Volle Power

Ich hab heute so richtig viel Power für zum shredden! Leider kann ichs jetzt grad nicht machen, da wir gleich ins Krankenhaus fahren, aber danach werd ichs machen und ich freue mich so darauf! Selbst auf die Jumping Jacks! Yippi... hoffe die Motivation bleibt und gibt sich nicht der Müdigkeit hin später. .. :P Ich hab heute so derbe viel Energie ich drehe durch, wenn ich noch länger auf meinen Freund warten muss. Ich will endlich los ins Krankenhaus zu meiner Schwester und dann voll durchstarten beim Sport. Ich will endlich die verdammte sieben vorm Komma stehen haben morgen früh.  Erst dann gibt es eine Belohnung. Apropos Belohnung. .. ich muss demnächst endlich mal meine Belohnungen Seite überarbeiten.

Die liebe Fee hat mir heute den Blogaward verliehen! Yippieee! Ich freue mich darüber und auch darauf und werde es sobald ich kann weiterschicken, ausfüllen und posten. <3


Fühlt euch gedrückt. Ihr braucht das Essen nicht. Immer daran denken.

Mein Mittagessen

an apple a day keeps the doctor away 

Das habs heute zu mittag. Nicht mehr und nicht weniger.

Ein Apfel hat rund 80 Kalorien, enthält reichlich Vitamin C und schützt vor Schlaganfällen und die Gelenke. Angeblich soll man sogar weniger schnell altern. YESSS. 

Von Kätzchen und Hörnchen

Okay, ich fühle mich gerade so unglaublich wiederlich. Heute morgen hatte ich endlich 58 kilo. Ich hab das Hungergefühl richtig genossen. Wie - the fuck - konnte ich beim Abendessen nur so viel essen. 59 Kilo danach. Über den Tag hatte ich nur nen Apfel. Dann kam meine Schwester zu besuch, die morgen operiert wird... und lässt ihr Schockohörnchen vom Bäcker hier liegen. Ist ja jetzt eh schon egal, hab ich gedacht. Mist wars.

Im großen und ganzen gehts meiner Schwester besser. Allerdings kann sich morgen während der OP die Sache noch drehen, und dann könnte es problematisch werden, da sie auf Antibiotika allergisch reagiert... sie hat eine Infektion vorne an der Schulter von einem Katzenkratzer... es bleibt zu hoffen, dass sie sich nicht so weit verbreitet hat. Würde sie Antibiotika nehmen können, wäre das gar nicht so arg schlimm... oder nicht soweit gekommen.

Ich mach jetzt noch ein bisshen Workout, bin mir aber nicht sicher, ob ich weiter shredden soll oder in ein paar Wochen neu anfangen soll. Allerdings hab ich ja eh immer irgendwas zu tun, was mich daran hindert es nach Plan durchzuziehen. Also gut, dann gibt's jetzt noch Jillian Michals. Wäre ich jetzt alleine käme Mia. Aber leider, oder Gott sei Dank, ist dem nicht so. Mir ist kotzschlecht von dem ganzen Essen.

Ich habe momentan so viel zu tun und dann noch meine Schwester, dass ich gar nicht mehr dazu komme richtig zu bloggen, geschweigedenn eure Blogs zu lesen und Kommentare zu beantworten.  Ich hoffe das ändert sich bald, denn es fehlt mir.

Leer

Ich fühle mich so leer. Total nutz- und sinnlos. Egal, mit was ich mich beschäftige, es hilft alles nichts. Ich bin nie gut genug.

Heute mittag steht eine 58,0 auf der Waage. Hey, da winkt eine Belohnung. Aber natürlich erst, wenn es auch morgens drauf steht. Später gehen wir erst mal ins Kino und ich habe vor, dort etwas zu essen. Vielleicht einen Burger. -.-
Ich habe auch eine Idee für eine neue Belohnung. Und zwar möchte ich mir für 55 Kilo einen teuren, schicken Wintermantel kaufen. Wahrscheinlich von Only oder ähnlich.

Für das Jillian Michaels Workout habe ich jetzt extra eine Challenge-Seite erstellt, auf der ich immer die geschafften Tage vermerke und gegebenenfalls ein Kommentar dazu abgebe. Ich muss dazu sagen, dass ich momentan nur mit einem Gewicht trainiere, da ich das zweite verliehen habe an eine weitere shredderin... Nervt.

Essen hheute:
Morgens: 1 Banane
Mittags: 1 Brot mit Süßkram
Abends: Wird ergänzt

Sport: 30 days shred lvl 1

Ansonsten fühle ich mich echt depri. Hoffe euch geht es besser.

Kussi,
Eure Lullaby

Krankenhaus und Pizza = Scheiss Tag

Alles klar. Fast plus 1,5 Kilo. Toll. Geil. Scheiss Spanier.

Heute dafür Italiener. Toll. Der Anlass war umso behinderter. Meine Schwester kam ins Krankenhaus. Ich hab den ganzen Tag nichts gegessen, weil wir auch den ganzen Mittag im Krankenhaus waren. Und dann die glorreiche Idee, dass wir zusammen mit den andern zum Italiener gehen um den Schock zu verdauen. Natürlich kamen dann etwas Lust, etwas Hunger und eeeetwas emotionaler Hunger zusammen. Ich hab mir die Pizza dann ganz einfach gegönnt. Nach so einem scheiss Tag und scheiss Schock war mir das dann auch egal. Als ich nach Hause kam hab ich mich direkt gewogen. Genau 60. Whaaaaat???????  => Sport.

Das Shred-Workout hat mir gut getan gestern, aber ich habe irgendwie fast keinen Muskelkater, da hab ich immer so ein komisches Gefühl, als ob ich nichts gemacht hätte.Werde es aber trotzdem weitermachen, da man sich hinterher super fühlt und ich finde es ist eine tolle Mischung aus Cardio und Abs.

Ich hab heute übrigens nen super Tipp durch Zufall entdeckt... Und zwar hatte meine Kollegin Nelken dabei. Ich habe auch gleich mal eine probiert, habe sie bisschen im Mund behalten und etwas darauf rumgekaut und es hat super gegen den Hunger gewirkt. Hatte aber auch nur nen kleinen Hunger muss man dazu sagen.

Vom Bäcker zum Spanier

Also gut Leute... Es fing ganz gut an heute mit dem Essen. Ich wusste ja, dass ich mich zurück halten muss, weil wir gleich noch essen gehen. Leider hat meine Kollegin mir neun Strich durch die Rechnung gemacht... Sie hat süße Teilchen vom Bäcker für alle geholt... Ich hab mich zuerst gedrückt so lange es ging... Aber eins musste ich halt doch essen, es kamen schon einige blöde Sprüche... Abnehmen... Nix essen wollen blabla....

Nach der Arbeit bin ich schnell ab nach Hause, damit ich noch schnell  n bissl Sport machen konnte... Ich hab heute wieder angefangen mit dem 30 day shred workout von Jillian Michaels (angesteckt von der lieben Fee :)). Ab unter die Dusche und los zum Spanier.

Tapas. Unmengen. Die (bzw. Wir) hatten den ganzen Tisch voller Tapas! Ich hab versucht nur gesunde Sachen zu essen... Also Paprika, Gemüse, Garnelen... Gut das Alioli eben noch und das blöde Weissbrot... Scheisse man... Ich bin sofort auf die Waage eben und was sehe ich 59,9!!! Ich hoffe das verflüchtigt sich bis morgen ich hab doch fast nur leichte Sachen gegessen! :((( Ich will die 58 so sehr behalten...

Mein Mittagessen

ca. 70 Kalorien

Scheiss Jojo

Boooah scheisse, ich war wieder zwei Tage bei 58 Kilo! Aber Gestern kam wieder die Fresserei! Zum Frühstück hatte ich vier Toasts mit Hüttenkäse, mittags zwei Pizzabaguettes und einen halben Flammkuchen! Und abends einen Salat... Boah scheisse man...

Heute:
Frühstück: -
Mittag: 1 Apfel
Abends: 2 Teller Tagliatelle Bolognese (eigens von meinem Freund gezaubert)

Trinken: Wasser, Grüner Tee, Weiswein

Keine Ahnung, wie ich jetzt die zwei Teller heute abend Kalorienmäßig einschätzen soll... :\

Mein Freund kann manchmal so süß sein. Und manchmal so ein Idiot... Aber er merkt das meistens gar nicht oder meint es einfach überhaupt nicht so, wie es dann kommt... Zumindest sagt er das. Er hat aber auch genug tolle Seiten, und ich bin ja auch nicht perfekt. Das wäre ja auch langweilig, sagt man. Ich möchte nicht so sehr ins Detail gehen um mich nicht zu verraten, falls das jemand liest, der mich kennt.. Ist zwar sehr unwahrscheinlich, aber ich gehe lieber auf Nummer sicher. In letzter Zeit wollte ich schon mehrfach Schluss machen, aber ich denke wir haben einfach auch viele Schwierigkeiten, weil ich laut Psychologen Borderline habe.. Die Diagnose bekam ich vor ca vier Jahren, ich war aber nie in Therapie... Und ich glaube jetzt holt mich der ganze Scheiss doch noch ein und das wirkt sich auch extremst auf unsere Beziehung aus.... Es weiss aber niemand davon. Er auch nicht. Ist auch egal. Ich denke, dass wir im Endeffekt halt stärker aus der Sache rausgehen werden. *fingers crossed

Momentanes Lieblingsthinspo

Naja, zurück zu den schönen Dingen des Lebens.... Gleich werde ich noch ein bisschen Puzzeln, einen Brief schreiben und unser Urlaubsfotobuch anfangen. Achja, Workout und Squats werde ich auch noch machen.

Apropos abnehmen... ;) hat  jemand von euch Mäusen eine gute Kalorientabelle zum auswendig lernen? Ich brauch einfach mehr Kontrolle.

Gegen Fressanfälle...

... hilft mir:

Sport

Lesen

Sex

Telefonieren

Ein Bad nehmen

Mit Jemandem treffen

Ana

Thinspo

Sudoku

Wasser oder Tee trinken

Belohnungen ansehen

Gewichtsverlauf ansehen

Auf die Waage stellen

Film/Serie ansehen

Puzzeln

Scrapbooking

Hörbuch hören

Schlafen

Vor den Spiegel stellen

Über ein interessantes Thema recherchieren

Gitarre spielen und/oder Singen

Massage

Ein Spiel spielen (im Real Life mit echten Menschen ;P)

PC oder PlayStation zocken

Rätsel lösen

Putzen

Ausmisten

Wäsche waschen und bügeln

Genau planen, was, wann und wieviel gegessen wird

Frauenzeitschrift ansehen

Keine Vorräte haben, die sich für FAs eignen

Ein Mantra: Ich brauche dieses Essen nicht.

61 Kilo und mein "Arsch"

Hallo meine Lieben!

Man oh man, war diese Woche viel los.... Aber jetzt habe ich endlich etwas Zeit zum bloggen...:-)

Zeitweise war ich wieder über 60 Kilo!!! Fast 61!!! Das kommt davon, wenn man eine ganze Pizza vertilgt. Aber ich habe richtig gut gefastet und mehr Sport gemacht als sonst mit den neuen Workouts und jetzt bin ich wieder bei 59,4 Kilo. Das ist ein super Gefühl. Natürlich steht heut schon wieder der nächste Pflicht-Fress-Termin an... Ein Polterabend. Da ich heute schon recht viel gegessen habe werde ich eisern sein müssen^^ Hatte schon zwei Brote zum Frühstück mit Hüttenkäse (ca. 259 Kalorien) und heute mittag ein Teller Reis Eintopf (ca. 230 Kalorien). Macht 500 Kalorien bisher. Viel ist also nicht mehr drin.

Ich kann dieses Morgen-Workout übrigens nur empfehlen. Es ist ein super Start in den Tag. Ich steh einfach etwas früher auf, was ich sowieso wieder einführen will und mach so ca 10 Minuten dieses Workout und schon kommt der Kreislauf und der Stoffwechsel in Schwung. Aber die Jumping Jacks nerven mich etwas, da mein Knöchel dabei knackst, vielleicht mache ich da was falsch. Haha. Ansonsten finde ich die Mountain Climbers eine super Übung die ich noch gar nicht kannte. Auch zu finden in dem 10 Minutes Ab Workout.

Danke an dieser Stelle an die liebe Lacrima (klick), die sich nach meinem letzten Post bei mir gemeldet hat. Sie hat auch einen super Blog und führt grade die 2-4-6-8 Diät durch und hat schon toll damit abgenommen. Daumen hoch. Schaut doch mal bei ihr vorbei. :-) 

Ansonsten gibt es heute 185 Squats für mich! Durch meinen chronischen Zeitmangel hänge ich total hinterher. Ich glaube ich wäre mit der Challenge eigentlich sogar schon durch. Das krasse ist, dass meine Mutter die Woche meinte, dass ich echt nen "Arsch" bekommen hätte. Weiss nicht, ob das unbedingt so gut ist. Ich muss da etwas drauf achten.

Die Problematik mit der Kocherei meines Freundes...

Tja, die Überschrift sagt alles. Mein Freund kocht auf einmal unheimlich gerne und unheimlich oft. Oft grillt er auch unmengen von Fleisch. Dazu gibts dann Ketchup oder ähnliches und Weisbrot. Ich hab schon auf hundert Arten versucht, ihm zu sagen, dass er das nicht zu machen braucht. Aber er sagt er macht es gerne und ich weiss, dass er es auch für mich macht. Er braucht auch meine Bestätigung nach dem Essen und ist unheimlich stolz auf sein gekochtes. Es ist ja auch echt lecker. Nicht mal in die Küche darf ich während er kocht.

Und je mehr und je besser er kocht, desto fetter wird mein Bauch.

Un der Hammer kommt erst noch.... Er hat heute Pizza geholt. >.<
Bei uns ist nämlich jetzt ein Italiener in der Straße. 3 Häuser weiter. Da kann ich noch so viel Sport machen!!!

Apropos Sport... Ich werde jetzt jeden morgen so ein kleines Workout machen. Tadaaaa:

Klein aber fein. Dazu mache ich jetzt neben der Squatchallenge und den üblichen Sit-Ups auf der Schrägbank jeden Tag noch dieses Tigh-Gap-Workout und ein Workout namens  "10 minutes ab workout: how to get a sixpack" (klick). Finde es gut und mal schaun wo ich mit diesen Workouts hinkommen werde.

Und übrigens suche ich immernoch jemanden zum Abnehmen via WhatApp. Schreibt mir doch einfach einen Kommentar oder eine Nachricht. Ich wiege momentan 59,9 kg (heul) und bin 23 Jahre alt. Schreibt mir ruhig auch wenn ihr abweicht, ist egal. ;)
An sich stelle ich mir das eher locker vor, mit familiärer Strenge und freundschaftlichen Arschtritten. ;P

Von Liebe und Pizza

Hallo ihr lieben Mäuse!

Gestern war ein richtig mießer Tag voller Selbsthass. Fast wäre ich in alte längst abgelegte Muster gefallen. Ich bin so froh einen so lieben Menschen wie meinen Freund an meiner Seite zu haben, der so viel Geduld für mich aufbringt und mir Sicherheit und Schutz gibt. :*

Immer wieder zwischendurch habe ich Gummibärchen und Schockolade mittags gegessen. Aber abends auf dem Geburtstag habe ich mich dann zusammen gerissen. Natürlich wurde abends mal wieder Pizza bestellt. Ich hab versucht nicht aufzufallen also hab ich mir drei sehr kleine Stücke Pizza genommen und mir sehr lange damit Zeit gelassen. Später hab ich noch drei Chips gegessen. Unnötig.

Wenigstens habe ich nicht zugenommen.

Heute...

Morgens: 2 Brote mit Käse
Mittags: 1 Scheibe Rollbraten, Rotkraut, Tomaten\Mozarella
Abends: Wird ergänzt

^OMG mein Freund hat ein richtiges Festmahl gekocht heute mittag!!! >.< Aber davor gab es Apfelessig. Dafür esse ich heute abend nix.

Zwangsfütterung

Suuuuper. Wieso nochmal kam mein Onkel gestern auf die Idee auf dem Weg zum Konzert noch Bekannte zu besuchen???? Ach ja richtig, nur so, ohne Sinn. Nur um mich zu mästen!!!!!! Ich hatte es durchgehalten bis 14.30 nix zu essen, ich hatte auch noch nicht mal Hunger!! Aber diese blöde Bekannte bestand darauf, dass jeder ne fette Portion Eis isst! Ich weiss nicht, wie oft ich "nein, danke" gesagt habe, bei dem ganzen Kram, den sie angeboten hat! Was soll das? Natürlich musste jeder noch ne Portion Sahne und ne Waffel oben drauf bekommen... Hmmm, lecker, noch ne Runde Extra-Kalorien! Aber das alles sollte nicht genug sein, neein, danach musste man noch von ihrem selbst gemachten Schocko-Bananen-Quark probieren. Habe mich geweigert mehr als einen Esslöffel zu essen. Und zu trinken gab es auch nur Zuckerwasser.

Danach sind wir 2 Stunden in der Stadt rumgelaufen. Das war eher nach meinem Geschmack. Erstens verbrennt man Kalorien, zweitens war die Stadt so wunderschön! Wir waren in Colmar, Frankreich, wer mal googeln möchte. Ich hab mich gefühlt wie in der Winkelgasse. <3 Total märchenhaft. Aber leider auch alles sehr teuer. Schön, irgendwann kam dann doch der Hunger und wir haben uns ein Restaurant gesucht. Ich hatte Hähnchen an Rieslingsoße und dazu Spätzle. Ich dachte eigentlich, es hätte nicht allzu viele Kalorien. Sonst habe ich nix gegessen und beim Konzert kam noch etwas Bewegung dazu. Wieso nur habe ich dann 100 Gramm zugenommen? Ganz zu schweigen von den 150 Squats die ich noch gerissen hab und den Situps. Ich versteht es einfach nicht. Das Essen war ja auch keine riesen Portion.

Jedenfalls war ich heute morgen so gefrustet, dass ich erstmal zwei Käsebrote und einen Schockoriegel gefuttert habe. :( Und später gehts noch auf einen Geburtstag. :( Ich muss halt einfach nein sagen, auch wenn es vielleicht unhöflich ist. Verdammt nochmal.

Heute möchte ich viel Sport machen, ich weiss aber auch, dass ich momentan ein Problem habe. Und ich daher nicht weiss, in wiefern ich das auch durchziehen kann... ich fühle mich echt als wär ich behindert. Vielleicht sollte ich in Therapie... Was ich aber auf jeden Fall durchziehen möchte sind die 155 Squats. Und dann möchte ich was neues ausprobieren. Und zwar habe ich was gefunden, das heisst Tigh-Gap-Workout. Es ist ne tägliche Übung oder besser gesagt eine tägliches Workout.

Es besteht aus:
10 Toe-Touches (Youtube-Anleitung)
20 Lunges - also Ausfallschritte (am besten mit Gewichten)
30 Squats
40 Jumpingjacks - also Hampelmänner
50 Sekunden Toe-Touch
60 Sekunden Wallsit (am besten mit Gewichten in den Händen oder nem Ball zwischen den Beinen)
70 Sit-Ups

Ich werd es auf jeden Fall mal ausprobieren. Außerdem habe ich beschlossen, wieder vor jeder Malzeit einen Löffel Apfelessig mit Wasser zu trinken, sofern möglich. Das hab ich nämlich gelassen, weil es echt eklig war und ich dachte es is eventuell schädlich für die Zähne oder Speiseröhre, aber keine Ahnung. Es wirkt ja auf jeden Fall verdaungsfördernd.

Abnahme - Gott sei Dank

Gott sei dank!!! Es steht wieder eine fünf vorne! Ich fühle mich gleich viel besser, wenn auch nicht wirklich gut. So etwas darf doch einfach nicht passieren, ein Urlaub ist ja kein Grund für einen Kontrollverlust... Oder? Was wäre nur gewesen, wenn ich null Sport gemach hätte anstelle von dem bisschen, dass ich jeden Tag eingebaut habe.... Wieso muss essen gesellschaftlich sooooo super wichtig sein?? Macht unser Unterfangen wohl nicht gerade einfacher. Aber auch wenn die ganze Welt gegen einen zu arbeiten scheint, es ist trotzdem machbar! Wir können alles schaffen, was wir wollen, wenn wir nur daran glauben!

Heute werde ich auf ein Konzert in Frankreich fahren. Mein Onkel hat mir das Konzert geschenkt und mein Freund fährt auch mit. Ich freue mich rießig. Wir wollen früher hinfahren und uns die Stadt anschauen, das birgt natürlich wieder viele Gefahren, da auch von Essen gehen die rede war. Aber ich denke, durch das ganze rumgelaufe, getanze oder gewippe habe ich gute Chancen, dass sich das ganze hoffentlich ausgleicht. Fingers Crossed. :P

Mit den Squats habe ich erst gestern weiter gemacht anstatt direkt vorgestern. Normalerweise wäre heute Pause, aber ich verzichte und ziehe die 150 Squats heute durch.

Ich habe ja bereits von diesem Swingstick oder auch Flexibar genannt erzählt. Also ich muss sagen, ich kann dieses Ding nur empfehlen! Meine Arme sind so was von Straff geworden und am Bauch wirkt es auch etwas, es kommt darauf an, was für Übungen man damit macht. Ich finde auch den Preis in Ordnung für den ich ihn bekommen habe. Allerdings kostet das "Markenprodukt" Flexibar meiner Erfahrung nach etwas mehr als die genauso guten Swingsticks. Hier ist einfach der Name und der Griff etwas anders.

Zum Schluss will ich all meinen Lesern, Followern und Kommentarschreibern einen dicken Schmatzer aufdrücken!! Vielen Dank ihr lieben! Ihr seid unglaublich! :*

WE     WILL    MAKE    IT!!!

Fett - Teil 2

Heute morgen waren es etwas über 60 Kilo. 60,4 um genau zu sein. Ein kleiner Trost ist mein Freund hat ebenfalls zugenommen. Und das obwohl wir echt viel Sport gemacht haben. Ich muss heute sofort wieder radikal dagegen wirken. Sport und Hunger. Das klingt gut.

Ich bin gerade mal einen Tag zuhause und schon fällt mir die Decke auf den Kopf. Dazu kommt, dass mein Freund ein echtes Goldstück ist und mir Frühstück ans Bett gebracht hat. Und die Fresserei nimmt kein Ende... Wie soll ich da nein sagen wo er sich doch so viel Mühe dabei gibt und sich so darüber freut mir eine Freude zu machen....

Ich muss mir einen Tagesplan erstellen... Sonst drehe ich durch. Ich muss genau festlegen was ich wann mache... Manchmal plane ich sogar "Zeit zur freien Verfügung" ein... Das klingt bescheuert, hilft mir aber... Zeit für Ana und für Sport wird dann auch festgelegt.... Ich brauche aber eine gescheite App oder sowas, damit ich das nicht immer aufschreiben muss, das ist immer etwas heikel, wenn es dann herum liegt. Auch wenn es vermeintlich versteckt ist.

Leider weiss ich nicht mehr genau, wo ich bei der Squatchallenge stehen geblieben bin... Während dem Urlaub hab ich immer mal wieder heimlich ein paar Squats eingebaut, aber nicht so viele wie es sein sollten... Leider ist jetzt auch die mini Lücke zwischen meinen Oberschenkeln wieder flöten gegangen..... Supiii... Ich mache einfach bei 140 Stück weiter heute. :) Ich hoffe ihr seid alle noch fleissig dabei!?

Fett.

Ich bin fett. Fett. Fett. Nicht, dass ich jemals wirklich dünn war, aber wenigstens war ich auf einem guten Weg dort hin. Und jetzt.... Bin ich einfach nur wieder fett. Fett. Fett. Ich habe so was von versagt. Als ich heute Nachmittag vom Urlaub heimgekommen bin, hab ich mich nur ganz kurz auf die Waage getraut. Aus gutem Grund. Ich wusste ja, was ich alles in mich gefressen habe im Urlaub. Wie ich versagt habe. Fett versagt. Die Zahl auf der Waage hat nur ganz kurz aufgeblinkt, aber es war lange genug um zu sehen, dass eine 61 vorne stand. EINUNDSECHZIG!!!!!!!!!! ICH BIN SO EINE VERSAGERIN!!!! DAS SIND DREI KILO. DREI KILO. DREI. Was um alles in der Welt ist denn nur mit mir los....