Tief.

So langsam zieht es mich doch wieder ein bisschen herb runter... Ich frag mich, ob ich die Dosis erhöhren sollte, wie mein Arzt mir das angeboten hat... allerdings würde ich dann ja noch müder werden. o.O Die Praxis ist nicht besetzt über die Feiertage. :(

Ich hab Weihnachten echt gut überstanden, sowohl was das Essen als auch den Weihnachtsstress angeht. Es gab keine mega großen Sünden oder Fressereien. Am ersten Weihnachtsfeiertag hab ich mir mal eine Auszeit genommen, einfach gar nichts gemacht und den ganzen Tag gelesen und mit meiner Katze das Nichtstun zelebriert. Der beste Feiertag seit langem. Diese Tage gibt es viel zu selten.

Später werde ich mich noch zum Sport quälen. Ich wollte schon wieder absagen heute morgen, aber ich denke, es tut mir ganz gut die Leute wieder zu sehen und ein bisschen was zu machen. Ob Freeletics oder Tabata, keine Ahnung, was wir heute machen. Ich weiss nur, dass ich abolut keine Motivation habe und am liebsten ewig weiter schlafen würde.

Mein Frühstück:
1 Glas gefiltertes Wasser mit Zitrone
1 Tasse Detox-Tee
1 grüner Smoothie

Es geht mir besser.

Das geht sogar so weit, dass ich vorgestern Abend vergessen habe, meine Tablette zu nehmen. Klar, habe ich nicht soo gut geschlafen, ohne das Ding, und ich bin gestern morgen richtig heftig erschrocken, als ich es gemerkt habe, weil ich Angst hatte, dass die negativen Gefühle alle wieder zurück kommen. Und natürlich hat das meiner Stimmung dann erst recht erst mal einen Dämpfer verpasst. Aber ich habe alles gut gemeistert. Ich habe einfach eine Lasea genommen und bin mit meiner Schwester in die Stadt gefahren. Ab und zu hab ich gemerkt, wie es mir doch zu viel wird, aber ich habe versucht einfach zu chillen und mich in nichts reinzusteigern. Das ist sowieso Taktik No.1: CHILLEN. Sehr empfehlenwert.

Mit dem Essen mache ich mir im Moment überhaupt keinen Stress, ich esse das, worauf ich Lust habe. Ich bin froh, dass ich so langsam überhaupt mal wieder sowas wie Hunger spüre und auch die Lust auf Essen wieder gefunden habe. Ein bisschen Bammel habe ich natürlich vor Weihnachten. Ich denke, wenn ich vorher und danach wenig esse, kann ich an Weihnachten NORMAL essen. Und mit normal meine ich normal und nicht ESISTWEIHNACHTENWIRALLEMÜSSENPLATZENNACHDEMESSEN. >.<

Das blöde Weihnachten und Silvester nerven mich wirklich noch viel mehr als die Jahre zuvor. Es sind zwar nur drei Termine, die es da einzuhalten gibt, aber es setzt mich doch ziemlich unter Druck. Da muss ich noch ein bisschen an mir arbeiten. Denn der Druck entsteht ja trotzdem irgendwie in mir drin... Vielleicht sollte ich meine Sicht auf die Dinge ein bisschen verschieben und mir einfach sagen: "Ja, du hast für dieses Essen zugesagt, ABER wenn du keine Lust hast oder es dir zu viel ist, steht es dir immer frei, nicht hinzugehen." Oder wirkt das dann unzuverlässig?? Vielleicht hätte ich erst gar nicht zusagen sollen. Allerdings wirkt das dann schnell so als wäre man an der Gesellschaft nicht interessiert... Gar nicht so einfach.

Ich habe mich nach wie vor nicht gewogen, aber ich überlege, für 2016 wieder so eine Liste mit meinem Gewicht anzulegen. Ach, schaun wir mal.

Sport und Schoki

Heute morgen war meine Stimmung so richtig im Keller. Ich bin total platt um halb 10 aufgewacht und hab mich erst mal darüber gewundert, dass ich überhaut so lange geschlafen habe. Ich hatte so überhaupt gar keine Lust auf Sport. Doof, dass für 10 Uhr Training angesetzt war. Ich hatte eigentlich schon abgesagt, hab mich dann aber doch hingequält, bepackt mit einem roten Smoothie, meiner Isomatte und meinem Handtuch. 

Heute stand was neues auf dem Programm. Wir haben das erste mal ein Workout namens Insanity gemacht. Ist ziemlich cardiolastig. Fand, die Übungen waren jetzt nicht so der Reisser, aber es war super mal wieder so richtig außer Puste und ins Schwitzen zu kommen.

Normalerweise machen wir Freeletics und ab und zu Tabata. Das ist zwar auch ziemlich anstrengend, aber irgendwie auf ne total andere Weise. Jedenfalls war meine Stimmung wirklich erheblich besser danach. :) 

Ich bin also froh, dass ich doch hingegangen bin. Es ist ein mega Gefühl, wenn man sowas dann durchzieht und schafft und das Gruppenfeeling tut den Rest.

In dem roten Smoothie war eine Banane, ein paar tiefegefrorene Himbeeren und Wasser. Zu mittag hatte ich zwei Scheiben Brot mit selbstgemachtem Rote-Beete-Aufstrich und heute abend gibt's Schokofondue mit ein paar Mädels. 

Ich erwische mich dabei, wie ich mir schon wieder Ausreden zurecht lege, damit ich keine Schokolade essen muss bzw. wie ich darüber nachdenke, möglichst wenig Schokolade zu mir zu nehmen. Was ja auch gar nicht so falsch ist, in Schokolade ist ja auch eine Menge Zucker und ich habe keine Lust auf fiese Pickel. Trotzdem weiss ich manchmal nicht, was mich bei diesen Gedanken genau antreibt. Will ich gesund essen oder bin ich dabei mich gerade wieder völlig in was reinzusteigern? Ich entscheide mich für den Mittelweg und werde nur so viel in die Schoki tunken, dass ich das ganze trotzdem noch irgendwie genießen kann.

Detox-Smoothie

Hallo und Guten Morgen!

Hab ich schon erwähnt, dass ich letztens eine Entgiftung gemacht habe?? Nein? Gut, dann wisst ihr es jetzt.

Jedenfalls hab ich im Rahmen der Entgiftung jeden Tag einen grünen Smoothie getrunken. Mega lecker. Ich bin wirklich auf den Geschmack gekommen. Heute "morgen" hab ich mir mal wieder einen gegönnt und den will ich euch nicht vorenthalten.

Keine Angst, das hab ich nicht alles alleine getrunken. Einen gabs für die Omi und zwei für die Nachbarschaft, bei welcher ich mir die Orangen ausleihen musste. Der Omi hats geschmeckt. Meine Nachbarn meinten es wäre wie ein Unfall, wo man einfach hinguggen muss. "Das muss man einfach trinken."

Ihr nehmt

• 1,5 - 2 Handvoll Spinat (am besten jungen frischen Spinat, es tut aber auch normaler Tiefkühl, natürlich ohne Rahm ;P)
• 2 Orangen
• 1 Handvoll grünen Blattsalat (ich hatte hier jetzt Endiviensalat)
• ca. 170 ml Wasser

Die Orangen schälen und alles gut im Mixer durchmixen und schon ist's fertig. :) Ich hatte die dreifache Menge für die Gläschen da oben.

In diesem Sinne. Happy mixing! ;P

Gestern...

... hat mich einfach überfordert. Das ist okay. Ich versuche es als Test zu sehen. Ich hab versucht einen halbwegs normalen Tag zu verbringen und gemerkt, dass es nicht geht. Das muss man sich erst mal eingestehen.

Positiv: Meine Hüftknochen kommen allmählich wieder mehr zum Vorschein. Ich liebe dieses Gefühl. Der Versuch, wenigstens irgendetwas in meinem Leben zu kontrollieren.

Gestern hatte ich ein Brot mit Gemüseaufstrich zum Frühstück. Abends hab ich mir nen Smoothie gemacht, mit Banane und Himbeeren. Und auf der Weihnachtsfeier hatte ich zwei Stück Baguette und ein bisschen Gurken und Käse-Ananas-Salat. Als Nachtisch wurde mir einfach eine Waffel gebracht, von der ich ein gutes Stück abgedrückt hab. Das ist okay. Wir waren unter Freunden. Ich hab kein Fleisch gegessen und wegen dem Rest hab ich kein schlechtes Gewissen. 

Das Hungergefühl mit dem ich heute morgen aufwache, macht die Waffel wieder gut. 

Täglich grüßt das Murmeltier...

... und zwar ein recht übel gelauntes. Es kommt aus seinem Versteck gekrochen und setzt sich erwartungsvoll neben mich. Jeden Morgen. Es will gehegt und gepflegt werden... Blödes Vieh. Kann ich nicht einfach mit dem Finger schnipsen und weg ist's?? Hab's probiert... Nice try. Dann muss ich mich wohl damit anfreunden. Es hegen und pflegen und hoffen, dass der Miesepeter sich drauf einlässt.

Also steh ich widerwillig auf, mach mein Bett, knuddel die Katze, wasche mich... Danach brauche ich erst mal eine Pause. Wie ich den heutigen Tag hinbekommen soll? Keine Ahnung. Einfach machen, so gut es geht dabei chillen und sehen was dabei raus kommt. Stimmung heute morgen: 1/10.

Und ich weis auch wieso. Ich hab einen Friseurtermin und eine Weihnachtsfeier unter Freunden heute abend, für die ich auch noch einen Salat machen muss. Das heißt ich muss einkaufen. Ich war seit Wochen nicht mehr einkaufen. Ich hab Angst und es überfordert mich. Nicht nur das Einkaufen, sondern das Gesamtpaket. Aber ich muss das Murmeltier jetzt pflegen. Also versuche ich es und baue mir ganz gezielt Pausen ein in diesem ungewöhnlich gewöhnlichen Tag.

Eure lieben Worte...

... geben mir grade so viel Kraft.

Ich wollte euch hiermit nur wissen lassen, dass ich momentan dabei bin eure Mails und Kommentare zu beantworten. Das wird natürlich erst mal ein klein wenig dauern. Ich freue mich wirklich, dass mir nach wie vor so viele von euch schreiben. So viele liebe Emails und Kommentare. Danke dafür. :*

Immer wieder wenden sich auch Mädels an mich, die Unterstützung und Hilfe suchen. Fühlt euch frei mir zu schreiben, ich werden mein bestes versuchen. :)

Börse

Ihr Lieben, 

es tut mir Leid, dass die meisten eurer Kommentare und somit auch Gesuche etc. meiner Umgestaltung zum Opfer fielen. Mein Leben wird neu sortiert, zumindest versuche ich das, und so wird es auch dieser Blog. 

Ich hab euch eine extra Seite eingerichtet, auf der ihr euch bei der Kommenarfunktion so richtig austoben könnt. Schaut mal bei Börse vorbei. :)

Viel Spaß damit. Watch out.

Mir ist das jetzt schon zwei mal passiert...

... dass ich mir einen Tee in meiner mega Jumbo Weihnachtstasse gemacht habe und es einfach KOMPLETT vergessen habe. Also so richtig. Erst heute morgen habe ich den Tee von gestern Nachmittag in meiner Küche entdeckt. So wird das natürlich nix, mit der Aufmunterung.^^

Aber gut... gelesen hab ich. Ich war beim Sport und hab mich mit Freunden getroffen. Stimmung danach...: 2/10. Ich sehe es mal als positiv an, dass sie dadurch wenigstens nicht schlechter geworden ist. Gegessen habe ich gestern nichts mehr. Es wurde Pizza bestellt, aber nein, danke. Ich weiss, es ist Mist, nichts zu essen, aber ich habe einfach keine Lust momentan etwas zu essen. Außerdem genieße ich den leichten Schwindel und das Magenzwicken. Wir bekommen das schon irgendwie hin... Selbstzerstörung 5.0

Stimmung heute morgen... 4/10. Ich hab ein wenig meditiert und war laufen. Ich wusste, dass es zu anstrengend werden würde, aber ich wollte raus. Und ich wollte nicht alleine spazieren gehen. Also war ich laufen. Und es war nicht gut. Stimmung danach: 2/10.

Meine Kiste

Ich bin depressiv und habe keine Lust auf gar nichts...

Meine Stimmung auf einer Skala von 1-10: 2

Wisst ihr, ich hab wirklich ne mega lange Liste von Dingen, die ich in Situationen wie diesen tun könnte, um mich abzulenken oder um in Situationen emotionaler Überforderung besser klar zu kommen. Vor Jahren habe ich mir eine Kiste gemacht mit lauter Zeug, das mir gut tut oder GUT TUN KÖNNTE.

Ich finde darin...

* Verschiedene Teesorten... Sowas wie "Neuer Schwung" und "Hol Dir Kraft". Ich hab die damals geschenkt bekommen, daher haben Sie für mich doppelte Motivation.
* Eine Packung "Relax forte". Eine Schachtel, aufgemacht wie ne Medikamentenpackung, mit 24 Entspannungshilfen im Blister.
* Ein Sudoku-Block
* Wut-Bälle
* Fisherman's Friend - Extra Stark
* Ammoniak
* Eine CD: "Philipp Poisel - Projekt Seerosenteich" mit dem Vermerk "Nur zur Beruhigung"
* Noch eine CD mit dem Hörbuch von "Gut gegen Nordwind"
* Ein Buch über Autogenes Training
* Eine Ausmalbuch für Kinder
* Ein Briefumschlag. Damals hatte ich Freunde und Familienmitglieder gebeten, aufzuschreiben, was ihnen positives über mich einfällt. Das ist alles dort drin. (Könnte man vielleicht mal aktualiesieren.)
* Die oben erwähnte Liste, mit Dingen, die ich sonst noch tun könnte...

Was ich sonst noch tun könnte

• Joggen
• Übungen
• Kochen
• Backen
• Film anschauen
• Lesen
• Tee 
• Baden
• Aufräumen / Putzen
• Spaziergang
• Gitarre spielen
• Freunde treffen
• Kino
• mit jemandem ein Spiel spielen
• Schwimmen
• Wandern

Ich würde heute addieren...:

• Meditieren
• Yoga
• Sex
• Hypnose / Entspannungs-Apps
• Irgendeine Form von Wellness... Sich um sich selbst kümmern und sich was gutes tun.

Dinge wie kochen, backen, Kino, schwimmen, wandern, sogar joggen sind mir im Moment zu anstrengend. Zumal ich kochen und backen sowieso sehr mit Vorsicht zu genießen habe, sofern ich nicht einen Teufelskreis lostreten möchte... 

Mit dieser ellenlangen Liste sollte man doch arbeiten können. Viel Stoff für viel Ablenkung... Ich frage mich gerade, wieso es mir ausgerechnet dieses mal helfen sollte, um nachhaltig "gesund" zu werden. Erfahrungsgemäß holt es mich immer wieder ein. Ist das nur die Depression, die da aus mir spricht?? Und wenn ja, hat sie dann nicht recht damit??

Egal, einen Versuch ist es Wert... Ich werde es mir jetzt gemütlich machen, ein wenig lesen und mir einen Tee kochen. Später gehe ich ganz eventuell zum Sport ODER nur danach zum Essen mit Freunden ODER ich bekomme Besuch. ODER ICH MACHE GAR NICHTS. ;) 

Gugg mal wer da is...

Jep. Ich bins.

Ehrlich gesagt, tut es mir - wie immer - absolut nicht leid, dass ich mich so lange nicht gemeldet habe. Und ich denke, ihr werdet schon damit klar kommen. ;)

Ich hatte einfach zu viel zu tun, um hier rein zu schaun oder sogar was zu schreiben. Bitte nehmt es auch nicht persönlich, wenn ich eure Mails nicht beantworte. Ich freue mich über jede einzelne, nur leider kann ich das momentan nicht so ganz stemmen. 

Wieso melde ich mich ausgerechnet jetzt... oder überhaupt wieder?

Jah, da stelle ich mir selbst mal wieder eine ausgezeichnete Frage. Die Antwort ist so einfach wie kompliziert... Der einfache Part: Ich bin seit einer Woche krank geschrieben und habe Zeit zum Schreiben und zum Nachenken. 

Der komplizierte Part: Ich bin seit einer Woche krank geschrieben, weil ich mir nun eingestehen muss, dass irgendwas ganz schön schief läuft. 

Es hat sich ziemlich viel angestaut in letzter Zeit und letzte Woche wurde das Fass zum Überlaufen gebracht, durch eine winzige Kleinigkeit. Ich bekam den totalen Ausraster auf der Arbeit, habe meine sieben(undzwanzigtausend) Sachen zusammengepackt und bin zum Arzt gefahren. Heulend und zitternd. Wie das letzte Arschloch. Aber es war mir ganz egal. Ich brauchte Hilfe und eine Auszeit und bekam beides. Ich bekam Benzos, und ja, ich verstehe jetzt, wieso dieses Zeug süchtig macht. :D Ich bin der totale Suchtmensch und froh darüber, dass man mir auch noch ein klein bisschen Kampfgeis mitgegeben hat. ;)

Ich bin jetzt Single. Ich habe eine gesündere Einstellung zum Essen. Eine gesündere Einstellung zu meinen Körper. Ich habe mehr meine Mitte gefunden. Allerdings verliere ich sie auch des Öfteren. Ich höre immernoch einfach auf zu Essen. Ich kotze immernoch ab und zu. Und ich mache auch noch exzessiv Sport. ICH HABE MICH SEIT MONATEN NICHT GEWOGEN. Und es fühlt sich gut an.

Ich bin sehr dankbar, für die Menschen in meinem Umfeld, die die letzten Tage so sehr für mich da waren. Einige kann ich mehr an mich  heranlassen als andere, die es vermutlich genauso verdient hätten, aber das ist okay. Ich brauche jetzt nur das, was ich brauche. Und sonst nichts.

Ich habe vor, hier wieder mehr aus meinem Leben zu dokumentieren und die ein oder andere Veränderung vorzunehmen. Allerdings verspreche ich euch hiermit absolut gar nichts. :) 

In diesem Sinne... Chillt so viel ihr könnt!

Ich fühle mich einfach nur deprimiert.

Zusammen abnehmen...

... is einfach toller.

Meine Nachbarin möchte abnehmen. Und zwar 6 Kilo bis Ende August. Bääm. Mach ich mit. Machen wir zusammen. Schaffen wir. Und wenn sies nicht schafft, ich schaffe es auf jeden Fall mehr abzunehmen als sie. Nicht weil ich es ihr nicht gönne, sondern weil ich den Erfolg gerade echt brauche! Uuund vor allem, weil ich zur Zeit echt fett bin. Schlimm. Richtig schlimm.

Ich raste innerlich aus (^^), weil ich momenan nicht joggen gehen kann. Aber morgen früh möchte ich nen lockeren Lauf starten. Bitte bitte, lass es klappen. Leider ist der Schmerz schon jetzt spürbar, nach dem Squash. Aber naja. :(

Was habe ich heute gegessen?... Lasst mich überlegen...

Müsli... Melone... zwei Pop Tarts... Kekse.

Der ungesunde Scheiss kam mal wieder nur dazwischen, weils Stress mit meinem Freund gab. Schlimm. Emotionaler Esser! Wieso kann ich momentan nicht einfach mit hungern reagieren? Es gab Zeiten, da kam das von ganz alleine. Die gibts auch immernoch, aber meist wirds der Süßkram.

Hab ich schon erzählt, dass ich letztens für 50 Euro Süßkram kaufen war. Ich hab mich so geschämt an der Kasse. Die Kassiererin war ne ganz dünne, sie sah geschockt aus, angewidert, sicher hungert sie... Und ich fette Kuh... Naja. Selbst Schuld. Ich fange wieder damit an.

Ausgebrembst Teil 2

Sorry, meine Schwimmbadbegleitung kam etwas früher als gedacht. Für das Beinworkout hats dann leider nicht mehr gereicht. Aber das hole ich jetzt gleich noch nach.

Ich werde heute leider nicht mehr laufen gehen, aber ich habe es mir fest für morgen eingeplant. Ich wills wirklich erst mal langsam angehen lassen, ich hab wirklich Schiss mir die Knie komplett zu ruinieren... Deswegen gehe ich morgen früh vor der Arbei ne mittlere Runde... also so 20 Minuten, vielleicht, wenn ich keine Schmerzen spüre, 30 Minuten. Aber eben nicht so schnell bzw weit wie sonst. Bin gespannt und freue mich total darauf. Heute mache ich dann noch ein paar Übungen zur Stabilisierung der Knie... Nächstes Jahr möchte ich einen Lauf mitlaufen, aber einen eher kleinen wahrscheinlich. :D

Heute mach ich also die Knieübungen und ein kleines Workout für die inneren Oberschenkel... vielleicht noch was für die Hüfte und den Bauch nochmal... Bügeln, Staubsaugen, aufräumen... Hypnose und Sport zur Entspannung... Schwimmen war ich 20 Minuten...ich finde schwimmen einfach so langweilig...

Gegessen habe ich heute noch nichts gescheites... Ich esse schon den ganzen Tag Süßkram... Ja, leider auch Schockoloade. Ich hab meine Tage und fresse fresse fresse... Aber ich habe die Hoffnung, dass es bei NUR Süßkram nicht so schlimm ist, wie wenn der Süßkram zusätzlich wäre. Hm. Ich hatte euch ja bei Instagram gefragt, was ich einen Monat lang nicht essen soll... Leider bin ich damit heute gefailt. Und deswegen starte ich das ganze morgen neu... Ab morgen gibts dann einen Monat lang keine Pizza, keine Kartoffeln, keinen Kuchen und keine Schockolade. :) Hoffe ich halte durch.

Ausgebremst

Hallo ihr Lieben!

Ich bin momentan total motiviert was Sport angeht. Ich würde am liebsten jeden Tag laufen gehen. Oder wieder richtig mit HIIT anfangen, aber leider werde ich momentan soooooo ausgebremt von meinem eigenen Körper! Ich war fast zwei Wochen lang nicht laufen, wegen Schmerzen in den Knien und in der Hüfte... Vorgestern war ich das erste mal wieder laufen mit Bandagen aus der Apotheke. Es tat richtig gut, vor allem hatte ich fast keine Schmerzen, aber leider sah das gestern wieder anders aus. Ich hatte die Bandagen vergessen, wie blöd... und habs entsrechend an den Knien gemerkt... Zuhause hab ich dann   ein Jillian Michales Workout gemach, weil ich mich einfach von so einer kurzen Runde nicht ausgelastet genug fühle... Selbst da hab ich die Knie noch gemerkt... Und heute morgen spüre ich die Quittung: Hüftschmerzen. Jetzt gabs halt nur ein kleines Workout von Rebecca Louis... Für den Bauch. Gleich mach ich evtl noch was für die Beinchen, wenns zeitlich reicht... Bin wie immer voll im Stress. Ouh, verdammt es klingelt an der Tür.

07.07.15

Wow, wie die Zeit vergeht!! Ich habe das Gefühl, als hätte ich gestern erst geblogged, dabei ist es schon 5 Tage her. Unglaublich.

Ich werde mich wahrscheinlich eine Zeit lang nicht wiegen. Das Wiegen macht mich verrückt. Wie ihr vielleicht wisst, habe ich mich früher mindestens drei mal am Tag gewogen. Morgens, nach der Arbeit und vor dem zu Bett gehen. Aber momentan tut es mir einfach nicht gut. Vielleicht ändert sich das bald auch wieder, keine Ahnung.

Wenn ich in den Spiegel sehe, werde ich so wütend. Auf mich selbst. Wie zur Hölle ist das passiert. Wie konnte ich das zulassen?? Und wieso schaffe ich es nicht zurück? Momentan weiss ich einfach nicht wirklich, was normal ist... was ist gut, was ist schlecht, was ist zu viel, darf ich das essen?... Schlimm... Und ich habe einfach IMMER hunger.

Mir geht es gar nicht gut... Immer noch.

03.07.15

Heute war echt ein Arsch-Tag. Es fing ganz gut an... aber dann... heftiger FA. Es fing damit an, dass mein Freund eine Packung Salzstangen für mich gekauft hat und mir die in den Flur gelegt hat bevor er los ist. Als ich heim kam war das natürlich das erste das ich gesehen habe. Klar, kein Grund die zu fressen. Aber genau das hab ich getan. Und zwar mit Nutella und Hüttenkäse. Danach gabs noch eine Pizza. Suuuper. Natürlich habe ich auch gek*tzt.... noch besser. Also alles in allem ein echter Reinfall.

Morgen solls besser werden. Heute wird nichts mehr gegessen. Versteht sich eigentlich von selbst.

Invalide

Hey Leute!

Meinen Sportplan von ... ich glaube vorletzter Woche habe ich eingehalten! Ja, bääm, ich habs durchgezogen. :) Ich war echt stolz auf mich, allerdings bin ich immernoch fett. Und ich habe das Gefühl, dass ich immer fetter werde. Schlimm. Ich habe mir für letzte Woche und für diese Woche auch einen Plan gemach, allerdings konne ich den von dieser Woche nicht einhalten, da ich kurzerhand zum Invaliden mutiert bin. Knieschmerzen auf beiden Seiten und Hüftschmerzen auf der linken. o.O Hüftschmerzen, gehts noch? Beim Laufen ist es ganz schlimm, ich hab manchmal dabei das Gefühl, dass alle meine Gelenke einfach weh tun von der Belastung... Das deprimiert mich irgendwie total. Ich hab mir solche Bandagen aus der Apotheke geholt und es ist auch besser damit, aber leider nicht weg. Von daher muss ich da erst mal etwas langsamer machen... :( Dafür gehe ich jetzt hoffentlich regelmäßig squashen, ist ja immer davon abhängig, ob die Begleitung auch kann oder ob man dann Ersatz organisieren kann, aber ich bin da erst mal zuversichtlich.

Mit dem Essen läuft es so lala...Am Wochenende hatte ich einen halben Nervenzusammenbruch. Ich war überfordert davon einkaufen zu gehen, denn dafür musste ich mich entscheiden, was ich kochen/essen möchte. Und das hat mich einfach nur extremüberfordert. Ich hab Hilfe bei meinem Freund gesucht, da er es ja mittlerweile leider weiss, aber er ist so unsensibel... Ich sage... "Schatz, ich bin überfordert, sag mir bitte einfach was ich essen soll"... Und er... "Ich koche dir einfach Lasagne, oder selbst gemachte Pizza oder Spaghetti Bolognese..." Und dann musste ich heulen. Denn wie um alles in der Welt sollte ich DAS essen?! Und ich habe den ganzen Tag nicht mehr damit aufgehört zu heulen. Ich wusste nicht mehr, was ich eigentlich essen darf und was nicht. Ich hatte zwei neue Heftchen mit Rezepten... Eins mit vegetarischen und eins mit leichten Gerichten. Überfordert. Kann ich da essen?! Oder das?! Was is hiermit?! Nein, nein, nein.... Am Ende habe ich einfach die Hefchen meinem Freund in die Hand gedrückt und ihm gesagt, dass er etwas raus suchen soll. Denn unsere Abmachung ist, dass ich versuche mich gesund und vernünftig zu ernähren. :( Das leuchtet mir ja auch ein, aber manchmal... Konflikt. Das Heft mit den leichten Gerichten hat er sofort weg gelegt und stattdessen Maccaroni mit Käse aus dem vegetarischen ausgesucht. Na toll. Aber es hat ganz gut geschmeckt. Leider bekam ich einen FA, habe Unmengen in mich reingeschaufelt. Tja.

Heute, bzw. ansonsten, gibts dafür reichlich Gemüse und selten Nudeln, Kartoffeln oder Fleisch. Ab und zu mal ein bisschen Pute. Und wieder die Gedanken... Kann ich das essen?!   Manchmal sind die Gedanken auch nicht da, dann gönne ich mir etwas ganz bewusst. Aber gleichzeitig ist auch der Gedanke präsent, dass das schlecht ist.

Am Freitag, also morgen abend, bin ich auf einen Geburtstag eingeladen, auf dem ich niemanden kenne (außer das Geburstagskind). Ich weiss noch nicht genau, ob ich dort auftauchen soll....... Ich würde schon gerne, ich möchte mich nicht mehr verkriechen, ich möchte was erleben... Neues ausprobieren... Aber stehe mir dabei manchmal noch selbst im Weg. Manchmal sollte man aber vielleicht auch darauf hören und sich die Zeit für sich gönnen. Ich denke ich werde spontan entscheiden. Ein Geschenk hab ich auch noch nicht... Ups. Das nächste knifflige... Das Essen auf der Party! Was soll ich machen?! Überforderung. Am liebsten würde ich mich wieder vom Acker machen fürs Wochenende und mich in einem Hotel verkriechen.

Mitglied gesucht - WhatsAppGruppe

Hallo Mädels,

wie bereits angekündigt suchen wir momentan ein neues Mitglied für unsere WhatsAppGruppe. Momentan sind wir 4 Personen. Wir ziehen es vor klein zu bleiben, deswegen ist momentan leider nur ein Platz frei. :)

Wenn du Interesse hast, melde dich bitte bis spätestens 19.06. per Mail bei mir (lullabysworld@gmail.com). Und zwar mit dem ausgefüllten Fragebogen hier:

Name:
Alter:
Größe:
Aktuelles Gewicht:
Startgewicht:
Zielgewicht:
Art der ES:
Was erwartest du von der Gruppe?
Hast du schon Erfahrung mit anderen Gruppen?
Wie oft pro Woche machst du Sport?
Wie sieht dein Essverhalten momentan ca aus?
Wohnst du alleine?

Bitte bei jeder Bewerbung ein Bild mit schicken auf dem ihr gut zu sehen seid und einen Zettel o.ä. hoch haltet auf dem "lullabysworld" steht. Dies dient dem Schutz unserer Gruppe. :)

Es werden nur Bewerbungen mit einem vollständig ausgefüllten Fragebogen berücksichtigt. Falls ihr mir vorher schon eine Mail geschrieben habt oder einen Kommentar, schreibt mir bitte eine neue Mail mit diesem Fragebogen. Tut mir Leid, aber ihr seid soooo viele! Das freut mich echt ungemein, aber es ist zu viel alles einzeln zu beantworten. Deswegen freue ich mich auf eure Mails mit dem Fragebogen! :*

Unsere Gruppenregeln bekommst du wenn es soweit ist... :)

Ich bin gespannt!

Achtung

Das hier geht an alle, die hier ihre Nummer gepostet haben:

Falls ihr komische Anrufe von Männern erhaltet oder schon erhalten habt, schreibt mir bitte eine Email. Erstens wüsste ich gerne davon, wenn hier vermehrt Pädo-Arschlöcher die Runde machen, zweitens werde ich das dann entsprechend weitergeben.
Traut euch mit jemandem darüber zu reden, falls das zum Problem wird!

An alle die sie noch Posten werden...
Denkt bitte zwei mal darüber nach. Jeder kann diese Nummer lesen, ihr veröffentlicht in diesem Moment eure private Handynummer im Internet. Ich will hier niemanden belehren.... ABER, ihr solltet allgemein im Internet NIEMALS eure persönlichen Daten wie Name, Adresse, Telefonnummer, Bilder für die gesamte Welt öffentlich machen. Oft kursieren die Daten auch nach dem Löschen noch im Internet rum, für immer! Ihr schreibt eure Nummer ja auch nicht auf ein Plakat und kleistert dann die ganze Stadt damit zu, oder?

Und vor allem, wenn sich Leute bei euch melden, denkt daran, dass es auch Menschen gibt mit anderen Absichten. Überprüft bitte so gut es geht, mit wem ihr da Kontakt habt.

Mir lag das jetzt nur einfach echt am Herzen, die ein oder andere dahingehend etwas zu sensibilisieren.



Achja, und falls ich auch nur einen weiteren Kommentar sehe, in dem Männer junge Ladys zu was-weiss-ich suchen, wird sich vielleicht auch die ein oder andere öffentliche Stelle bei demjenigen melden.

Ich bin zurück!

Hallo Mädels!

Ich bin zurück! Und ich werde mich an dieser Stelle nicht bei euch für meine Abwesenheit entschuldigen, einfach weil ich das selbst immer so hasse, wenn ich das auf anderen Blogs lese. Es war eine Menge los in letzter Zeit, ich musste mich so intensiv mit diesen Dingen beschäftigen, dass ich weder Zeit noch Energie hatte. Weder für diesen Blog, noch für das Abnehmen. Leider ist in dieser Zeit wieder rausgekommen, dass ich total der emotionale Esser bin. Wenn mich etwas emotional so sehr belastet, wie in den vergangenen Monaten, esse ich einfach... Und esse und esse und esse. Und trotzdem habe ich regelmäßig Sport gemacht, wie ihr vielleicht ein bisschen durch meinen Instagram Account mitbekommen habt.

Nichts desto trotz wiege ich momentan um die 60 Kilo. Ich fühle mich fett und widerlich, ich kann es manchmal kaum ertragen. Ich kann euch leider die genaue Zahl nicht sagen, da  ich momentan in Spanien im Urlaub bin. Und es ist so mega geil hier! Wir haben hier ein Haus für uns ganz alleine, mit Pool und Meerblick und so weiter. Ein echter Traum. Jedenfalls kann ich mich hier leider nicht wiegen, aber ich mache auch hier Sport, gehe laufen, schwimmen oder mache Gymnastik. :)

Ich habe auf den Bikinibildern die ungesüßte Wahrheit ertragen müssen, und deswegen gibt das hier hoffentlich so etwas wie einen Neustart. Ich habe es schon mal geschafft, ich kann es also wieder schaffen. Wieso sollte ich nicht?? Es gibt nichts, was mich davon abhalten kann. Bis auf meinen inneren Schweinehund und die Kontrolle über den, hab ich ja wohl immer noch selbst.

An all die lieben Mädels, die mir Mails geschrieben haben. Ich werde sie demnächst durchsehen! Es wird auch ein neues Mitglied in unsere WhatsAppGruppe aufgenommen, wahrscheinlich sogar schon sehr bald. Also eine von euch darf sich schon mal freuen! ;P

Ich wünsche euch noch einen tollen Tag!
Liebe Grüße
Lullaby

Motivation

Hey Leute,

Ich will euch nicht vorenthalten, was mich momentan am Meisten motiviert. Und zwar ist das mal wieder die englische TV-Sendung Supersize vs. Superskinny! Die hab ich euch ja sxhon mal vorgestellt, aus den Augen verloren und jetzt wieder neu für mich entdeckt.

Wir haben seit neustem eine PS4 und seit dem hocke ich die ganze Zeit nur noch auf YouTube und YouTube unter anderem eben diese Serie über die Konsole auf dem Fernseher. Ich bekomme einen echten Ekel wenn ich sehe, wie diese fetten Leute aussehen und was die alles fressen. Umgekehrt motiviert es mich extrem zu sehen was und wie wenig die Dünnen essen.

In der Serie geht es um das Essverhalten der beiden Teilnehmer, jeweils ein dicker und ein dünner... Die beiden müssen ihre "Diäten" tauschen und essen, was der jeweils andere isst. Außerdem wird auch allgemein auf Essstörungen eingegangen.

Schaut mal rein!

Sport und Kummer

Hallo ihr Lieben,

Ich habe wieder zugenommen diese Woche. Aber ich glaube, dass es ab jetzt wieder besser  werden wird. Es gibt einfach keinen Grund, wieso das nicht so sein wird.
Die letzten Wochen waren gefühlsmäßig ein ziemlich up and down für mich, das hat mich sehr zum emotionales Essen gerissen. Aber ich bin autonom. Und von niemandem abhängig. Niemandem. Und deswegen wird es ab jetzt wieder besser werden.

Ich gehe momentan sehr oft joggen... schaffe ich es durchaus bis ca 30/40 Minuten durch zu joggen.
Allerdings muss ich es mir echt wieder an gewöhnen direkt nach dem Aufstehen Sport zu machen, auch wenn das bedeutet, dass ich früher aufstehen muss. Leute, das macht SO viel aus.

Das gute ist, dass mein Freund momentan auch abnehmen möchte, und daher auch etwas leichter kocht und isst.

Ach was soll ich sagen, ich bin richtig depri momentan. Das reisst mich rein... Aaaaber, ich bin autonom. Von niemandem abhängig. Muss es mir oft genug sagen.

Ganz liebe Grüße
Lullaby

Ekel

Ich empfinde so einen Ekel vor mir selbst momentan. Ich bekomme nichts auf die Reihe. Bin überfordert beim Einkaufen, beim Haushalt, beim Abnehmen. Ich habe eigentlich keine Verpflichtungen wie Schule, Haustier oder Kinder... Lediglich meine Arbeit, naja das Grundprogramm halt... Haushalt, Freund... und trotzdem.
Sonntag hatte ich ja Geburtstag. Da wars mir offen gesagt scheiss egal mit dem essen. Der Gedanke hat mich zwar den ganzen Tag über gequält, aber ich konnte den Kuchen und das Grillen trotzdem genießen. Gestern wollte ich dann eigentlich wieder loslegen, aber blöd wie ich bin, hab ich einfach den ganzen restlichen Kuchen gegessen. Auf die Waage trau ich mich in hundert Jahren noch nicht. Aber Sport hab ich trotzdem an jedem Tag gemacht... Sonntag war ich joggen und habe Übungen auf der Schrägbank gemacht und gestern hab ich ein Workout gemacht und ebenfalls Übungen auf der Schrägbank.
Am liebsten würde ich hungern bis zum Urlaub.

Fastfood

Hallo ihr Lieben!

Ich habe mich die ganze Woche nicht gewogen und bin gespannt was morgen angezeigt wird, ob ich wieder in die Gruppe darf oder wieder rausgeworfen werde... verdient hätte ich es diese Woche definitiv nicht. Ich habe gerade noch Spprt gemacht und traue mich jetzt das erste mal ein Bild von mir auf diesen Blog zu laden...

And here it is:

Ich sehe Schockolade und Pizza... 1000 Kilo mindestens. Wieso bekomme ich es nicht hin momentan?? Ich bin auch nur noch am schlafen... habe auf Sport nicht wirklich Lust.
Aber ich muss das jetzt wieder in den Griff bekommen..

Ich setze mir jetzt erst mal ein Ziel von 55 Kilo bis zum 26.04.... meinem Geburtstag. Wir werden sehen! Ich weiss ja nicht, was die Waage morgen anzeigen wird, durchaus eine 58 möglich...

So fett?!

Hallo ihr Lieben!

Ich hab leider nur ganz kurz Zeit, aber ich wollte euch noch ein schnelles Update geben. Ich hab mich letzte Woche aus meiner eigenen WhatsApp Gruppe raus geschmissen, weil ich zugenommen hatte. Geschieht mir auch echt recht. Seit dem ist es aber nicht wirklich besser geworden... wir sitzen zu oft bei den Nachbarn, dort gibt es immer Essen und Alkohol. Echt schlimm, aber eben auch echt lustig... leider merkt das auch die Waage. Wiege mittlerweile 57,2 Kilo... :( Obwohl ich wirklich total oft joggen war, auch bei schlechtem Wetter...

Ein positives Update gibts noch!! Meine Cousine ist wieder schwanger! Sie hat es mir gestern gesagt und ich musste so weinen vor Freude! Hoffentlich geht dieses mal alles gut!!!!!!!

Ich habe jetzt gerade mein Müsli gefrühstückt und will nicht mehr als eine weitere Portion von irgendwas heute essen. Am Donnerstag muss ich bei der 55 sein. Ich weiss, dass ist total unrealistisch, aber besser scheitern als gar nicht versuchen. Meinen Sport hab ich auch schon gemacht heute morgen! Geeeil! :)

Fühlt euch gedrückt! :*

Workouts

Hallo meine Lieben!

Ich habe gerade eine kleine Auswahl von meinen Lieblingsworkouts zusammen gestellt und eine extra Seite dafür eingerichtet. Hier werde ich auch immer aktualisieren, wenn ich ein neues Workout ausprobiert habe und es für gut befinde. :)

Ich habe das ganze aufgeteilt in die verschiedenen Körperregionen wie Bauch, Beine, Hüfte und so weiter... Wenn ihr noch weitere Rubriken wünscht wie zum Beispiel Po oder Arme, schreibt mir in die Kommentare dann werde ich mich mal ein bisschen für euch umsehen!

Habt viel Spaß mit der neuen Seite und probiert auch mal das ein oder andere aus! Ihr werdet euch danach besser fühlen, ich versprechs euch! ;)

Für Tipps und neue Workouts bin ich immer offen und dankbar!

Ganz liebe Grüße
Eure Lullaby

Frohe Ostern

Hallo ihr Lieben!

Ich wünsche euch allen frooooohe Ostern!
Ich hoffe, ihr habt mehr Disziplin als ich. Denn ich habe heute so unglaublich viel gegessen... Der erste Fehler war es, bei dem Osterbrunch Sekt zu trinken. Der zweite Fehler war der Wein. Betrunken. Und gefressen. Macht das nie! Alkohol ist scheisse zum Abnehmen! Der ganze Erfolg ist vernichtet.

Wenigstens war ich sowohl heute als auch gestern morgen joggen! Bääm! Fühlt sich sehr geil an, endlich wieder laufen zu gehen. :)

Ich würde jetzt gerne k*tzen, geht aber nich, weil mein Freund zu Hause ist. Und ich würde jetzt gerne Sport machen, geht aber auch nich, da wir später vielleicht noch weg gehen oder Besuch bekommen, und da will ich nicht nochmal duschen müssen. Ist also alles in allem echt beschissen.

Hoffe bei euch läuft es einigermassen!

-800 Gramm & Instagram

Guten Morgen ihr Lieben!

Von gestern auf heute hab ich 800 Gramm abgenommen. Ich fühle mich einfach soooo gut.       :)
Ich hatte wie jeden morgen mein Müsli mit Yoghurt, während der Arbeit ein paar Trauben und ein paar Erdbeeren, später einen Mohrenkopf, da wir die im dort im Kühlschrank haben und ich dank Magenschmerzen etwas für den Magen brauchte und zu abend gabs ein Vollkornbrot mir Banane und einen Banane-Himbeer-Smoothie.

Wirklich viel Sport hab ich eigentlich auch nicht gemacht... Ich hab morgens eine viertel Stunde Jilliach Michaels Workout gemacht, war Nachmittags eine Stunde spazieren und habe abends nochmal 20 Minuten Workout gemacht, allerdings von Rebecca Louise. :)

Mein Freund war gestern nicht zu Hause, deswegen konnte ich relativ wenig essen, heute siehts wahrscheinlich wieder anders aus. Leider.
Und morgen gehe ich auf einen Geburtstag... Ohhh Gott, ich hoffe so, dass ich mich zurückhalten kann. -.-

Ich habe übrigens seit gestern Instagram! Hier rechts solltet Ihr es eingeblendet sehen, zumindest bei der Web-Version. Für alle anderen hier nochmal der Link. Benutzername: lullabysworld

Sooo, ich hoffe ihr habt heute morgen einen genauso guten Start hingelegt wie ich!!
Eure Lullaby

Mein Frühstück

Hallo ihr Lieben!

Mir gehts soweit ganz gut, nur mit dem abnehmen klappts immernoch nicht so wirklich. Wir haben diese Woche eine Abmachung in der Gruppe.. wer innerhalb dieser Woche zunimmt, fliegt am Freitag für eine Woche aus der Gruppe. Das motiviert mich zumindest etwas. :)

Ich dachte ich zeig euch einfach mal mein Frühstück von heute...

Etwas Yoghurt (0,1% Fett), Müsli, Leinsaat, Heidelbeeren, Himbeeren, etwas Zitronensaft und etwas Zimt. Es war sooo lecker und sättigt auch zienlich gut. 

Für die Arbeit hatte ich etwas Mozarella, Tomaten, ein paar Trauben und Erdbeeren dabei. War sehr lecker, nicht zu viel und echt ausreichend.

Leider hat mein Freund heute "gekocht"... das heisst in diesem Fall, dass er Pizza geholt hat. Suuper. Die ist jetzt also drinne. :(

Thinspo Sport

I love sports.

 

Sport ist kein Mord

Hallo ihr Lieben!

Motivationstechnisch läufts bei mir momentan echt gut. :) Ich habe auch schon wieder ein paar Gramm abgenommen seit meinem Neustart. Das ist super, wiege jetzt 56,0 Kilo. Das ist natürlich nicht super. Ich sehe mich auf Bildern aus dem Dezember und denke ja, da sind sie, die drei Kilo weniger. Aber gut, ich habe es schonmal geschafft, ich kanns wieder schaffen. Steht außer Frage.

Ich bin total von meinem neuen Workout begeistert! Und zwar mache ich ja seit letzter Woche das 6 Weeks Abs Workout von Jillian Michaels. Und ich muss sagen, ich nehme wieder leichter ab, da ich eben morgens den Kreislauf und die Fettverbrennung damit in Schwung bringe, und man sieht sogar schon erste Effekte am Bauch! Man siehts natürlich nicht, wenn man es nicht weiss, aber da ich genau darauf achte, merke ich, dass er schon wieder etwas straffer und flacher ist.

Gestern gabs nochmal nen extra Motivationsschub. Ich habe ein altes Shirt rausgekramt, das ich mal von einer Freundin geschenkt bekommen habe. Es hat mir noch NIE gepasst, das es in Größe S ist und irgendwie auch klein ausfällt. Und ich passe jetzt rein! Und es quetscht auch nicht, es sitzt perfekt! Und es sieht soooo super aus! Macht eine ganz tolle Figur und versteckt meinen Hüftspeck.

Und das beste an alldem ist, ich esse eigentlich mehr oder weniger normal momentan. Zumindest glaube ich das. Und es funktioniert trotzdem wieder. :) Ich frühstücke meinen Yoghurt, manchmal auch Brot... im Büro gibts was leichtes... Obst oder Gemüse... oder gar nichts. Und abends gibts ganz normales, ausgewogenes Abendessen! Nicht zu viel Fleisch, immer etwas Gemüse und Kohlenhydrate und regelmäßig Fisch. Klar, manchmal gibts auch mal Burger, Pizza oder ne Grillorgie mit Alkohol und Freunden. Und manchmal esse ich definitiv auch zu wenig. Aber hey, was solls. Solange ich dabei abnehme, passt es doch. Und genau deswegen ist der Sport auch so wichtig.

Neustart

Hallo ihr Lieben!

Ich habe gestern einen Neustart hingelegt. :) Es ist jetzt nicht mehr weit bis zu unserem Spanien Urlaub. Und da möchte ich 51 Kilo haben. In Anbetracht der Tatsache, dass ich es die letzten paar Wochen, also eigentlich seit Weihnachten, was ganze zwei ein halb Monate sind, so richtig verkackt habe, denke ich fast nicht, dass ich es erreiche. Mal sehen, wir fliegen in 1,5 Monaten und ich muss 5 Kilo abnehmen. Hahahahahahahah!!!! Ich habe gestern wieder mit Shred angefangen. Es hat sich super angefühlt! Trotz so langer Sportabstizenz war es um einiges leichter als damals, wo ich es zum allerersten mal gemacht hatte. Was mir Sorgen bereitet... Ich habe nur 200 Gramm abgenommen über die Nacht. Zu Hochzeiten tickte ich wie ein Uhrwerk, ich habe jede Nacht meine 600 Gramm verloren. Das möchte ich wieder erreichen. Wahrscheinlich müsste ich dazu wieder morgens Shred machen. Heute wars dafür leider schon zu spät. Vielleicht schaffe ich es morgen. :)

Ich wünsche euch alles ein super Start in den Tag!!!!!! Heute gibts 20 Grad! Geht raus! Macht Sport! Inliner, Fahrrad, Laufen! Egal!

Kommentare zu meinem Gewicht 2014

Gesammelte Werke 2014... Tja, da war ich auch wirklich noch stolz auf mich... zeitweise 53 Kilo... dann kam Weihnachten... Sylvester... Geburtstage... Fast lächerlich, wie fett ich wieder geworden bin. Fast drei Kilo hab ich wieder zugenommen. Ich esse. Und esse. Und es schmeckt auch. Ich genieße sogar teilweise. Aber hinterher fühle ich mich ausnahmslos ekelhaft.

Im Dezember (anfang) war ich so viel perferkter ...

"Du bist so dürr geworden."
"Bitte sag Lullaby, dass sie nicht weiter abnehmen soll."
"Wirst immer dünner. "
"Ja, stimmt, ich sehe dass du wieder ein bisschen zugenommen hast."
"Du bist so dürr, vor allem da oben rum."
"Ist an dir überhaupt noch was dran?"
"Alter, hast du schon wieder abgenommen? Jedes mal wenn ich dich sehe, denk ich du hast wieder abgenommen."
"Du hast aber auch abgenommen. Wie hastn das gemacht??"
"Nicht weiter abnehmen jetzt."
"Du bist gut so wie du bist."
"Ich würde nicht sagen, dass sie dünn wird, sondern eher normal."
"Du bist schon wieder dünner geworden, fast schon zu dünn!"
"Ach Gott Lullaby, fast hätte ich dich nicht wieder erkannt. Du hast ja übelst abgenommen!"
"Du hast voooollll abgenommen!"
"Du hast aber ziemlich abgenommen!"

Thinspo Bauch

Ich brauche momentan ne extra Portion Motivation... 

Ihr vielleicht auch? 

Bestimmt... es is doch hoffentlich nicht nur für mich schwer aus dem Winterschlaf zu erwachen und zu merken, dass man zu viel Winterspeck an sich hat...

Heute: Thema Bauch

:)

Intense Cardio Workout

Hallo ihr Süßen! 

Mein Freund ist krank und er leidet wie ein Mann. Aber ich genieße es ihn zu umsorgen. :D Gestern hab ich ihm ganz viel Vitamin C verabreicht... Tee mit Zitrone, Orangensaft, Feldsalat, Brokoli, Kartoffeln, Paprika und Kohlrabi... ich glaube es hat sogar etwas geholfen. :) Wir werden es heute sehen. Er geht trotzdem erst mal zur Arbeit heute. Das ist immer so eine Sache mit deren Schicht... #Sozialabbau

Ich selbst bin noch verschont. Ich hatte es ja im Dezember fast drei Wochen lang. Die eklige Grippe mit dem abartigsten Husten den ich je hatte. Ich hoffe ich bin erst mal immun.  Oder dass es hilft, dass ich jeden morgen Zitrone und Orange trinke. 

Was das Abnehmen angeht... ich werde immer fetter. Ich bin aber auch in so einem Zwiespalt zwischen abnehmen und Gewicht halten. Ich glaube einfach, dass meine Familie und Freunde das nicht mehr mitmachen würden und ich habe Angst davor, dass es raus kommt. Ich muss aber wieder anfangen etwas zu trainieren. Deswegen werde ich diese Woche dieses Workout machen:

Ich habe es eigentlich als Bestrafung für diejenigen mit einer wöchentlichen Gewichtszunahme rausgesucht in unserer Gruppe. Aber es gefällt mir ziemlich gut und ich werde es versuchen es die ganze Woche durchzuziehen. Wegen den Burpees muss ich mal schaun, ob die zu laut sind. Da ich es mirgens mache, kann ich nicht allzu wild herumturnen. Aber ich ersetze sie dann einfach durch Jumping Jacks, die gehen, wenn man sie auf dem Teppich macht.

Immerhin will ich bis Ende Mai doch die 51 erreichen. Ich sollte also das Thema Gewicht halten so langsam abhaken. Ich hatte eigentlich mitte März für einen neuen Start Thirty Day Shred festgelegt. Aber irgendwie is mir das mittlerweile zu langweilig. Naja, mal sehen. Ich werde jetzt erst mal das Workout hier versuchen.

Einen super Start in die Woche meine Lieben!

Denkt daran, essen könnt ihr morgen immernoch! :*

Geburtstage

Hallo ihr lieben! :)

Geht es euch auch so wie mir?? Ich bin in den letzten Wochen nur noch müde und richtig richtig fertig... Liegt das am Wetter? Irgendwie geht es momentan jedem in meinem Umfeld so und das ist auch laut deren eigener Aussage nicht mehr normal...

Gestern morgen allerdings war ich hellwach... Das Radio wollte mich interviewen. :D Und ich war so aufgeregt, dass mir sogar schlecht wurde. Total peinlich. Übel. Chef, ich komme später, ich habe ein Interview. :D

Essenstechnisch lief es fast gut, wäre da nicht der spontane Geburtstag gewesen auf den ich musste. Gut, ich weiss, spontan hat niemand Geburtstag, das gebe ich zu, schon gar nicht der Freund der Schwester. Allerdings war nicht geplant, dass wir ihn überraschen. Jedenfalls habe ich zwei mini Stücke Kuchen gegessen, aus Anstand. Und ja, heute sind es 200 Gramm mehr. Tja.

Heute allerdings weiss ich, dass ich zu einem Geburtstag gehe. Und zwar einer, auf dem es sehr sehr viel zu essen geben wird. Törtchen, Kuchen, Schneebällchen.... Und ich liebe diese Törtchen vom Bäcker. Mein Plan also: Morgens Müsli, Mittags Gurke, Abends drei Stücke Süßkram... Mal sehen. Auf jeden Fall jetzt erst mal Sport.

:)

Wünsche euch allen einen super Start in den Tag!

Außer Kontrolle.

Hallo Leute!

Ich glaube, ich bin befinde mich zur Zeit am tiefsten Punkt seit der Eröffnung meines Blogs. Allerdings nicht gewichtstechnisch, leider. Sondern was meine Disziplin und Motivation betrifft. Ich bin schlicht und ergreifend FERTIG. Fertig mit der Welt, mit einfach allem. Am liebsten würde ich ein paar Wochen komplett von der Bildfläche verschwinden. Geht aber leider nicht. Das Leben geht weiter und ich muss mit.

Ich wiege tatsächlich immer noch 57 Kilo. Was das soll? Keine Ahnung.
... Letzten Donnerstag wurden wir spontan zum grillen bei Nachbarn eingeladen. Ich habe dort fast nichts gegessen, denn plötzlich machte es in meinem Kopf wieder Klick und mir war glasklar, dass Essen ekelhaft ist. Dass ich es nicht brauche. Das hier in der westlichen Welt sowieso zu viel gefressen wird und man kein Verhältnis mehr weis. Dass man es nicht zu schätzen weiss und einfach runterfrisst. Sich fett frisst. Ich fühlte mich echt stark und gut. Zuhause kam dann der Fressanfall. -.- Disziplin, jaja, wird momentan ganz groß beschreiben bei mir.

 Wenn ich morgens in den Spiegel schaue, schäme ich mich in Grund und Boden. Ich sehe aus wie schwanger. Mein Bauch quillt so unglaublich fett nach außen und ist total gewölbt. Widerlich. Aber natürlich ist der Bauch nicht hart, wie bei einer Schwangerschaft. Nein er ist wabbelig. Dick. Fett. Und wabbelig. Was zur Hölle? Ich habe zehn verdammte Kilo abgenommen und jetzt soll ich sie wieder drauf fressen!!?? Im leben nicht! Bitte bitte nicht!

Und ich weiss, dass das nicht von meinem alltäglichen Essverhalten liegt, das ist theoretisch gut so, wie es momentan ist. Das kommt vom grillen!! Vom feiern mit Freunden! Vom essen gehen und essen holen! Die logische Konsequenz ist traurig und werde ich nicht durchziehen. Ich muss einen anderen Weg finden.

Ich bin außer Kontrolle. Und ich weiss nicht, wie ich zurück komme. Es über fordert mich, ich habe die Energie einfach nicht.

Macht Sport!

Wie ein fettes blödes Walross fühle ich mich und bin ich wahrscheinlich auch. 56 fette Kilo! 56!!! Immernoch! Wieder! Dabei schwor ich mir nie mehr mehr als 56 zu wiegen. Ich komme momentan einfach nicht mehr richtig rein...
Weihnachten und Silvester haben mich total aus dem Konzept geschmissen und seither stagniert alles bei 55 oder wie jetzt noch schlimmer!! Und ich sage euch das liegt alles daran, dass ich keinen sport mehr mache! Ich esse fast gleich wie vorher mache aber morgens kein Shred mehr... der Stoffwechsel pennt wohl. Klar, in letzter zeit hab ich auch vieeele FAs, aber das resultiert eher daraus. Also macht Sport! Irgendwas was euren Kreislauf in Schwung bringt...

... sorry an die letzte Kommentarschreiberin! Wollte eigentlich auf deinen Link klicken und kam dann aus versehen auf löschen! Wieso wird das auch ohne nochmal nachzufragen gelöscht?! Also falls du das liest, poste gerne nochmal deinen Kommentar.  :)

Hallo Hunger!

Huhu!

Ich bin im Moment echt total neben der Spur. Durch das, das ich so deprimiert bin die ganze Zeit, esse ich auch total viel... Und es macht mir auch teilweise gar nichts aus. Am Samstag zum Beispiel haben wir mit Nachbarn und Freunden gegrillt. Okay, es floss auch wirklich sehr viel Alkohol in Form von Sekt, aber irgendwann war es mir egal, was ich esse. Früher war es mir auch unter Alkoholeinfluss nicht egal. Auch wenn ichs dann dann trotzdem gemacht habe, hatte ich dann wenigstens ein schlechtes Gewissen. Nicht so zur Zeit. Gestern wog ich dann verdiente 55,9 Kilo. Fett!! Und das muss ich tun? Druck mir noch ne große Pizza rein gestern abend! Heute über 56! Das erste mal wieder über 56! Ich hasse mich...

Deswegen habe ich absolut nichts gegessen heute auf der Arbeit... Das mach ich normal nicht, da ich mich dann null konzentrieren kann und irgendwann unscharf sehe... Denke das kommt vom Unterzucker. Aber heute musste es sein. Habe jetzt auch Kopfschmerzen und sehe verschwommen und Hunger hab ich auch. Fühlt sich gut an. :) Hunger, ich habe dich vermisst!

Mein Freund kocht mir gerade was zu essen. Das is so süß. Und ich freue mich darüber, dass ich mich darüber freuen kann. Die Küchentür ist verhängt und mit einem Stuhl verschlossen und außen klebt ein Zettel auf dem steht: "Heute geschlossen 1600-1700 Uhr" Soooo unglaublich süß. :D
Bin gespannt was es gibt. Ich glaube er richtet es gerade an. Deswegen mach ich schnell.

Wir haben eine neue Team Aktion laufen in der Gruppe und es ist ein kleines Workout für jeden Tag. Ich freu mich total darauf, da ich so uuuunglaublich Sportfaul geworden bin! Ich schäme mich vor mir selbst, weil ich keinen Sport mehr mache, mache aber trotzdem keinen! Blöd...

Ich denke, ich bin einfach über fordert momentan... Zu viele Termine. Zu wenig Zeit... Ich denke, ich lasse heute abend Spanisch ausfallen. Darf man auch mal machen, oder?? ;)

Edit: Es war eine sehr leckere Spaghetti Bolognese. :)

Das ist übrigens unsere momentane Teamaktion. Von heute bis Freitag. Macht doch einfach mit! :)

Wenigstens kann ich nicht versinken.

Hallo Leute!

Ich melde mich nur kurz bei euch, dass ihr wisst, dass ich noch leben... Nach Fasching bin ich in ein tiefes Loch gefallen und ich habe Montag und Dienstag nichts gemacht außer lesen und essen. Versteht sich von selbst, dass das keine gute Kombi ist. Nicht nur weil man beim lesen so wunderbar viele Kalorien verbrennt, nein... Einfach nur ESSEN! Das war das Problem. Ich habe mich auch vor lauter depri Wahn nicht gewogen. Das erste mal gestern abend wieder - oh Schock... Die Waage hatten irgendwas über 56 angezeigt.Ich habs nicht anders verdient. Heute morgen zeigt sie 55.7 an. Ich Frage mich, wieso das sein musste... Vielleicht liegts daran, dass zwischen Samstag und heute Nacht zwei Kinder in meinem Freundes- und Bekanntenkreis geboren wurden. Versteht mich nicht falsch, den beiden gehts gut und es ist wunderbar - aber, WIESO hat das bei meiner Cousine nicht auch geklappt?! Es ist so unfair und ich verstehe es über haupt nicht... Naja, das ist jedenfalls etwas, das mich momentan belastet, zusammen mit dem Rest der Welt.

Ich freue mich irgendwie auf den Rest dieser Woche, aber irgendwie habe ich auch Angst davor. Denn mein Freund hat Schicht, das heisst ich kann/muss/darf alleine zu abend essen. Das ist entweder ein Segen oder mein Untergang. Wobei Fett ja bekanntlich schwimmt.

Aber was nützt es, wenn ich mich weiter in meinen negativen Gefühlen Stühle und einfach alles in mich reinstopfe? Einfach nichts. Es hilft nichts. Es macht nichts besser. Deswegen ziehen ich mich irgendwie erneut aus dem Sumof. Zum millionsten mal. Manchmal denke ich, dass ich dazu keine Kraft mehr habe. Und das wäre auch ok, wenn es so wäre. Auch dann gibt es noch Mittel und Wege, aber am Ende ist es immer nur man selbst, der einem da rausholen kann. Und das ist eine sehr wichtige Erkenntnis. Seit ich das vor einiger Zeit geschnallt habe, ist es leichter damit umzugehen.

Ich hoffe, es geht euch nicht so wie mir. Und wenn doch, denkt daran, dass ihr den Schalter selbst umlegen müsst. :)

Wünsche euch einen tollen und erfolgreichen Tag!

PS... Ich glaube, ich habe letztens aus Versehen alle Bilder aus meinem Blog gelöscht. Sorry!

FoodDiary #1 - 13.02.15

Ich hatte Donnerstag praktisch einen FA vor der gesamten Gesellschaft... ich hab so unglaublich viel gefressen. :(

Dafür gabs heute kein Frühstück.

15:00
Eine Kiwi.

Ca. 15:30
Nudeln mit Garnelensoße

Ca. 16:00
Ein paar Salzstangen

FoodDiary #1 - 12.02.15

Heute gab es zu Fasching Frühstück im Büro! Leider! :( Da ich es vorher wusste, konnte ich mich zumindest darauf vorbereiten und habe zuhause nichts gegessen...

Hab die Sachen erst nach dem Plündern fotografiert ...

08:15
1 Brezel 230 kcal

13:00
1 Berliner  260 kcal
1 Süßes Teilchen 430 kcal


Insgesamt: 920 kcal
Zunahme: +100 gr




Und es wird noch schlimmer... gehe gleich auf einen Geburtstag... und es wird Essen geben! Ich versuche die Sachen zu fotografieren, kann es aber wegen der vielen Leute nicht versprechen... Deswegen poste ich euch schonmal und mach dann später gegebenenfalls Updates. :)

FoodDiary #1 - 11.02.15

Frühstück 06:55
20 gr Haferflocken 74 kcal
25 Beerenmischung TK  9,75 Kcal
5 gr Mandeln 30 kcal
10 gr Crunchy 42,3 Kcal
Leinsaat - Waage hat nix angezeigt
100 gr Naturyoghurt 53 kcal


Mittag 
1 Apfel 60 Kcal

Abendessen 17:30
Gemüsepasta
1 Portion lt. Rezept 330 Kcal



Insgesamt: 599 Kcal
Abnahme: -100 gr


Den Apfel habe ich mal frei vergessen zu fotografieren, sah aber genauso aus wie gestern. :) Und da ich heute noch ein paar Kalorien frei habe für die Challenge, habe ich mir noch 5 Lachgummis gegönnt. Yeeha. Und hey Leute, wie geil ist das bitte, habe trotz Pizza 100 Gramm abgenommen!

FoodDiary #1 - 10.02.15

Frühstück 06:30
2 Scheiben Vollkorntoast 198 Kcal
30 Gr Camembert 81 Kcal
4 Cocktailtomaten  12 Kcal
60 ml Mango-Maruja-Nektar  31,8 Kcal

Mittag 13:00
1 Apfel 60 Kcal

Abendessen 19:00
4 Stücke Pizza Funghi
Kalorien keine Ahnung... mag jemand schätzen? :)




Insgesamt: 382,8 Kcal + Pizza
Abnahme: -200 Gramm

Natürlich trinke ich am Tag sehr viel Wasser, eigentlich trink ich so gut wie nie Fruchtsäfte oder sowas... und grünen Tee trinke ich jeden Tag eine Tasse zum Frühstück und im Büro kommen nochmal 1-3 dazu, je nachdem.
Wie ihr seht verbiete ich mir generell eigentlich nichts, was im Idealfall trotzdem nicht zu Pizza führt! :(

FoodDiary #1 - 09.02.15

06:55 Frühstück
Natur-Yoghurt 53 kcal
10 Gr Walnüsse 71,6 Kcal
10 Gr Cashewkerne 55,3 Kcal
5 Gr Leinsamen 19,8 Kcal
50 Gr Nashi-Birne 16 Kcal
Zimt
Zitrone

12:55 Mittag
50 Gr Nashi-Birne 16 kcal
50 Gr Karrotten 9,5 kcal
2x  Mandarine jeweils 25 kcal  = 50 Kcal - NICHT GEGESSEN

15:21 Snack -.-
Toast mit Wurst von meiner Mom= ca. 140 kcal

17:30 Abendessen
ca. 200 Gr Kartoffelbrei 220 kcal
ca. 200 Gr Sauerkraut  34 kcal
Gefüllte Paprika 170 kcal




Insgesamt ca. 800 Kcal

Challenge

Halloo ihr Lieben!

Habe echt total viel zu tun momentan... Spanischkurs, Banktermine, Yogakurs und dann der übliche Mist wie Haushalt... ich finde das gehört abgeschafft... - Haushalt, hätte besseres zu tun. Und mit meinen Freund habe ich so gut wie keine Zeit momentan... er ist echt dauernd am Schichtarbeiten... entweder er schläft, arbeitet oder is zu müde und fertig um was zu machen. Das tolle is, dass es nach Wunsch seiner Firma noch schlimmer werden soll mit der Schichtarbeit... also noch mehr Schicht als jetzt schon. Diese behinderten Schweine. Sorry, aber ich habe mittlerweile echt so nen Hals auf diese Freaks. :( Immer mehr arbeiten arbeiten arbeiten...

Ich freue mich aber trotz allem (Beerdigung, Angst vor BDay am Donnerstag wegen Kuchen) total auf diese Woche, da wir eine neue Challenge in unserer Gruppe machen. Und zwar gibt es je Tag ein anderes festgesetztes Ziel und für jeden Tag ein maximales Kalorienlimit von 800. Wenn einer in unserer Gruppe es nicht schafft, das Kalorienlimit und das jeweilige Ziel einzuhalten, wird die gesamte Gruppe mit Sport bestraft. Vielen Dank an N. nochmals für die coole Challenge. :)

Ihr könnt ja für euch mit machen und ausprobieren, ob ihr es auch schafft!
Montag: Verzicht auf Süßes
Dienstag: Mindestens 2 Liter Wasser
Mittwoch: Max. 700 Kcal
Donnerstag: Verzicht auf Süßes
Freitag: 5 Gemüse / Früchteportionen

So. Und da ich diese Woche sowieso wieder alle Kalorien wegen der Challenge zählen muss, habe ich beschlossen diese Woche eine Food-Diary-Woche einzulegen! Das heißt ich poste euch jeden Abend, was ich alles gegessen habe mit Kalorienangaben und Bild. Ich freu mich und hoffe, dass ich es auch zeitlich immer schaffe. :)

Bis dann!

Autsch...

Ich habe gerade solche Magenschmerzen... Ich weiss nicht worans liegt. Da ich heute schon um die 500 Kalorien gegessen habe, kann es nicht daran liegen, dass ich zu wenig zu mir genommen hätte. Bye Bye, ihr 20 Punkte für unter 500 Kalorien. War schön mit euch. Vielleicht morgen. Gestern hatte ich so Kopfschmerzen, heute hab ich soo Bauchschmerzen, klar liegt das irgendwie an dieser Challenge, denk ich mir. Aber egal, denn es hat auch schon etwas gebracht. Ich hab von gestern auf heute 300 Gramm abgenommen. 55,1. Ich liebe diese Zahl, da ich unweigerlich an die 51 denken muss. Wenn ich endlich 51 Kilo schaffe, kaufe ich mir als Belohnung einen Onesie! <3 Die sind ja nicht gerade sooo günstig. Den Mantel den ich ursprünglich als Belohnung wollte, brauche ich nicht mehr, da ich eine andere Jacke geschenkt bekommen habe mittlerweile und außerdem ist bis dahin wahrscheinlich eh schon wieder Frühlingsanfang. Wow. Ich muss die 51 unbedingt schaffen bis zu unserem Spanienurlaub. Unbedingt. Und dann gibt es einen Onesie. Yeeha.
Ich hab mich ja gestern noch in meinen Spanischkurs gequält... aber vor lauter Kopfschmerzen habe ich nicht viel verstanden, es war mir einfach zu schnell alles gestern... Egal, sicherlich habe ich trotzdem mehr mitbekommen als wenn ich gar nicht gegangen wäre... Danach habe ich noch ein bisschen gelesen. Eigentich fail bei Kopfschmerzen, aber hey mein Buch war einfach so spannend, ich habs sogar noch gepackt es fertig zu lesen. Es handelt sich um den dritten Teil der Vampire Academy Reihe und ich muss sagen WAS SOLL DER SCHEISS?!?!?! IM ERNST?! Ich war vollkommen verstört und verwirrt und konnte deswegen nicht wirklich schlafen. :D Übrigens eine richtig geile Reihe bisher, die mit jedem Band besser wird.

Heute abend gehe ich mit meiner Schwester zu meiner Cousine. Und zwar ist das die Cousine, von der ich schon im Dezember und im Januar geschrieben hatte. Ich freu mich, dass sie uns einläd, dass es ihr soweit ganz gut geht. Bald ist die Beerdigung. Ich werde ihm einen Brief schreiben.

Ich bin die pure Motivation

Heute ist der erster Tag unserer neuen Challenge in der Whats-App-Gruppe. Ich freue mich total und bin super motiviert. Wir sind jetzt seit dem Wochenende 10 Mitglieder und somit auch voll! Wow, niemals hätte ich gedacht, dass wir so viele werden! Echt super. :) Auch um die neuen Regeln bin ich froh, ich bin nun wieder viel motivierter. Wir machen die "The 10 Day Challenge". Es gibt Punkte für Schlafen, Kalorienlimits, Sport und Wasser trinken. Beim Wasser trinken hapert es noch ein wenig, da ich eigentlich fast nur Tee trinke im Büro, aber das ist reine Umstellungssache und sollte schon klappen.

Ich habe von gestern auf heute 100 Gramm zugenommen, was ich mal so gar nicht nachvollziehen kann. Ich weiss jetzt nicht mehr genau, was ich alle gegessen habe, was nicht daran liegt, dass es so unglaublich viel war, sondern daran dass ich einfach momentan viel zu viel im Kopf habe. Aber ich habe sicher nicht damit gerechnet 100 Gramm mehr auf die Waage zu bringen. Ich habe 200 Gramm weniger erwartet! Immerhin habe ich auch 3 Workouts gemacht. Tss. Dann muss ich das eben heute rausholen. Ich komme bisher mit einem Vollkorn-Toast mit Ziegenkäse und einem Brezel auf ca. 312 Kalorien. Bis 500 Kalorien gibts die meiste Punktzahl bei der Challenge. Ich habe vor, nur noch einen Teller Brokkolisuppe zu essen und sonst nichts. Die laut fddb.de pro Portion 100 Kalorien, womit ich bei insgesamt 412 Kalorien wäre. Das wär supi. :)

Ich hab schon wieder total Schiss vor dem Spanischkurs heute. Ich hatte absolut keine Zeit mir die Hausaufgaben anzusehen oder die neuen Vokabeln zu lernen... Es wird auch immer gesagt, dass es freiwillig ist, das zu machen, wenn man mal Langeweile oder Lust hat, aber trotzdem habe ich dabei ein so ungutes Gefühl. Ich muss mir einfach angewöhnen, das regelmäßig zu machen. Ich habe einfach so einen Drang danach perfekt zu sein... Letzte Woche war ich auch richtig nervös wegen des Kurses und als ich dort war war alles ganz easy... Es ist ja nicht wie Schule, wo man zu allem möglichen gezwungen wird, sondern restlos freiwillig... Naja, ich werde das schon hinbekommen. Es tut mir auch wirklich gut, wenn ich dann mal dort bin. Ich muss nur immer meinen inneren Schweinehund besiegen und aufhören mich immer so unter Druck zu setzen...

Wünsche euch allen noch einen schönen Tag!
Liebe Grüße
Lullaby =)

Rote Krätze

Hallo ihr Lieben!

Ich bekomme die rote Krätze, das merk ich sofort an meinem erhöhten Energiebedarf! Das neeervt so! Ich hatte richtig hunger als ich aufgewacht bin, dann habe ich zwei Brote gefrühstückt und um 10 Uhr hatte ich schon wieder so hunger, dass ich das, was meine Mom mir ins Büro mitgebracht hat, halt doch gegessen habe. Blöde Salami! Blöde Waffel!! Später gibts bei uns zu hause veganes Chili. Das besteht wenigstens nur aus Gemüse! Allerdings habe ich dann drei Mahlzeiten, das heißt ich muss dann wegen der Team Aktion aus unserer Gruppe 210 Crunches und 60 Liegestütz machen. :D HAHA. Die Crunches bekomme ich hin, kein Thema. Aber die Liegestütze?? Nie im Leben. Vielleicht mit mehr als mehreren Pausen.:P

Mein Kollege hat heute irgendwie so ne komische Anspielung gemacht... Von wegen heute sehe ich "zierlich" aus. Und hat dann einen auf dick gemacht. Ja, danke. Was soll das jetzt heissen?? Dass ich heute fett aussehe? Dabei habe ich doch 500 Gramm weniger als gestern... Das hat mich echt total getrofffen und gibt mir total zu denken... Sollte ich wieder so richtig loslegen mit dem Gewicht abnehmen? Oder lieber noch etwas länger das Gewicht halten beziehungsweise ganz langsam abnehmen?
Zum einen will ich lieber langsam machen, weil ich genau weiss, das mein Umfeld einen Verdacht hat, oder mich zumindest immer dazu anhält, nicht weiter abzunehmen und etwas zu essen... Die beste Tarnung wird doch sein, das einfach ganz langsam zu machen, so dass man es nicht direkt sieht... Ausserdem glaube ich, dass ich sofort einen Jojo-Effeckt bekommen würde, wenn ich weiterhin so abnehme wie das letzte Jahr. Ich esse jetzt eigentlich relativ normal und kann mein Gewicht ganz gut halten mit etwas Kalorienzählen und Sport. Keine Ahnung. Ich weiss momentan nicht, was ich will. Doch, eigentlich will ich bis Ende Mai 51 Kilo wiegen. Ich weiss, dass das locker zu schaffen ist. Vier Monate. 4 Kilo. Locker. Naja, mal sehen. Momentan bin ich einfach in einem Loch, habe keine Lust auf gar nix, weiss nicht wohin mit mir und bin total planlos was meine Zukunft angeht. Und sehr sehr unglücklich mit mir selbst. Vielleicht sind es auch nur die Hormone.

Achja, es gab noch eine Hiobsbotschaft... Der Freund meiner Schwester hat wahrscheinlich oder angeblich (laut Arzt) Gicht. Gicht. Hallo?! Gehts noch? 2015 ist bisher einfach zum Kotzen. Erst meine Cousine, dann meine andere Cousine und jetzt das.


Essen 28.01.2015
Frühstück: 2 Brote mit Käse, Grüner Tee
Mittag: Ein Toast mit Salami, eine Waffel
Abend: Veganes Chili

Sport: 10 Minutes Ab Workout
          1,5 Stunden Yoga
           210 Crunches
           120 Liegestütz
         

Team-Aktion

Huhu!

Ich weiss noch nicht, ob ich mich heute wiegen soll. Ich hab gestern so viel gegessen und danach beschlossen das ganze als Refeed Tag zu bezeichnen, man könnte es auch als Fehlschlag, Versagen, Fresssüchtig bezeichnen. Morgens habe ich ein Brötchen gegessen, eine Hälfte mit Käse die andere mit sowas ähnlichem wie Nutella nur in Bio, da ich das Nutella wegen des Weichmachers nicht mehr essen mag. Mittags waren wir bei den Eltern meines Freundes und boah, diese Leute sind sooo schlimm! Immer gehts ums essen!! "Neein, danke! Ich möchte nichts!" Und gleich gabs nen dummen Kommentar. Aber gut, so sind sie halt! Wir sind ja nicht zum essen gekommen!
Danach sind wir in den MacDonalds und ich habe zwei Burger gegessen, ein paar Pommes und zwei McNuggets. -.- Danach hat mein Freund noch zwei Muffins bei Burger King geholt. Die sind bei uns genau nebeneinander. Dieser scheiss Muffin war so widerlich süß, aber ich habe ihn gegessen. Und danach war mir speiübel. Am liebsten hätte ich alles wieder... aber gut, habe ich nicht.

Heute startet unsere erste Team Aktion in unserer Gruppe. Ich freue mich total, es ist ne Kombination aus Sport und Essen. Pro Mahlzeit muss man 70 SitUps und 70 Liegestütze machen, oder so in der Art, muss nochmal nachsehen. :D Oder aber man lässt die Mahlzeit ausfallen. An dieser Stelle auch der Hinweis, dass unsere Gruppe voll ist und wir leider momentan keine weiteren Mitglieder aufnehmen.

Was heute Nacht ist ein Meteorit so nah wie noch nie an der Erde vorbei? Kam grade im Radio. Und das war ja klar, entweder niemand sagt uns was oder niemand siehts rechtzeitig.

May be triggering

Hallo ihr Lieben!

Mir gehts heute nicht so gut. Ich bin total unzufrieden mit mir selbst, möchte viel erleben und die ganze Nacht feiern, alle Städte der Welt bereisen, bin aber für alles viel zu müde. Habe sehr oft Streit mit meinem Freund, weil ich so unzufrieden mit mir selbst bin. Reflektiere das total auf unsere Beziehung, dabei ist er wahrscheinlich die liebste Person der Welt. Er bekommt zum Glück immer mehr Verständnis für meine Stimmungsschwankungen. Ich kann mich glücklich schätzen ihn zu haben. Aber ihm zu erzählen, dass ich immer öfter wieder diesen Ritzdruck bekomme, traue ich mich nicht. Er hat damals als wir uns kennen lernten gesagt, dass er Schluss macht wenn ich nicht damit aufhöre. Ich habe ein neues Ventil gebraucht und somit angefangen zu kotzen. Ich froh, das kotzen hinter mir zu haben, zumindest zum Großteil. Doch irgendwie... reicht das Abnehmen nicht mehr aus. Ich muss mehr abnehmen, dünner werden. Vielleicht verdrückt sich der Druck dann wieder.

Ich wiege heute 54,5 Kilo. Mein Ziel bis Ende Mai: 51 Kilo. Spanienurlaub.

Bin stolz #nopuking und freue mich #whatsapp

Hallo ihr Lieben,

Heute morgen habe ich kurz Zeit um etwas zu bloggen. Ich fühle mich richtig richtig fett heute... Habe aber 100 Gramm abgenommen... Liegt vielleicht an dem vielen Eis, dass mein Freund gestern abend noch vor mir abgestellt hatte... Er ging dann später zur Nachtschicht und ich hab kurz über legt, ob ich kurz zur Toilette sollte. Aber ich hab es nicht gemacht und habe trotzdem angenommen. :)
Insgesamt habe ich gestern drei Knäckebrot mit Belag, 2 Teller Nudeln und eben dieses Eis gegessen. Ja, zwei Teller! Und abgenommen. Yay. Ich habe aber morgens auch Shred gemacht und grünen Tee getrunken. Das kurbelt den Kreislauf halt so richtig an.

Wir haben uns dazu entschieden unsere Whatsapp Gruppe etwas strenger zu machen um mehr motiviert zu werden. Ich freue mich sehr und bin gespannt, wie das klappen wird. Wir haben jetzt auch so was wie eine Bestrafung bei Zunahme eingeführt.

Ich will morgen 200 Gramm weniger wiegen als heute. Ich habe eben geshredded und heute abend gehe ich noch ins Yoga. Das sollte machbar sein! Ich werde mir allerdings einen kleinen Snack mit ins Büro nehmen, um nicht zu unterzuckern. Was weis ich noch nicht... Vielleicht ein Apfel, Banane, Nüsse oder sowas...

Viel Erfolg für heute!

Köln

Hey ihr lieben!

Ich melde mich mal ab bei euch. Ich mach mich jetzt fertig und dann fahre ich mit meinem Freund bis Sonntagabend nach Köln. Werde also frühestens Montag oder Dienstag wieder richtig online sein. Heute gehen wir shoppen und uns den Dom anschaun und morgen gehts in die Harry Potter Ausstellung. Ich freu mich total. :) Abgenommen hab ich auch trotz kleiner FAs... ich denke / hoffe, dass das mit dem Essen in Köln kein größeres Problem darstellen sollte.

Bis dann ihr lieben! :*
Und sorry für die ganzen Mails die ich nicht gesehen hatte! War nicht böse gemeint! :*

Schockofondue und Quiche / Vegan

Hallo Leute,

ich habe von gestern auf heute 100 Gramm angenommen, obwohl ich mich gestern abend mit einer Freundin zum Schockoladenfondue getroffen habe und ich keinen Sport gemacht habe.. Hatte ein ziemlich gutes Frühstück mit nem leckeren und gesunden Müsli und zwei Vollkorntoasts mit Ziegenkäse, mittags zwei Karotten und ein paar Nüsse und abends dann eben das Fondue. Habe versucht oft zu schummeln und Frucht ohne Schockolade zu essen und es hat auch geklappt. :)

Heute habe ich mich mit meiner Cousine getroffen. Es ging ihr laut eigener Aussage heute nicht so gut und ich hatte auch nicht den Eindruck, dass sie groß darüber reden möchte, also haben wir einfach gemeinsam was gekocht, erzählt und ein bisschen Karten gespielt. Sie hat aber auch ganz anders gewirkt... Irgendwie älter oder so... 'Gezeichnet'. Trotzdem habe ich den Eindruck, dass es ihr den Umständen entsprechend ganz gut geht. Wir haben was veganes gekocht, oder eigentlich gebacken, denn es war eine Quiche, hmmmm, so eine leckere Quiche und so gesund und hat total satt gemacht. Ich denke davon werde ich nicht wirklich zunehmen, habe drei Stück gegessen. Habe heute ansonsten ausser Frühstück gar nix gegessen.

Sie hat mich auch nochmal auf den Vorfall mit meiner anderen Cousine angesprochen, der auch immer noch sehr stark an mir nagt, und mir nochmal versichert, dass ich mir absolut keine Vorwürfe machen muss und mich bestärkt. Es bedeutet mir wirklich viel, da es einfach keinen faireren und neutraleren Menschen als sie gibt... Oh und was mich besonders gefreut hat war ich Kommentar zu meinem Gewicht. "Du bist schon wieder dünner geworden! Fast zu dünn!" Habe es darauf geschoben, dass ich weniger Sport mache und somit die Muskeln Flöten gehen, was wahrscheinlich auch wirklich so ist, da ich auf der Waage absolut nicht abnehme. Im Gegenteil.

Ansonsten bin ich echt richtig fertig momentan und versuche so viel wie möglich zu chillen. Das werde ich jetzt auch machen.

Wünsche euch noch einen schönen Abend. Ich beantwortet bald eure Kommentare. :)