meine Mom unbedingt bezahlen wollte, als Weihnachtsgeschenk. Unter anderem hab ich mir den FitMe Concealer von Maybelline gekauft, mein alter von P2 setzt sich einfach immer so in den Fältchen ab und ja, keine Ahnung, ich bin nicht mehr so zufrieden damit. Dann habe ich mir noch Lippenpflege, einen Creme-Liedschatten, Grundierung, nen Pinsel, Nagellack mit Präzisionspinsel und einen TopCoat Nagellack (für die Nägel die ich mir morgen zu Weihnachten machen will) und Nagellackentferner mitgenommen. Es tat riiiiichtig gut, mal wieder so viele Kosmetiksachen zu kaufen. Ich kaufe sehr lange nichts und dann alles auf einen Schlag. :)
Hinterher sind wir in verschiedene Textilgeschäfte, weil ich einen neuen BH brauchte.... Es war irgendwie deprimierend. Ich hatte vor nem Jahr noch 75C. Ich habe in den Geschäften ewig lang 75B ausprobiert, aber irgendwann konnte ich die Wahrheit einfach nicht mehr leugnen. Ich brauche Körbchengröse A!! Irgendwie motiviert mich das, aber irgendwie deprimiert es auch. Ich hatte noch nie A! Nie! Es ist halt auch echt nix mehr dran. Manchmal ärgert mein Freund mich indem er so macht als würde er sie suchen und nicht finden. :D Einen BH hatte ich jetzt endlich, doch ich bekam richtig krasse Magenschmerzen und musste unbedingt, auch durch das mich immer sehr abnervende Anprobieren, etwas essen. Es war mir in dem Moment echt egal, da ich plötzlich echt sehr grantig wurde. Also habe ich einen Flammkuchen gegessen und zwei Stücke an meine Mama abgegeben. Wenigstens habe ich so keinen ganzen gegessen.
Jetzt nun ich endlich zuhause und trinke meinen Tee. Aber nicht lange, wir gehen heute Abend noch Lasertag spielen. Ich freue mich, da es auch sehr anstrengend sein kann, kann man auch recht viele Kalorien verbrennen. Aber auf der anderen Seite habe ich einfach absolut keinen Bock heute nochmal weg zu gehen.
Heute ging es mir schon erheblich besser, ich denke ich musste das alles erst einmal sacken lassen. Heute morgen habe ich meinem Freund eine Dose mit Weihnachtsgebäck mit zur Arbeit gegeben für ihn und seine Kollegen und beim richten hatte ich gar kein Bedürfnis zu Mädchen. Echt gut. :) Danach bin ich wieder ins Bett, habe ja Urlaub, und habemir eieinige Videos von ConsiderCologne angesehen. Diese Videos hinterlassen einfach ein so unglaublich positives, gemütliches Gefühl bei mir. Wirklich super gemacht. Wer es nicht kennt, es geht um Kosmetik aber auch um andere Dinge mit wöchentlichen Vlogs. Jedenfalls haben diese Videos mich echt motiviert, also habe ich mir ein paar Himbeeren aufgetaut und habe mir das folgende Frühstück zubereitet...:
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| Mein Frühstück |
65 gr Himbeeren
40 gr Kiwi
2 Hände Haferflocken
Rosinen, Leinsamen, 2 getr. Pflaumen, Sonnenblumenkerne
Und Milch
Es war wirklich total lecker und hat mir nen Kickstart in den Tag verpasst. In der Zwischenzeit habe ich mich ausgiebig geduscht und gepflegt, Do-It-Yourself-Wellness praktisch.
Später bin ich noch mit meiner Mama in die Stadt, eigentlich um meine Gitarre abzuholen, die war nämlich in der Inspektion, aber da ja meine Mama mit ist, war klar, dass das ne große Shopping Tour wird. :) Wir waren ein bisschen auf dem Weihnachtsmarkt. Sie hat eine Wurst gegessen und wollte unbedingt, dass ich ebenfalls etwas esse. Aber ich habe nichts gegessen. :) Wir sind dann in ein kleines Kaffee, dort hab ich einen Grünen Tee bestellt. Gut für die Fettverbrennung. Es dreht sich alles nur um das eine...
Als wir ausgetrunken hatten sind wir weiter zu DM, Kaufhof etc. Im DM hab ich ganz viele kleine Sachen gekauft, die mir meine Mom unbedingt bezahlen wollte, als Weihnachtsgeschenk. Unter anderem hab ich mir den FitMe Concealer von Maybelline gekauft, mein alter von P2 setzt sich einfach immer so in den Fältchen ab und ja, keine Ahnung, ich bin nicht mehr so zufrieden damit. Dann habe ich mir noch Lippenpflege, einen Creme-Liedschatten, Grundierung, nen Pinsel, Nagellack mit Präzisionspinsel und einen TopCoat Nagellack (für die Nägel die ich mir morgen zu Weihnachten machen will) und Nagellackentferner mitgenommen. Es tat riiiiichtig gut, mal wieder so viele Kosmetiksachen zu kaufen. Ich kaufe sehr lange nichts und dann alles auf einen Schlag. :)
Hinterher sind wir in verschiedene Textilgeschäfte, weil ich einen neuen BH brauchte.... Es war irgendwie deprimierend. Ich hatte vor nem Jahr noch 75C. Ich habe in den Geschäften ewig lang 75B ausprobiert, aber irgendwann konnte ich die Wahrheit einfach nicht mehr leugnen. Ich brauche Körbchengröse A!! Irgendwie motiviert mich das, aber irgendwie deprimiert es auch. Ich hatte noch nie A! Nie! Es ist halt auch echt nix mehr dran. Manchmal ärgert mein Freund mich indem er so macht als würde er sie suchen und nicht finden. :D Einen BH hatte ich jetzt endlich, doch ich bekam richtig krasse Magenschmerzen und musste unbedingt, auch durch das mich immer sehr abnervende Anprobieren, etwas essen. Es war mir in dem Moment echt egal, da ich plötzlich echt sehr grantig wurde. Also habe ich einen Flammkuchen gegessen und zwei Stücke an meine Mama abgegeben. Wenigstens habe ich so keinen ganzen gegessen.
Jetzt nun ich endlich zuhause und trinke meinen Tee. Aber nicht lange, wir gehen heute Abend noch Lasertag spielen. Ich freue mich, da es auch sehr anstrengend sein kann, kann man auch recht viele Kalorien verbrennen. Aber auf der anderen Seite habe ich einfach absolut keinen Bock heute nochmal weg zu gehen.
23. Türchen
Gehe auf jeden Fall joggen! Selbst wenn es nicht lange ist!
Danach lass es dir gut gehen! Nimm ein Bad, lies ein Buch, nimm dir etwas Zeit für dich. :)
Montag, 22. Dezember 2014
Dezember Breakdown #1
Hallo meine Lieben.:)
Ich melde mich jetzt auch mal wieder. Mir geht es mittlerweile etwas besser, ich denke ich kann heute mit Muskeltraining wieder beginnen. Ich muss zwar noch oft husten und es tut auch beim Einatmen noch weh, aber es wird besser. Ich vermisse das Shredden so sehr. Dabei hatte ich mich so gefreut endlich mit Level 3 beginnen zu können! Jetzt muss ich bestimmt wieder erst mal bei Level zwei nachkommen. Waren dann drei Wochen Pause oder so... Egal.
Ich hab vorgestern durch Zufall gesehen, dass morgens im TV (ich denke es war RTL?) so eine Fitnesssendung kommt. Gym Dich Fit oder so. Da habe ich dann mitgemacht. Waren gute Übungen dabei, es ist aber nicht wirklich anstrengend in dem Sinn. Ich werde aber mal schauen, wann das genau immer kommt und dann auch wieder einschalten. diesen Samstag kamen so Übungen für die Beine. Verschiedene Arten Squats zu machen zum Beispiel oder auch der Entengang. Der ist gar nicht so arg einfach. Und bei den Wadenhebern gabs eine Art die man auf der Treppe macht, ich denke die werde ich auch ausprobieren. Schaut mal rein. :)
Am Samstag hatte ich einen kleinen Breakdown... Es geht mir ja psychisch nicht so momentan und auch körperlich war ich zumindest Samstag noch ziemlich angeschlagen. Ich war auch Freitags auf der Weihnachtsfeier von meinem Betrieb, das war viel zu anstrengend, ich hatte solche Hustemanfälle deswegen, als würde ich fast ersticken. :D Es war trotzdem ganz okay. Jedenfalls wollte wir Samstags Bowlen gehen. Wir, das heisst ich, mein Freund, meine Cousine und noch ein Bekannter mit seiner Freundin. Zu fünft. Ich habe dann abgesagt, da es mir zu viel und zu anstrengend war. Es ging auch zusätzlich wegen meiner anderen Cousine nicht gut. Dazu gleich mehr. Jedenfalls bekam ich dann so eine dumme miese Nachricht von diesem Bekannten (ein Freund keiner Freundes wohlgemerkt). Er hat mich übelst beschimpft und so was von dumm abgeschoben. Von wegen wenn ich krank bin, dann soll ich halt zum Arzt gehen, ist kein Grund abzusagen usw. Meinte, dass das extremst assoziales Verhalten, nicht meinem Alter entsprechend und verantwortungslos wäre. Aaaahjaaa... Ich bin so was von ausgerastet. Habe dem Arschloch endlich mal meine Meinung gedrückt. Immerhin war ich auch zwei mal beim Arzt. -.- Außerdem hätten sie doch einfach zu viert gehen können?! Außerdem hat er sich darüber beschwert, dass ich kurzfristig absage, dabei habe ich schon paar Tage vorher angekündigt, dass ich spontan entscheide weil ich immernoch krank war. Dann der Knüller, schreibt meine Cousine, die Schlampe, mir genau den selben Text! Nicht genug, dass sie sich mit einem "familienfremden" gegen mich zusammen tut, nein sie lästert dann auch noch in der Bowling-Whatsapp-Gruppe, in der nur noch meine Schwester und mein Freund waren, über mich ab. :D Behauptet ich würde Lügen erzählen, meine Schwester gegen sie auf hetzen und benutzen. Dabei war das echt alles genau umgekehrt, habe meiner Schwester noch gesagt, sie soll auf die Scheissen und sich raus halten. Gut, jetzt gibt es
zwei dumme Menschen in meinem Leben weniger, die mir nicht gut tun. Habe beide blockiert und werde kein Wort mehr mit denen wechseln. Ich habe das geschriebene drei weiteren Personen gezeigt, die alles von Anfang an mitbekommen haben, und sie sind alle der Meinung, dass es extrem lächerlich und schwach von denen ist.
Zu meiner anderen Cousine.... Vor drei Wochen habe ich schon mal so was angedeutet, dass was passiert ist, ich aber nicht darüber schreiben wollte... Also, meine Cousine ist schwanger, es ist ein Wunschkind, sie hat sich auch extremst gefreut, da es auch gleich beim ersten mal geklappt hatte. Aber vor drei Wochen kam die Schocknachricht... Das Kind hat eine kaputte Niere und ein zu flaches Profil... Es hiess abwarten. Und zwar bis zum letzten Freitag, 19.12. Da hatten sie den nächsten Termin in der Uniklinik... Drei Stunden Fahrt... Egal. Jedenfalls... Das Kind ist sehr stark behindert, es ist sogar nicht lebensfähig. Es hat sechs Finger, es fehlt eine Rippe, es hat eine unnatürliche Haltung, es kann nur die Beine bewegen... Der Oberkörper ist irgendwie "schlaff/schwammig", denn der Arzt wollte das Kind etwas hoch schieben, um das Gesicht sehen zu können, aber er konnte es nicht hoch drücken, sondern das Ultraschallgerät hat den Kopf eingedellt! Außerdem stimmt was mit den Genitalien nicht... Sie haben dann eine Fruchtwasseruntersuchung machen lassen und vorhin hat sie gesagt bekommen, dass es nicht lebensfähig ist. Sie hat einen Termin für den Abbruch festgelegt, in zwei Wochen ist es soweit. Dann ist sie im siebten Monat! Das heisst sie muss es dann tot zur Welt bringen. Es ist so schrecklich, ich könnte die ganze Zeit weinen. Sie sagte, wenn es eine leichtere Behinderung wäre, würde sie es vielleicht behalten, aber nicht so! Es ist ja nicht mal lebensfähig, möglicherweise geht es von selbst ab in der Zwischenzeit.
Das alles kam Samstag zusammen und ich war am Ende. Tot. Ich habe einfach spontan ein Hotel gebucht und bin weg gefahren und habe einen Tag Wellness/Sauna gemacht. Es tat echt gut. Auch meinen Bronchien.
Das wurde jetzt ein sehr langer, trauriger und teilweise aggressiver Post, ich hoffe ihr nehmt mir das nicht übel. Es musste raus. Ich versuche nicht an meine psychisch gestörte Cousine zu denken, denke ganz viel an die schwangere und wünsche mir, dass sie es gut verarbeiten kann, putze noch etwas die Wohnung vor Weihnachten und lese ein Buch.
Ich melde mich jetzt auch mal wieder. Mir geht es mittlerweile etwas besser, ich denke ich kann heute mit Muskeltraining wieder beginnen. Ich muss zwar noch oft husten und es tut auch beim Einatmen noch weh, aber es wird besser. Ich vermisse das Shredden so sehr. Dabei hatte ich mich so gefreut endlich mit Level 3 beginnen zu können! Jetzt muss ich bestimmt wieder erst mal bei Level zwei nachkommen. Waren dann drei Wochen Pause oder so... Egal.
Ich hab vorgestern durch Zufall gesehen, dass morgens im TV (ich denke es war RTL?) so eine Fitnesssendung kommt. Gym Dich Fit oder so. Da habe ich dann mitgemacht. Waren gute Übungen dabei, es ist aber nicht wirklich anstrengend in dem Sinn. Ich werde aber mal schauen, wann das genau immer kommt und dann auch wieder einschalten. diesen Samstag kamen so Übungen für die Beine. Verschiedene Arten Squats zu machen zum Beispiel oder auch der Entengang. Der ist gar nicht so arg einfach. Und bei den Wadenhebern gabs eine Art die man auf der Treppe macht, ich denke die werde ich auch ausprobieren. Schaut mal rein. :)
Am Samstag hatte ich einen kleinen Breakdown... Es geht mir ja psychisch nicht so momentan und auch körperlich war ich zumindest Samstag noch ziemlich angeschlagen. Ich war auch Freitags auf der Weihnachtsfeier von meinem Betrieb, das war viel zu anstrengend, ich hatte solche Hustemanfälle deswegen, als würde ich fast ersticken. :D Es war trotzdem ganz okay. Jedenfalls wollte wir Samstags Bowlen gehen. Wir, das heisst ich, mein Freund, meine Cousine und noch ein Bekannter mit seiner Freundin. Zu fünft. Ich habe dann abgesagt, da es mir zu viel und zu anstrengend war. Es ging auch zusätzlich wegen meiner anderen Cousine nicht gut. Dazu gleich mehr. Jedenfalls bekam ich dann so eine dumme miese Nachricht von diesem Bekannten (ein Freund keiner Freundes wohlgemerkt). Er hat mich übelst beschimpft und so was von dumm abgeschoben. Von wegen wenn ich krank bin, dann soll ich halt zum Arzt gehen, ist kein Grund abzusagen usw. Meinte, dass das extremst assoziales Verhalten, nicht meinem Alter entsprechend und verantwortungslos wäre. Aaaahjaaa... Ich bin so was von ausgerastet. Habe dem Arschloch endlich mal meine Meinung gedrückt. Immerhin war ich auch zwei mal beim Arzt. -.- Außerdem hätten sie doch einfach zu viert gehen können?! Außerdem hat er sich darüber beschwert, dass ich kurzfristig absage, dabei habe ich schon paar Tage vorher angekündigt, dass ich spontan entscheide weil ich immernoch krank war. Dann der Knüller, schreibt meine Cousine, die Schlampe, mir genau den selben Text! Nicht genug, dass sie sich mit einem "familienfremden" gegen mich zusammen tut, nein sie lästert dann auch noch in der Bowling-Whatsapp-Gruppe, in der nur noch meine Schwester und mein Freund waren, über mich ab. :D Behauptet ich würde Lügen erzählen, meine Schwester gegen sie auf hetzen und benutzen. Dabei war das echt alles genau umgekehrt, habe meiner Schwester noch gesagt, sie soll auf die Scheissen und sich raus halten. Gut, jetzt gibt es
zwei dumme Menschen in meinem Leben weniger, die mir nicht gut tun. Habe beide blockiert und werde kein Wort mehr mit denen wechseln. Ich habe das geschriebene drei weiteren Personen gezeigt, die alles von Anfang an mitbekommen haben, und sie sind alle der Meinung, dass es extrem lächerlich und schwach von denen ist.
Zu meiner anderen Cousine.... Vor drei Wochen habe ich schon mal so was angedeutet, dass was passiert ist, ich aber nicht darüber schreiben wollte... Also, meine Cousine ist schwanger, es ist ein Wunschkind, sie hat sich auch extremst gefreut, da es auch gleich beim ersten mal geklappt hatte. Aber vor drei Wochen kam die Schocknachricht... Das Kind hat eine kaputte Niere und ein zu flaches Profil... Es hiess abwarten. Und zwar bis zum letzten Freitag, 19.12. Da hatten sie den nächsten Termin in der Uniklinik... Drei Stunden Fahrt... Egal. Jedenfalls... Das Kind ist sehr stark behindert, es ist sogar nicht lebensfähig. Es hat sechs Finger, es fehlt eine Rippe, es hat eine unnatürliche Haltung, es kann nur die Beine bewegen... Der Oberkörper ist irgendwie "schlaff/schwammig", denn der Arzt wollte das Kind etwas hoch schieben, um das Gesicht sehen zu können, aber er konnte es nicht hoch drücken, sondern das Ultraschallgerät hat den Kopf eingedellt! Außerdem stimmt was mit den Genitalien nicht... Sie haben dann eine Fruchtwasseruntersuchung machen lassen und vorhin hat sie gesagt bekommen, dass es nicht lebensfähig ist. Sie hat einen Termin für den Abbruch festgelegt, in zwei Wochen ist es soweit. Dann ist sie im siebten Monat! Das heisst sie muss es dann tot zur Welt bringen. Es ist so schrecklich, ich könnte die ganze Zeit weinen. Sie sagte, wenn es eine leichtere Behinderung wäre, würde sie es vielleicht behalten, aber nicht so! Es ist ja nicht mal lebensfähig, möglicherweise geht es von selbst ab in der Zwischenzeit.
Das alles kam Samstag zusammen und ich war am Ende. Tot. Ich habe einfach spontan ein Hotel gebucht und bin weg gefahren und habe einen Tag Wellness/Sauna gemacht. Es tat echt gut. Auch meinen Bronchien.
Das wurde jetzt ein sehr langer, trauriger und teilweise aggressiver Post, ich hoffe ihr nehmt mir das nicht übel. Es musste raus. Ich versuche nicht an meine psychisch gestörte Cousine zu denken, denke ganz viel an die schwangere und wünsche mir, dass sie es gut verarbeiten kann, putze noch etwas die Wohnung vor Weihnachten und lese ein Buch.
Sonntag, 21. Dezember 2014
Samstag, 20. Dezember 2014
Dezember Meltdown #2
Weihnachtsfeier.
Muss ich mehr sagen? Ich könnte kotzen. Vor allem, da ich mich erst kurzfristig entschiedeen habe hinzugehen. Deswegen hab ich mittags schon Toast Hawai gegessen. Toll. Um die Vor- und Nachspeise hab ich mich gedrückt auf der Feier. Aber das Hauptgericht konnte ich nicht ausfallen lassen... hab mich dann wenigstens für das Putensteak mit Ananas entschieden. Ach man. Dezember ist zum kotzen. Aber ich habe nicht gek*tzt. Man muss für den Mist den man frisst grade stehen und die Strafe dafür tragen.
Mein Freund kommt gerade von seiner Weihnachtsfeier, muss aufhören. Kurzes Update: Bin immernoch krank - total am Husten etc - und immernoch fett und ohne Sport.
Muss ich mehr sagen? Ich könnte kotzen. Vor allem, da ich mich erst kurzfristig entschiedeen habe hinzugehen. Deswegen hab ich mittags schon Toast Hawai gegessen. Toll. Um die Vor- und Nachspeise hab ich mich gedrückt auf der Feier. Aber das Hauptgericht konnte ich nicht ausfallen lassen... hab mich dann wenigstens für das Putensteak mit Ananas entschieden. Ach man. Dezember ist zum kotzen. Aber ich habe nicht gek*tzt. Man muss für den Mist den man frisst grade stehen und die Strafe dafür tragen.
Mein Freund kommt gerade von seiner Weihnachtsfeier, muss aufhören. Kurzes Update: Bin immernoch krank - total am Husten etc - und immernoch fett und ohne Sport.
Freitag, 19. Dezember 2014
19. Türchen
Verzichte heute auf alle Weismehlprodukte!
Achtung kann auch in Soßen etc enthalten sein.
Donnerstag, 18. Dezember 2014
Mittwoch, 17. Dezember 2014
Dienstag, 16. Dezember 2014
16. Türchen
Plane dir ein Schwimmen zu gehen!
Mache heute
1 Minute Jumping Jacks
1 Minute Situps
1 Minute Squats
Montag, 15. Dezember 2014
Dezember Meltdown #1
Was kann einem so riiiichtig den Tag vermießen??? Halb krank viel zu früh aufstehen? Viel zu viel auf die Waage bringen? Oooder: Ins Büro kommen und einen Berg voll Essen in der Küche vorfinden?? Mein einzigster Gedanke: "Fuck! Wer hat jetzt schon wieder Geburtstag?!" Es ist zum verrückt werden. Ich habe mir ein Limit gesetzt nur zwischen 10 und 12 Uhr etwas davon zu essen. Ich habe auch geschafft es einzuhalten. Es ist ne gute Zeitspanne, so sind auch die Halbtagskräfte noch im Büro und sehen, dass ich etwas esse.
Ach, das viele Essen im Dezember ist zum verrückt werden... Morgen habe ich mich mit ner Freundin für zum Mexikaner verabredet. Einerseits freue ich mich echt darauf... Auf sie und darauf, mal was neues auszuprobieren, denn ich war noch nie mexikanisch essen. Andererseits.... Essen!
Ich vermisse es sooo Sport zu machen... Ich hoffe ich kann morgen früh vielleicht wieder mit Shred weiter machen! Gestern habe ich das Bauch Workout von Rebecca Louise gemacht. Das geht eigentlich locker vom Hocker, ist ja nicht wirklich Ausdauer dabei und eigentlich hab ichs ja an den Atemwegen... Aber das! Es war Mörder anstrengend. Tat mir nicht gut, der Husten ist wieder etwas schlimmer geworden, aber wenigstens hab ich dadurch ein paar Kalorien verbrannt. :( Will wieder Sport machen.
Ach, das viele Essen im Dezember ist zum verrückt werden... Morgen habe ich mich mit ner Freundin für zum Mexikaner verabredet. Einerseits freue ich mich echt darauf... Auf sie und darauf, mal was neues auszuprobieren, denn ich war noch nie mexikanisch essen. Andererseits.... Essen!
Ich vermisse es sooo Sport zu machen... Ich hoffe ich kann morgen früh vielleicht wieder mit Shred weiter machen! Gestern habe ich das Bauch Workout von Rebecca Louise gemacht. Das geht eigentlich locker vom Hocker, ist ja nicht wirklich Ausdauer dabei und eigentlich hab ichs ja an den Atemwegen... Aber das! Es war Mörder anstrengend. Tat mir nicht gut, der Husten ist wieder etwas schlimmer geworden, aber wenigstens hab ich dadurch ein paar Kalorien verbrannt. :( Will wieder Sport machen.
Sonntag, 14. Dezember 2014
Samstag, 13. Dezember 2014
Immernoch krank
Halli hallo,
Ich bin immernoch krank, habe es jetzt an den Bronchien. Yaay. Kann also immernoch keinen Sport machen. Ich werde noch verrückt! Gerade hab ich ein paar Dehnübungen gemacht... tut nichts gutes ... viel zu anstrengend momentan. Dazu esse ich aus Langeweile. Ich wog heute morgen verf*ckte (sorry) 55,1 Kilo!!!!!!!!!!!!! 55!!!!!!!!! Ich dachte ich flipp aus! Mein Freund kocht gerade. :( / :) Zwiespalt. Er is so süß zu mir und umsorgt mich richtig goldig. Er hat sogar das Bad geputzt heute morgen und Staub gesaugt! Ich hab gar nichts gesagt er hat es einfach gemacht. Haha so ein Schatz. :* Morgen kocht er auch. Eine Überraschung. :) Glaube er probt vielleicht für das Weihnachtsessen? Das kocht er nämlich auch für uns. Tja. Ich hasse den Dezember. Dabei liebe ich eigentlich Weihnachten. Ich habb die letzten Tage gegessen als gäbs kein morgen. Schiebe es auf die Krankheit.... Ich habe Schiss zu sehr Sport zu machen... Letztens ist eine Bekannte von uns gestorben, da sie sich nach einer Grippe nicht richtig auskuriert hatte und dann hat sie eine Lungenembolie bekommen. Lieber ausruhen... Ärgerlich! Kann bei meinem eigenen Adventskalender nicht mit machen... hoffe er gefällt euch. :)
Ich bin immernoch krank, habe es jetzt an den Bronchien. Yaay. Kann also immernoch keinen Sport machen. Ich werde noch verrückt! Gerade hab ich ein paar Dehnübungen gemacht... tut nichts gutes ... viel zu anstrengend momentan. Dazu esse ich aus Langeweile. Ich wog heute morgen verf*ckte (sorry) 55,1 Kilo!!!!!!!!!!!!! 55!!!!!!!!! Ich dachte ich flipp aus! Mein Freund kocht gerade. :( / :) Zwiespalt. Er is so süß zu mir und umsorgt mich richtig goldig. Er hat sogar das Bad geputzt heute morgen und Staub gesaugt! Ich hab gar nichts gesagt er hat es einfach gemacht. Haha so ein Schatz. :* Morgen kocht er auch. Eine Überraschung. :) Glaube er probt vielleicht für das Weihnachtsessen? Das kocht er nämlich auch für uns. Tja. Ich hasse den Dezember. Dabei liebe ich eigentlich Weihnachten. Ich habb die letzten Tage gegessen als gäbs kein morgen. Schiebe es auf die Krankheit.... Ich habe Schiss zu sehr Sport zu machen... Letztens ist eine Bekannte von uns gestorben, da sie sich nach einer Grippe nicht richtig auskuriert hatte und dann hat sie eine Lungenembolie bekommen. Lieber ausruhen... Ärgerlich! Kann bei meinem eigenen Adventskalender nicht mit machen... hoffe er gefällt euch. :)
13. Türchen
Mache
1 Minute Russian Tist
1 Minute Burpees
1 Minute Rumpfheber
1 Minute Käferübung / Criss Cross
1 Minute Buttkicks
1 Minute Brücke mit Beineinsatz (30 Sek je Seite)
Freitag, 12. Dezember 2014
12. Türchen
Mache
50 Double Crunches
50 Squats
50 Seitliche Crunches zum Fuß
30 Sekunden Unterarmstütz
10 Liegestütz
Donnerstag, 11. Dezember 2014
Lebenszeichen
Huhu!
Ich liege schon seit Tagen flach... bin total krank und kann keinen Sport machen. Es fehlt mir irgendwie total... ich liege nur rum weil ich zu schwach für alles bin. Gestern morgen konnte ich mir nicht mal selbst ein Brot machen... das Fieber hat mich wohl zu sehr geschafft. Dafür geht es mir heute schon viel besser, so dass ich morgen eventuell wieder arbeiten gehen kann. Und wenn es wenigstens nur zu diesem Termin ist, den ich habe. Der wurde nämlich schon einmal abgesagt weil ich das letzte mal auch krank war. Da hatte ich Angina und eine Blasenentzündung. Ist halt so ne doofe Schulung für eine neue Software.
Außerdem möchte ich morgen mit meiner Familie ins Kino. Wir haben schon vor einem Monat Karten für den Hobbit besorgt und auch bezahlt! Da wir ins Imax wollen ging das nicht anders. Und ich lasse sicher nicht 51 € !!!!!!!! für drei Kinokarten verfallen! Einen Schuss haben die, oder? Gut, bin auch selber schuld, immerhin unterstütze ich das ganze auch noch... Also MUSS ich morgen wenigstens zu diesem Termin.
Was das Essen angeht habe ich momentan nicht so den Überblick, durch das dass ich zu hause und krank bin ist alles ein bisschen aus den Fugen geraten... Jedenfalls hatte ich von Vorgestern auf Gestern 600 Gramm abgenommen, was sicher auch daran lag, dass ich trotz diverser Medikamente mit 39º Fieber im Bett lag und das ganze Wasser rausgeschwitzt habe. Ich werde mich jetzt wiegen.... 54,6... wow. Alles wieder drauf. Entweder war die Waage zickig oder es war wirklich Wasser. Unterdessen behauptet meine Oma, dass ich jeden Tag magerer werden würde... Nein, Omi, eher im Gegenteil.
Bei uns im Geschäft läuft es irgendwie immer beschissener... meine Kollegen empfehlen mir schon, mich wo anders zu bewerben... meine Chefin meinte aber sie zählen auf mich egal was passiert... tja. Zwickmühle. Ich meine, ich mache ja auch Buchhaltung und Personal, ich bekomme ja alles mit und weiss was momentan abläuft. Aber so ganz wahrhaben möchte ich das nicht. Es gibt immer gute und schlechte Seiten. Klar es zieht den ganzen Tag, ja es ist die ganze Zeit übermäßig laut, man kann sich kaum konzentrieren. Aber... ich habe super Arbeitszeiten, 30 Tage Urlaub, verdiene mehr als manch anderer aus meiner alten Klasse, habe super Kollegen und ein breites Aufgabengebiet... Es macht mich einfach so wüted. Schuld daran sind nur die öffentlichen Auftraggeber, die die Kohle nicht rausrücken dürfen, weil sie keine mehr haben. Komischerweise hört man das auch von allen Konkurrenten. Aber der Wirtschaft geht es ja blendend.
Ich liege schon seit Tagen flach... bin total krank und kann keinen Sport machen. Es fehlt mir irgendwie total... ich liege nur rum weil ich zu schwach für alles bin. Gestern morgen konnte ich mir nicht mal selbst ein Brot machen... das Fieber hat mich wohl zu sehr geschafft. Dafür geht es mir heute schon viel besser, so dass ich morgen eventuell wieder arbeiten gehen kann. Und wenn es wenigstens nur zu diesem Termin ist, den ich habe. Der wurde nämlich schon einmal abgesagt weil ich das letzte mal auch krank war. Da hatte ich Angina und eine Blasenentzündung. Ist halt so ne doofe Schulung für eine neue Software.
Außerdem möchte ich morgen mit meiner Familie ins Kino. Wir haben schon vor einem Monat Karten für den Hobbit besorgt und auch bezahlt! Da wir ins Imax wollen ging das nicht anders. Und ich lasse sicher nicht 51 € !!!!!!!! für drei Kinokarten verfallen! Einen Schuss haben die, oder? Gut, bin auch selber schuld, immerhin unterstütze ich das ganze auch noch... Also MUSS ich morgen wenigstens zu diesem Termin.
Was das Essen angeht habe ich momentan nicht so den Überblick, durch das dass ich zu hause und krank bin ist alles ein bisschen aus den Fugen geraten... Jedenfalls hatte ich von Vorgestern auf Gestern 600 Gramm abgenommen, was sicher auch daran lag, dass ich trotz diverser Medikamente mit 39º Fieber im Bett lag und das ganze Wasser rausgeschwitzt habe. Ich werde mich jetzt wiegen.... 54,6... wow. Alles wieder drauf. Entweder war die Waage zickig oder es war wirklich Wasser. Unterdessen behauptet meine Oma, dass ich jeden Tag magerer werden würde... Nein, Omi, eher im Gegenteil.
Bei uns im Geschäft läuft es irgendwie immer beschissener... meine Kollegen empfehlen mir schon, mich wo anders zu bewerben... meine Chefin meinte aber sie zählen auf mich egal was passiert... tja. Zwickmühle. Ich meine, ich mache ja auch Buchhaltung und Personal, ich bekomme ja alles mit und weiss was momentan abläuft. Aber so ganz wahrhaben möchte ich das nicht. Es gibt immer gute und schlechte Seiten. Klar es zieht den ganzen Tag, ja es ist die ganze Zeit übermäßig laut, man kann sich kaum konzentrieren. Aber... ich habe super Arbeitszeiten, 30 Tage Urlaub, verdiene mehr als manch anderer aus meiner alten Klasse, habe super Kollegen und ein breites Aufgabengebiet... Es macht mich einfach so wüted. Schuld daran sind nur die öffentlichen Auftraggeber, die die Kohle nicht rausrücken dürfen, weil sie keine mehr haben. Komischerweise hört man das auch von allen Konkurrenten. Aber der Wirtschaft geht es ja blendend.
11. Türchen
Du darfst heute das Workout
Legs like a Victoria Secret Model von Rebecca Louise
machen.
Viel Spaß damit. :)
Mittwoch, 10. Dezember 2014
10. Türchen
Lass es dir heute gut gehen. Nimm ein Bad, mach ne Maske, lies ein Buch oder schau deinen Lieblingsfilm an. Haben wir alle mal verdient. :)
Dienstag, 9. Dezember 2014
9. Türchen
Plane dir ein innerhalb der nächsten Woche in ein Hallenbad schwimmen zu gehen.
Mache heute 50 Squats.
Montag, 8. Dezember 2014
ZU VIEL FRESSEREI
Guten Morgen!
Ich hoffe euch gefällt mein Adventskalender. :) Zugegeben, die 3 x 2 Minuten Unterarmstütz waren schon ziemlich schwer gestern. : D Keine Ahnung, was ich mir dabei gedacht habe. Abnehmen abnehmen abnehmen wahrscheinlich.
Das Wochenende war so schlimm... Es ging von einer Fressveranstaltung zur nächsten. Am Freitag haben wir zusammen mit Freunden in einem Restaurant ein 6-Gänge-Menü gegessen. Ich meine, es waren natürlich immer recht "kleine" Portionen, aber insgesamt viiiiel zu viiiiel!!!! Aber das war ja auch vorher schon klar. Es war sehr lecker, das muss man sagen.
Es gab...
Ein legiert es Creme-Süppchen von Waldpilzen
Frischer Feldsalat mit kross gebratenen Speckstippen und Weißbrot-Croutons
Pochiertes Filet vom Seehecht auf Blattspinat mit Shrimps Royal-Greenland in Hummer-Schaum-Sauce, Tagliatelle
Pflaumen-Zimt Sorbet mit Vanille-Prune
Knusprig gegrillt er Gänsebraten Honig-Grand-Manier-Jus, glasierte Marinen, Apfelrotkohl und Kartoffelknödel
Gebacken de Apfelringe mit Vanille-Eis und Calvados-Sabayon
Ja. Das alles habe ich gegessen. Und ich habe es nicht ausgek*tzt. Etwas stolz bin ich schon, zugleich schäme ich mich aber extrem.
Samstag war ebenso nervig, da meine Oma Geburtstag hatte. Mein Freund war krank, deswegen hat er mittags eine Pizza geholt, die haben wir uns geteilt. Ich hab ein viertel davon gegessen... Und abends bei Oma hatte ich über haupt keinen Bock etwas zu essen. Die Pizza und dieses 100 Gänge Menü lagen mir so schief im Magen... Aber die haben niiicht locker gelassen ey... Die haben echt nicht mehr alle Latten am Zaun. Nächstes Jahr geh ich nicht mehr hin zum Abendessen, das haben sie jetzt davon. Eine viertel Stunde -20 Minuten hab ich es ausgehalten, dann hab ich mir hakt zwei Löffel Kartoffelsalat auf den Teller, dass der Teller dreckig aussieht. Ja, ich hab es vor der gesamten Gesellschaft gemacht, war mir so scheiss egal. Oma war eh grad draussen. Egal. Mein Freund wollte auch nix, da meinte sie nur aach, hopp komm jetzt, der dicke hat bestimmt Hunger! Gehts noch?? Sorry aber... Blöde Kuh!! Da kann sie von mir aus 100 Jahre alt werden. Alter gibt nicht die Erlaubnis respektlos zu werden.
Sonntag hab ich dann aus Frust gegessen. Und das blöde... Abends auch gek*tzt. Das ging, weil mein Freund arbeiten musste. Ich kann also doch nicht stolz auf mich sein, da ich es doch sofort wieder mache, sobald ich alleine bin. Ich muss diese Woche echt auf der Hut sein.
Ich muss jetzt los... Habe so gar keine Lust.
Ich hoffe euch gefällt mein Adventskalender. :) Zugegeben, die 3 x 2 Minuten Unterarmstütz waren schon ziemlich schwer gestern. : D Keine Ahnung, was ich mir dabei gedacht habe. Abnehmen abnehmen abnehmen wahrscheinlich.
Das Wochenende war so schlimm... Es ging von einer Fressveranstaltung zur nächsten. Am Freitag haben wir zusammen mit Freunden in einem Restaurant ein 6-Gänge-Menü gegessen. Ich meine, es waren natürlich immer recht "kleine" Portionen, aber insgesamt viiiiel zu viiiiel!!!! Aber das war ja auch vorher schon klar. Es war sehr lecker, das muss man sagen.
Es gab...
Ein legiert es Creme-Süppchen von Waldpilzen
Frischer Feldsalat mit kross gebratenen Speckstippen und Weißbrot-Croutons
Pochiertes Filet vom Seehecht auf Blattspinat mit Shrimps Royal-Greenland in Hummer-Schaum-Sauce, Tagliatelle
Pflaumen-Zimt Sorbet mit Vanille-Prune
Knusprig gegrillt er Gänsebraten Honig-Grand-Manier-Jus, glasierte Marinen, Apfelrotkohl und Kartoffelknödel
Gebacken de Apfelringe mit Vanille-Eis und Calvados-Sabayon
Ja. Das alles habe ich gegessen. Und ich habe es nicht ausgek*tzt. Etwas stolz bin ich schon, zugleich schäme ich mich aber extrem.
Samstag war ebenso nervig, da meine Oma Geburtstag hatte. Mein Freund war krank, deswegen hat er mittags eine Pizza geholt, die haben wir uns geteilt. Ich hab ein viertel davon gegessen... Und abends bei Oma hatte ich über haupt keinen Bock etwas zu essen. Die Pizza und dieses 100 Gänge Menü lagen mir so schief im Magen... Aber die haben niiicht locker gelassen ey... Die haben echt nicht mehr alle Latten am Zaun. Nächstes Jahr geh ich nicht mehr hin zum Abendessen, das haben sie jetzt davon. Eine viertel Stunde -20 Minuten hab ich es ausgehalten, dann hab ich mir hakt zwei Löffel Kartoffelsalat auf den Teller, dass der Teller dreckig aussieht. Ja, ich hab es vor der gesamten Gesellschaft gemacht, war mir so scheiss egal. Oma war eh grad draussen. Egal. Mein Freund wollte auch nix, da meinte sie nur aach, hopp komm jetzt, der dicke hat bestimmt Hunger! Gehts noch?? Sorry aber... Blöde Kuh!! Da kann sie von mir aus 100 Jahre alt werden. Alter gibt nicht die Erlaubnis respektlos zu werden.
Sonntag hab ich dann aus Frust gegessen. Und das blöde... Abends auch gek*tzt. Das ging, weil mein Freund arbeiten musste. Ich kann also doch nicht stolz auf mich sein, da ich es doch sofort wieder mache, sobald ich alleine bin. Ich muss diese Woche echt auf der Hut sein.
Ich muss jetzt los... Habe so gar keine Lust.
8. Türchen
Versuche dich heute an Level 1 des 30 Day Shred von Jillian Michaels. :)
Den Link findest du bei Challenges.
Sonntag, 7. Dezember 2014
Samstag, 6. Dezember 2014
6. Türchen
Informiere dich über die Funktion des Stoffwechsels und über den so genannten Hungerstoffwechsel.
Mache
60 Sekunden Jumping Jacks
30 Sekunden Chrunches
60 Sekunden High Knees
30 Sekunden Unterarmstütz
60 Sekunden Buttkicks
30 Sekunden Mountain Climbers
um deinen Stoffwechsel anzuregen.
30 Sekunden Mountain Climbers
um deinen Stoffwechsel anzuregen.
Freitag, 5. Dezember 2014
5. Türchen
Trinke heute 1,5 Liter Wasser. Verzichte auf alle Softdrinks etc.
Mache
50 Situps
30 Mountain Climbers
10 Liegestütz
50 Situps
30 Mountain Climbers
10 Liegestütz
Donnerstag, 4. Dezember 2014
Morgenmuffel?!
Der Tag fängt schon mal beschissen an indem ich Shred ausfallen lasse. Sorry, Jillian, keine Lust heute. Ich suche mir ein anderes Workout aus, doch ich schaue nur zu und gebe es bald ganz auf. Im Spiegel sehe ich einen fetten Pickel an meiner Lippe, der so groß ist wie ein Geschwür. Ekelhaft. Weh tut er auch. Dieser Tag ist doch scheisse. Ich will zurück ins Bett.
Man könnte es auch so sehen.
Ich stehe auf und mache meinem Freund was zu Essen. Super, ich hab null Verlangen danach, auch etwas zu essen. In meinem Adventskalender von meinem Freund finde ich ein süßes kleines Glücksschweinchen. Sobald er weg ist stelle ich mich auf die Waage. -300 Gramm. Super. :) Ich schaue in den Spiegel und sehe, wie meine Joggingshosen runter rutschen, weil sie mittlerweile viel zu groß sind. Wenigstens hab ich das Warm Up beim Shred Workout mit gemacht.
Über zeugt bin ich trotzdem nicht.
Man könnte es auch so sehen.
Ich stehe auf und mache meinem Freund was zu Essen. Super, ich hab null Verlangen danach, auch etwas zu essen. In meinem Adventskalender von meinem Freund finde ich ein süßes kleines Glücksschweinchen. Sobald er weg ist stelle ich mich auf die Waage. -300 Gramm. Super. :) Ich schaue in den Spiegel und sehe, wie meine Joggingshosen runter rutschen, weil sie mittlerweile viel zu groß sind. Wenigstens hab ich das Warm Up beim Shred Workout mit gemacht.
Über zeugt bin ich trotzdem nicht.
Mittwoch, 3. Dezember 2014
3. Türchen
Trinke heute mindestens 3 Tassen grünen Tee und mache 2 Minuten Jumping Jacks oder Buttkicks.
Wenn du keinen grünen Tee hast, besorge dir welchen und mache 4 Minuten Jumping Jacks.
:-)
Dienstag, 2. Dezember 2014
Unlust und Komplexe
Heute hab ich so gar keine Lust aufzustehen. Ich meine, noch viel schlimmer als sonst. Könnte jetzt locker weiter schlafen bis 10 Uhr oder so. Es wird Zeit, dass Weihnachten kommt und somit auch zwei Wochen Urlaub. Ich muss den Urlaub echt gut nutzen. Sonst können sie mich doch noch weg schicken. Das wäre mir ziemlich recht, ehrlich gesagt. Ich bräuchte es.
Dank meiner hohen Motivation hab ich heute auch kein Shred gemacht. Dafür hab ich ein anderes kleines Workout gemacht.
Dank meiner hohen Motivation hab ich heute auch kein Shred gemacht. Dafür hab ich ein anderes kleines Workout gemacht.
Allerdings nur einmal und nicht drei mal. Haha. Gegessen hab ich bisherneine Packung Mini-Smarties, ein Maoam Fruity und Shoko aus den tausend Adventskalendern die ich habe und ein Brot mit Käse. Also jetzt schon ein dickes fettes Plus in meiner Kalorienbilanz.
Ich hab mich gestern so über meinen Freud aufgeregt... Er is sooo oft arbeiten und wenn wir dann mal zusammen frei haben ist seine erste Wahl zocken. Okay, Samstag hatten wir vollkommen für uns. Aber Sonntag schon war er 4 Stunden am PC und gestern als er vom Fitnessstudio kam ist er wieder dran. Dann hab ich ihn genervt bis er weg ist. Nur hatte ich dann keine Lust mehr auf ihn und bin ins Bett. Es tut mir einfach so weh, ich meine, das zeigt doch was ich / unsere Beziehung für einen Stellenwert für ihn hab / hat. Komme mir manchmal echt so allein und minderwertig vor. Dabei ist er doch eigentlich so lieb und kommt dann auch, wenn ich was sage. Aber wieso muss ich dann überhaupt was sagen. Ach, so ein langweiliger Kindergarten. Würde am Liebsten eine Zeitschaltuhr in seunen Pc einbauen.
Montag, 1. Dezember 2014
Eigentlich bin ich motiviert
Ich hoffe euch hat das erste Türchen gefallen! ;P
Ich wollte mich heute so zusammenreißen, was das Essen und abnehmen angeht. Leider hab ich total vergessen, dass mein Chef gestern Geburtstag hatte. Habe ihm noch schnell Weihnachtsgebäck zusammen gepackt heute morgen. Im Büro gabs dann Kuchen. Erstens wegen des Geburtstages meines Chefs und zweitens weil meine Kollegin ebenfalls Geburtstage am Wochenende hatte und die auch so viel Kuchen übrig hatten. Schööön. Habe mich durchgesetzt und "nur" ein Stück Kuchen gegessen. Schwarzwälder Kirschtorte. Weiss jemand, wieviele Kalorien das hat?? Sicher eine Menge... Mein eigenes Essen hab ich trotzdem gegessen. Ich hatte Karotten und Kohlrabi mit einem Dip dabei.
Wenigstens habe ich heute morgen schon Shred gemacht. Hat mir heute total Spaß gemacht, bin auch echt gut mitgekommen. Ich freu mich schon auf die 200 Situps aus dem Adventskalender. Die mache ich heute Abend. Ich freu mich über Feedback bezüglich des Kalenders. :) Ich hoffe, ihr macht auch fleißig mit. :P
Heute fangen wir eine Challenge in unserer Whats-App Gruppe an. Ich bin gespannt, wie das so wird. Habe noch nie selbst eine gemacht. Die Challenge endet am 26.12.2014. Gemein, was? Ich finde aber, dass das ein guter Anreiz ist. Dass das fast unmöglich ist, im Kreise der Familie nichts oder wenig zu essen wenn Weihnachten ist, ist ja kein Geheimnis. Für mich steht auch Geheimhaltung immernoch an erster oder zweiter Stelle. Steht auf jeden Fall in starker Konkurrenz zum Abnehmen....
Ich wollte mich heute so zusammenreißen, was das Essen und abnehmen angeht. Leider hab ich total vergessen, dass mein Chef gestern Geburtstag hatte. Habe ihm noch schnell Weihnachtsgebäck zusammen gepackt heute morgen. Im Büro gabs dann Kuchen. Erstens wegen des Geburtstages meines Chefs und zweitens weil meine Kollegin ebenfalls Geburtstage am Wochenende hatte und die auch so viel Kuchen übrig hatten. Schööön. Habe mich durchgesetzt und "nur" ein Stück Kuchen gegessen. Schwarzwälder Kirschtorte. Weiss jemand, wieviele Kalorien das hat?? Sicher eine Menge... Mein eigenes Essen hab ich trotzdem gegessen. Ich hatte Karotten und Kohlrabi mit einem Dip dabei.
Wenigstens habe ich heute morgen schon Shred gemacht. Hat mir heute total Spaß gemacht, bin auch echt gut mitgekommen. Ich freu mich schon auf die 200 Situps aus dem Adventskalender. Die mache ich heute Abend. Ich freu mich über Feedback bezüglich des Kalenders. :) Ich hoffe, ihr macht auch fleißig mit. :P
Heute fangen wir eine Challenge in unserer Whats-App Gruppe an. Ich bin gespannt, wie das so wird. Habe noch nie selbst eine gemacht. Die Challenge endet am 26.12.2014. Gemein, was? Ich finde aber, dass das ein guter Anreiz ist. Dass das fast unmöglich ist, im Kreise der Familie nichts oder wenig zu essen wenn Weihnachten ist, ist ja kein Geheimnis. Für mich steht auch Geheimhaltung immernoch an erster oder zweiter Stelle. Steht auf jeden Fall in starker Konkurrenz zum Abnehmen....
1. Türchen
Heute gibt es das erste Türchen!
Ihr dürft heute
200 Situps
machen.
Wann und wo ist egal. Ihr könnt sie auch aufteilen. Aber macht sie!
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